Is é an t-iompar é nóiméad iontach i saol na mban. Nádúr arna socrú ionas go n-oibríonn comhlacht an mháthair ag fanacht leis an leanbh ionas go mbeidh sé go maith don mháthair agus don leanbh araon. Go raibh maith agat le prostegeron agus scaoileadh níos mó substaintí gníomhacha, déanann an comhlacht deacrachtaí agus craiceann na mban a bheith feiceálach, radanta agus sláintiúil - baineann seo go léir le bean níos áille. Agus ansin tá an leanbh á rugadh agus níl am ag an máthair dó féin, tá an comhlacht ag obair cheana féin sa ghnáth-réimeas, rud a fhágann go bhfuil fadhbanna leis an ghruaig, is cosúil go bhfuil craiceann tirim ann. Ach ag cibé amanna, ní mór duit aird a thabhairt duit féin agus cuimhnigh go bhfuil rialacha ann chun sláinte agus áilleacht a athbhunú.
Cuma le bean tar éis luí breithe
Tar éis a bhreith, ní féidir le cuma na mban athrú ar mhaithe le níos fearr. Féach ort féin sa scáthán, le feiceáil, an ceann is deacra, ní maith leat. Ní dea-dath é dath an chraiceann, is é a mhimicigh roic agus roicí a mhúnlú, léirigh sé go léir i 2 mhí. Ansin is deacair na hathruithe seo a ghlanadh. Níos luaithe a thagann tú i do "shábháil" do chuma, is fearr. Gach lá, tá tomhaltas mór de leacht, micreaileachtaí, vitimíní ag bean a bhialann leanbh. Agus ar ndóigh, léirítear easpa seo go léir i riocht sláinte agus cuma.
Caitheamh Aimsire
Mar gheall ar oíche codlata, déantar coinníoll an chraicinn a bheith dona, mar gheall ar codlata an corp a athbhunnaíonn an craiceann, lena n-áirítear an epithelium. Is gá gach gné tí a chur ar ais agus codlata leis an leanbh. Ní dhéanfaidh an chuid eile seo dochar do ghnóthaí baile, ach beidh sé tairbheach do chuma.
Cothú tar éis luí breithe
Le go leor iontógáil mianraí agus vitimíní isteach sa chomhlacht, oibríonn an comhlacht go hiomlán. Is gá an craiceann a chothabháil ón taobh istigh, tabhair na hacmhainní a athbhunú, is é sin, úsáid ola olóige, sailéad, pasta ó chruithneacht chrua, rís donn. Agus má tá tú ag beathú cíche, caithfidh tú bianna saillte agus deataithe, caife, tae a eisiamh ó d'aiste bia.
Clár simplí féinchúraim tar éis breith a thabhairt
Déan iarracht an clár seo a fhorghníomhú.
- Déanaimid cith i gcodarsnacht sa mhaidin. Glacfaidh an nós imeachta 5 nóiméad agus ní ghortóidh sé aon duine. De réir a chéile, lá i ndiaidh lae, teocht an uisce níos ísle chun é a dhéanamh compordach. Seasann muid ar feadh tríocha soicind faoi chithfholcadh te, seasann sé ar feadh tríocha soicind faoi chith fuar agus mar sin de. Críochnaimid le huisce fuar. Fiú má tá amhras orainn an bhfuil cith i gcodarsnacht leis sin, déanfaimid iarracht an nós imeachta seo a dhéanamh. Agus in aghaidh na seachtaine, déanfaidh tú é le pléisiúr, agus in aghaidh na míosa ina dhiaidh sin cuirfidh tú comhairle ar do chairde. Tar éis an cithfholcadh, ná déan snámh, mar sin cuirfidh an craiceann an taise ar shiúl. Déanfaimid ár gcuid fiacla a bhrú, cuirfimid dath gruaige, siúl timpeall an árasáin, de ghnáth beidh an fear céile ag freagairt ar an gcontúirt sin. Ní dhéanfaimid an t-aghaidh a bhriseadh, tirimfidh sé féin.
- Nuair a dhéantar an duine a thriomú, cuirfimid uachtar moisturizing i bhfeidhm, atá beartaithe don chraiceann, a bhfuil easpa taise ann. Mar thoradh ar easpa taise tá wrinkles agus mar thoradh air ag dul in aois roimh ré. Tá aon fhoirmiú nó uachtar ina bhfuil aló vera maith.
- Tá mná fada ag breathnú ar a gcuma agus ag déanamh maisc agus uachtair éagsúla, a n-oidis ó ghlúin go glúin. Tóg 3 spúnóg de ola olóige agus 50 g d'im, déan iad a mheascadh agus a chur i ndabhach uisce, ansin fionnuar an meascán seo agus cuir 1 tbsp. l. ola camphor, ½ cnap. glicéirín, 2 buíocán, 1 cnap. mil agus decoction de chamomile. Tá an-éifeacht ag an uachtar seo ar an gcraiceann, cuirtear i bhfeidhm nuair a bhíonn nóiméad saor in aisce ann.
- Tá go leor mná ag taithí mar gheall ar chuma spotaí líocha, ní féidir iad a bhaint láithreach. Tar éis breith an linbh, beidh leibhéal na laghduithe hormone agus na spotaí lí le feiceáil i sé mhí. Má tá rianta de na spotaí seo ann, is féidir leat meascán simplí a dhéanamh - uachtar géar le sú peirsil.
- Déanaimid masc cothaithe uair sa tseachtain chun an leaisteachas agus an struchtúr a athchóiriú, ní mór collagen a bheith ag an gcraiceann. In aon chógaslann is féidir leat uachtar agus maisc a cheannach a bhfuil collagen ann.
Tar éis breith a thabhairt, athraíonn cuma le bean níos measa agus is é ár spéis é cabhrú léi dul i ngleic leis an bhfadhb seo. Tar éis na leideanna seo, is féidir leat do chraiceann a chur in ord agus do chuma a fheabhsú go suntasach.