Tá go leor táirgí ann go leor atá úsáideach lenár sláinte. Agus le tuairim choitianta, ní féidir le cothaitheoirí teacht ar an gceist faoi na bianna is gá a chur san áireamh i réim bia laethúil. Ach is féidir deich dtáirgí is úsáidí a chinneadh má dhéanann tú tuairimí speisialtóirí i gcomparáid leat.
Deich dtáirgí úsáideach don chomhlacht
Tá go leor táirgí saibhir i substaintí úsáideacha, ach déanfaimid breithniú ar deich a bhfuil an-saibhir in airíonna úsáideacha.
Gránaigh: meat coirce, rís, ruán, muiléad, srl. - meastar gur "stór" iad na carbaihiodráití. I dtáirgí den sórt sin is mór ach carbaihiodráití, atá riachtanach do dhuine a fhuinneamh agus a chothabháil. Is féidir cré a úsáid chun gránaigh a dhéanamh, cuir le arán, anraithí. Ina measc, tá an cion saille íseal, tá siad saibhir i gcarbaihiodráití casta, a chothaíonn an comhlacht go hiomlán.
Tá go leor saillte omega-3 sa bhradán agus ar iasc saille eile, rud a chuireann le laghdú ar cholesterol fola, foirmiú thrombóis. Laghdaíonn aigéid Omega-3 an baol ailse (roinnt cineálacha). Chomh maith le aigéid sailleacha sa bhradán, tá go leor substaintí luachmhara eile ann a chaithfidh an comhlacht. Éascaíonn úsáid bradán go rialta leis an staid mheabhrach, cuireann sé cuimhne ar an eolas. I n-iasc tá aigéad nicotinic, rud a chabhraíonn leis an mbaol a bhaineann le galar Alzheimer a laghdú.
Tá uibheacha sicín an-riachtanach don chomhlacht. Tá cion ard lutein agus próitéin acu. Cosnaíonn Luithín ár súile ó chatairí. Le húsáid an táirge seo, laghdaítear an dóchúlacht go bhfuil ailse chíche, stróc, clots fola agus ionsaí croí.
Tá bainne tóir ar fud an domhain. Is gá ach do dhuine. I mbainne, tá cailciam i láthair, rud a théann i bhfeidhm go dearfach le neartú agus le fás fiacla agus cnámha. Chomh maith leis sin i mbainne tá baictéir ann a thacaíonn le feidhmiú feidhmeanna díleácha.
Ní gá duit labhairt faoi an riachtanas atá ag ithe torthaí - tá a fhios ag gach duine sin. Is é Apple ceann de na torthaí is cáiliúla a úsáidtear ar fud an domhain. Tá "sliabh" de mhianraí agus vitimíní ina n-úlla ina gcomhdhéanamh. Mar shampla, vitimíní A, B, C agus G, cailciam, úsáideach le haghaidh struchtúr cnámh. I úlla, tá peictin, rud a laghdaíonn colaistéaról san fhuil. Ní úsáidtear le haon úlla go rathúil in aistí bia.
Tá go leor substaintí úsáideacha i gcnónna freisin. Tá siad saibhir i saillte, próitéiní, carbaihiodráití, srl. Tá cnónna difriúla an-chothaitheach agus úsáidtear iad le haghaidh téarnaimh tapa tar éis tinnis, agus an comhlacht ag ídiú. Ina theannta sin, is gnáthphróiseas nádúrtha iad cnónna, rud a chuireann le hinniúlacht.
Tá mil chomh húsáideach ionas gur féidir leat labhairt faoi sin gan deireadh. De réir na saineolaithe, i meala caomhnófar na hairíonna go léir ó na plandaí óna mbailigh na beacha neachtar. Dá bhrí sin, tá mil úsáideach do dhuine, cabhraíonn sé le cóireáil a dhéanamh ar go leor galair, neartaíonn sé an comhlacht, méaduithe díolúine. Faoi láthair tá go leor cineálacha mil agus tá gach cineál an-úsáideach dár gcomhlacht.
Tá an-taitneamh ag tae glas le déanaí i ngach tír. Neartaíonn sé go foirfe díolúine an chomhlachta, ní dhéantar diuretic. Moltar beagnach gach galar a ól. Ina theannta sin, is é an tae glas é ach leigheas maith chun gach cineál substaintí díobhálacha a bhaint as an gcomhlacht.
Tá ológa freisin an-úsáideach dúinn. Bhí a luach ar eolas ó amanna an-sean. Is foinse cothaithe iad. Ó olaí ullmhaíonn ola cumhra agus úsáideach, a úsáideann muid le haghaidh cócaireachta. Úsáidtear é i gcóireáil a lán galair. Cuireann ológa le cosc a chur ar ghalar croí, ailse, agus déanann sé go foirfe difear do gach orgán, ar an gcraiceann. Le húsáid rialta, coimeádann duine óg go buan.
Cairéid - an táirge is luachmhaire, atá saibhir i carotene, go leor vitimíní, mianraí. Ina theannta sin, tá fruchtós, lecithin, próitéiní, stáirse, einsímí, etc. ag cairéid. Níl sé in-athsholáthair le gach cineál galair chun an t-aisghabháil is tapúla. Ina theannta sin, tá sé úsáideach le fís. Úsáidtear é ar scála mór i mbeagnach gach miasa. Tá cairéid an-úsáideach chun comhlacht an linbh a fhorbairt.