Is éard atá i gceist le cothú neamhchothromaithe ná tinneas cinn do chothaitheoirí agus dá n-othar atá ag iarraidh meáchan a chailleadh. Idir an dá linn, níl gá leis an sciar de na cothaithigh i ngach sneaiceanna a scrúdú go cúramach nó chun bundles de choimpléiscí vitimíní a cheannach. Ní gá ach amháin a áireamh sna táirgí aiste bia ina bhfuil príomh-mhicreaileachtaí le haghaidh feidhmiú iomlán an chomhlachta. Tá an easpa iarainn díobhálach don fhíor - baineann an craiceann tirim, tá an ghruaig dull, agus tá na tairní bréagach. Sin é an fáth go gcaithfidh bialann dearg, iasc agus buíocáin uibhe a bheith i réim bia. Is fearr le delicacies próitéin a chur ar fáil le miasa taobh istigh glasraí agus súnna, agus an easnamh snáithín cothaithe agus vitimín C.
Bia mara agus feamainn - foinse an iaidín, "rialóir" fíor-riachtanach an chórais endocrine. Iad siúd nach bhfuil áthas orthu le miasa ae trosc agus iasc mara, is féidir leat salann iodized a úsáid nuair a bhíonn tú ag cócaireacht. Ná déan dearmad faoi cnónna agus sesame - tá méid suntasach maignéisiam iontu. Rialaíonn an microelement próisis meitibileach agus cuireann sé le cobhsú an néarchórais le linn strus.