Tá éifeacht láidir ag an aer te ar an gcóras soithíoch trí na foirceannadh nerve sa chraiceann. Mar thoradh air sin, leathnaíonn na soithí fola superficial, agus feabhsaíonn an soláthar fola don chraiceann. Leathnóidh pores an chraiceann corc seabáiceach-láibe, agus déantar díphláití teoranta a dhíghalrú le teocht ard.
Chun éagsúlacht agus feabhas a chur ar éifeacht an folctha gaile, cuirtear uisce leis na clocha. Sa uisce seo cuirtear blátholaí agus insiltí luibheanna íocshláinte - mormóim agus yarrow bán, cuireann an Rosemary scaipeadh fola chun feabhas a chur ar an bhfuil, tá sé úsáideach le craiceann a bheith ag dul in aois, is é an chamomile a úsáideann an craiceann scaly, go mbainfidh lúbthacht an dearg. Neartaíonn ola sage an córas imdhíonachta. Oibríonn ola Rose obair na faireoga sebaceous, athghiniúint an chraiceann a ghníomhachtú. Cuireann olaí citris (bergamot, grapefruit, líomóid), le sreabhadh lymph a fheabhsú, tá éifeacht antiseptic acu ar an gcraiceann, rud a chabhraíonn le dul i ngleic le cellulite.
Gníomhaíonn an folctha gníomhach ar an gcraiceann. Níl sé gan úsáid a chur i bhfeidhm ar chraiceann an masc go díreach sa seomra gaile. Nuair a bhíonn duine ag sweating, osclaítear agus cuirtear pores an chraiceann. Ba chóir an masc ar ais ón seomra gaile a dhéanamh tar éis 15 nó 20 nóiméad, nuair a laghdaítear galú allais, agus go dtiocfaidh teocht an chomhlachta ar ais go gnáth. Is féidir leat masc réamhdhéanta a úsáid, agus is féidir leat masc a sháithíonn le vitimíní a dhéanamh, a bhogann agus a mharaíonn an craiceann. Tóg 1 spúnóg bhoird d'ola bháisteach mara agus meascán le 2 spúnóg bhoird de uachtar géar nó cáis teachín. Cuirtear an meascán mar thoradh ar an duine nó ar an gcomhlacht, tar éis 20 nóiméad, é a nigh le huisce te.
Cúram Gruaige
Riachtanais ár gruaige cúram speisialta. Le gruaig a thabhairt agus iad a neartú, ullmhóimid masc. Chun seo a dhéanamh, measc 3 spúnóg bhoird maonáis leis an gcló gairleog grátáilte agus cuirfidh sé iarratas ar an ghruaig. Tar éis 30 nóiméad, nigh an masc le seampú.
Sa gheimhreadh, nuair a dhéantar an ghruaig a lagú agus go minic a thagann amach, cabhróidh an masc ola leis sin chun déileáil. Le haghaidh cócaireacht, meascán 2 spúnóg bhoird de mheala agus 3 spúnóg bhoird d'ola ualach. I gcúig nóiméad déanfaimid an ghruaig a nigh le seampú. Le linn an ghruaig a dhruthú, bainimid úsáid as uisce, ina ndearnadh an scuab a steamed.
Sa seomra gaile ba chóir duit hata olla a siúl, agus mar sin táimid ag cosaint na gruaige ó tharla. Bainim leas as seo. Sula dtéann muid chuig an seomra gaile, chuiram masc ar an ghruaig, cuirfimid ar mála mála ceallafáin, tuáille cré nó hata. Dá bhrí sin, beidh an ghruaig cosanta ó theas, agus cuirfidh an teocht ard feabhas ar an éifeacht leighis.
Broom
Is feannadh agus massage é caitheamh le broom te fliuch, cabhróidh sé leis an gcomhlacht a bheith caol agus cliste, agus beidh éifeacht tairbheach aige ar an gcraiceann. Tá massage Broom ag cuimilt, ag bualadh, ag bualadh. Tá an duine massaged ar an bholg, ar arm a shíneann feadh an stoc. Glacann massaging bróige agus déanann sé casta massage.
1. Buail ó na cosa, ag bogadh go dtí an ceann, agus ag braith na lámha agus na guaillí. Tá gluaiseachtaí éasca, gan úsáid a bhaint as fórsa, is é 5 nóiméad an ré.
2. Lashing chomh maith le compress. Déanaimid as an gcúl. Ardaíonn Broom beagán ardaithe, agus ansin ar chúl déanfaimid 2 nó 3 lashes. Ansin, déanfaimid an broom a ardú, cuirimid é, leis an taobh te ar na limistéir maisithe cheana féin, ar feadh 2 nó 3 soicind, brúigh sé le do lámh é. Déantar na gluaiseachtaí céanna ar na cosa agus na masa.
3. Nuair a bhíonn an broom ag meilt, ní mór dúinn a bheith ar an taobh clé, agus cuirfimid é ar dhromchla massaged an chomhlachta. Fág an broom le lámh saor in aisce, ansin déan bruscar. Ba chóir go mbeadh gluaiseachtaí ciorclach. Ar dtús, déanann muid limistéar an chromáin, níos ísle ar ais, ar ais. Déanaimid é freisin ar ár gcosa agus ar ár lámha. Sula gluaiseann sé ó chrios amháin go ceann eile, tógtar an broom suas chun téamh suas.
Nuair a bheidh an massage á dhéanamh, tabharfaimid aird ar leith ar na réimsí fhadhb, is é sin an áit a bhfuil an "crust orange" nó na fillte saill. Ach leis na huibheacha, na lámha faoi bhun an éillinn, ba cheart go nglacfaí le crios an chroí le rabhadh, ualach neamhriachtanach ar chóras imshruthaithe na gccrios sin le haon rud.
Óil sa dabhach
De ghnáth, i ndabhach, caillimid ó 1 go 1.5 lítear allais. Chun sláinte agus áilleacht a chaomhnú, ní mór caillteanas taise a athlánú, ach ní mór duit rialacha áirithe a leanúint. Deochanna láidre "an-ualach" an croí agus ba chóir iad a thréigean, agus is é seo caife, alcól. Tar éis an tseomra gaile an tart a thoirmeasc go hiomlán le haghaidh torthaí, kvas, broths, caoite torthaí, uisce mianraí, ach freisin obair na n-árthaí agus na soithí nerve a chur ar ais, tá airíonna a dhaingniú.
An bhfuil tae éifeacht fortifying aige, a ullmhaítear de réir fhoirmle speisialta a luasann athnuachan fíocháin agus toin go maith. Tóg cúpla duilleoga de balm líomóide, mint, líomóid féar, cúlbhón de thae glas nó dubh. Líon lítear uisce fiuchphointe in thermos.
Sáithíonn sé an comhlacht le frithocsaídeoirí agus cuireann sé breá sceallán tart. Déanfar cuaspúnóg cranberries a mheascadh le mil, cuirimid uisce te ar uisce, ní hamháin le huisce fiuchphointe, sa chupán. Seasann muid 5 nóiméad.
Contraindications chun snámha
Tá contraindications ann: galair ainsealacha a dhíscaoileadh, a bhaineann le fiabhras, teocht ardaithe, i galair sa géarmhíochaine. Ní féidir leat an folctha a úsáid le galair pericarditis, endocarditis, myocarditis, croí. Tá folctha go hiomlán i gcoinne láithreacha neamhghnácha, othair le comharthaí tachycardia, tar éis infarction miócairdiach, eitinn scamhógach, titimeas. Toirmisctear an folctha d'othair a bhfuil galar ulcer ann le comharthaí folaithe, atá tinn le galar Botkin, le anemia, le scléaróis soithíoch dian. Mura bhfuil na galair thuas agat, beidh tú álainn, sláintiúil, agus go sábháilte téigh go dtí an folctha.
Is masc é an slí bheatha is fearr leat na mban sa dabhach. Spreagann gaile te scaipeadh fola, osclaíonn sí pores, éifeacht cneasaithe ar an gcomhlacht. Is é an prionsabal an folctha gcodarsnacht theirmeach. Is dea-ghleacaíocht é an hardú seo le haghaidh ribeadáin agus soithí a chothaíonn an craiceann, a mhuirearú den scoth ar an mhatán croí. Tar éis an gaile, éiríonn an craiceann sciobtha, réidh agus bog. Is deacair smaoineamh ar áit níos fearr do mhaisc.
Ba chóir masc folctha a chur i bhfeidhm ar chorp scíthe agus glan. Úsáidtear masks i sosanna idir péire, a dhéanann suas ar a laghad 15 nó 20 nóiméad. Tá na pores oscailte agus réidh chun na substaintí cneasaithe a ionsú. Sa dabhach is féidir leat maisc agus uachtair réamhdhéanta a úsáid, i ndán folctha is gá duit do chorp "pamper" le nósanna imeachta baile.
Is é cuspóir an masc deireadh a chur le cealla craicinn marbh agus an craiceann a ghlanadh go domhain. Is éard is gníomhaire exfoliating den scoth na forais caife, atá fós sa mheaisín caife nó i bpota caife. Le bogacht sa tiús, cuirimis 1 bhoird bhoird de mhin choirce, a théitear roimh ré le huisce fiuchphointe. D'fhonn an craiceann olacha a ghlanadh i gnáth masc, cuir soda agus salann, mar an gcéanna
cainníochtaí. A ghlanadh le codanna garbh an chomhlachta - glúine, uillinn, boinn, déanann siad meascán de soda agus salann a ghlanadh agus cuirfidh siad beagán sú líomóide orthu.
Tar éis na nósanna imeachta exfoliating a dhéanamh, tá an craiceann réidh le haghaidh maisithe agus maisc mhaolaithe.
Earcail: Déantar na hOllcuill a bhriseadh le huisce nó le bainne, cuirimid buíocán agus ola olóige.
Is éard atá sa masc bainne meascán de uachtar géar agus cáis teachín. Cóireáil nourishing, moisturize an comhlacht le kefir.
I gcás masc cothaitheach tá na torthaí agus glasraí go léir oiriúnach. Málaí maithe ó kiwi, banana, pumpkin, trátaí, cúcamar. Tá maisc torthaí agus glasraí sáithithe le vitimíní. Go maith toin agus bogann an craiceann mil, ach dóibh siúd a bhfuil soithí garbh, ní mór duit a bheith an-chúramach leis. Is féidir le gach duine mil a chur i bhfeidhm ar na liopaí, tá sé úsáideach.
Ní ghlacfar le péire masc, toisc go dtiteann an masc leis an gcéad allais ach téann sé amach idir na péirí is féidir leat triail a dhéanamh agus mascanna éagsúla a chur i bhfeidhm. Tá sé tábhachtach an comhlacht a ullmhú le haghaidh maisc. Chun seo a dhéanamh, Doirt uisce fuar. Má cheapann tú smaoinimh uafásach faoin linn snámha, ansin sruthlaigh sé le huisce fionnuar. Fágann an comhlacht le tuáille, cuir masc isteach i gciorclán, ag tairiscint mhín, gar do shúile agus bréag.
Ar eyelids dúnta chuiramar comhbhrúite ó mhaisiú tae láidir, chamomile. Nasctar masc as an muineál agus an duine i ndiaidh 10 nó 15 nóiméad, agus nitear an comhlacht tar éis 5 nó 7 nóiméad. Roimh an folctha gaile, déanfar an comhlacht a shaothrú tirim, is féidir le craiceann fliuch a fháil, chomh maith le brónna mí-áitneamhach, dó, toisc go gcoinnítear gaile te.
Anois tá a fhios againn cad é cúram craicinn sa dabhach leigheasanna tíre. Buaileann an folctha an craiceann agus cleanses an t-ualach tuirseach agus freagrachta duit, a bhfuil borradh neart agus beannachta agat.