Soláthar cumhachta
Cabhróidh riocht foirfe an chraiceann chun cothú cuí a chur ar ais. Dá bhrí sin, itheann go leor glasraí agus torthaí. Agus mar glasraí agus torthaí, "maireann" go dtí an earraigh, cailltear vitimíní agus riandúileacha riachtanacha, molaimid go gcuirfear vitimíní ar fáil ag cógaslanna.
Cuimhnigh agus faoi na próitéine. Tá sé i méid mór i dtáirgí cearc, iasc, déiríochta agus coipthe. Is foinse fíneáil próitéin glasraí prátaí, rís, pónairí, gráin.
Codladh maith agus tógáil mór
I gcorp an duine tá gach rud idirnasctha, mar sin tá codladh láidir ag an bhrí agus giúmar iontach. Is é an craiceann an chéad táscaire ar an gcaoi a bhfuil tú ag scíth a ligean agus cén cineál foirgneamh atá ann.
Beidh siúlóidí fada, cleachtaí maidin, chomh maith le nósanna imeachta uisce an-úsáideach. Tá cithfholcadh an-úsáideach don chraiceann a d'fhan taobh thiar den gheimhreadh. Déanfaidh sé craiceann an duine a neartú agus na cealla craiceann marbh a bhaint.
Táirgí cosmaideacha
Tar éis séasúr fuar ar hypocrisy na cealla a fuair bás as a léirítear i bhfoirm reddening agus irritations. Ní dhéantar na héifeachtaí seo den gheimhreadh a dhíothú ar aon nós imeachta cosmaideacha amháin, is gá cúram casta, lena n-áirítear: glanadh, moisturizing, an craiceann a líonadh le vitimíní.
Glanadh
Is gá an cás a ghlanadh go críochnúil, ag seachaint úsáid thriomú agus gníomhairí alcólacha. Chomh maith leis sin, eisiaigh níocháin ón faucet. Nigh uisce bruite nó íonaithe ach amháin le maisiúchán luibhe ó mint nó chamomile a chur leis. Glac le riail, ag teacht abhaile chun an craiceann a bhriseadh le swab tumtha i damhsa nó lipovotvora.
Humidification
Molaimid uachtar moisturizing a úsáid nach maireann ach do chineál craicinn.
Má tá sé níos fearr uachtar agus púdar a úsáid sa fuar chun an craiceann a chosaint ó fhosaí, ansin san earrach tá sé inmhianaithe dul i dteagmháil leo níos lú, agus más féidir, is féidir leat a dhiúltú, mar go gcaithfear an craiceann a spiáil, agus cuirfidh an uachtar agus an púdar isteach air seo.
Vitimíní
Tá ghathanna gréine an Earraigh úsáideach don chraiceann, níl siad chomh gníomhach, murab ionann agus na cinn samhraidh. Tugann grian an earraigh, chomh maith le vitimíní áille álainn, a bhfuil gá ag an gcorp daonna.
Mar atá in aon séasúr eile, déan do mhacanna d'éifeachtaí éagsúla a vitimiú agus a chothabháil. Tabhair tosaíocht do chosmaidí a ghlanadh, a chothú, a ghlanadh, lena n-áirítear torthaí iontu, rud a chuidíonn leis an gcraiceann a chur ar fáil le vitimíní, ina bhfuil gá le mórán agus cuirfidh sé a ton níos mó. Beidh maiscí torthaí athghnácha, mascanna bainne uibheacha agus bainne déiríochta oiriúnach freisin.
Go han-mhaith, más amhlaidh in earrach na huaire bainfidh tú masc cairéad don chraiceann aghaidh. Is táirge éifeachtach nádúrtha é cairéid chun aire a thabhairt do chineál tirim aghaidh, a bhuíochas le go leor vitimíní a bheith ann.
Chun masc den sórt sin a ullmhú, caithfidh tú cúpla cairéid beag a ghlanadh agus cuirfidh sé bréige ar an gabhar. Sna prátaí maisithe seo, cuir buíocán cearc amháin. Má tá do chraiceann an-tirim agus flaky, cuir leathláir eile de ola olóige ansin. Measc go maith na comhábhair go léir agus cuir masc chuig an duine le ciseal aonfhoirmeach, neamh-tiubh. Nigh an masc ar feadh tríocha agus daichead nóiméad faoi sruth uisce reatha ag teocht an tseomra. Molaimid cairéad a dhéanamh arís agus arís eile i ndeich lá.
Déan iarracht gan droch-uachtair sailleacha a úsáid le húsáid, tabhair tosaíocht don aistriú de réir a chéile go dtí an tsamhraidh cúram craiceann. Sa tráthnóna, bain úsáid as uachtar oíche, lena n-áirítear blátholaí. Déanfaidh sé seo do chraiceann leaisteach agus álainn.