D'athraigh an téarma "dúlagar" an bhrí atá le blianta beaga anuas. Nuair a chiallaigh sé ach droch-giúmar, tinneas sealadach, inniu - tinneas tromchúiseach a chuireann cosc ar an ngnáthshaol mura gcaitear leis. Is cinnte go gcoisceann dúlagar tú as maireachtáil de ghnáth. Dá bhrí sin, is gá dul i ngleic leis, agus anseo is féidir modhanna éagsúla a úsáid.
"Ba mhaith liom a bheith cóirithe, ach ní cuimhin liom conas é a dhéanamh," "Tá an t-ocras orm, ach níl an neart agam chun mo lámh a shíneadh agus ceapaire a ghlacadh." "Chonaic mé mo mhac ag dreapadh isteach sa chófra, bhí mé ag iarraidh dul suas agus é a thógáil. Ach ní raibh mé in ann rud ar bith a dhéanamh ach amháin chun a titim a chaitheamh agus a chaoin ... "Ní obair drámatúil é seo. Is cur síos fíor é seo ar dhaoine fíor atá ag fulaingt ó dhúlagar. Creideann an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte go mbeidh an dúlagar mar an dara galar is coitianta i ndiaidh na galair cardashoithíoch faoi 2020. Agus tá sé i ndáiríre scary. Maidir le daoine sláintiúla, is cosúil go léir ag féachaint ar scannáin uafáis. Do othair, an domhan ina gcaithfidh siad beo. Ní chreideann daoine atá ag fulaingt ó dhúlagar go n-athraíonn a riocht riamh, go mbraitheann siad áthas agus fuinneamh. Ansin, ba chóir go gcuirfeadh na gaolta i gcuimhne dóibh go bhfuil sé féin-mheabhlaireachta ach an taobh dorcha den domhan a fheiceáil. Tugann sé seo le fios go bhfuil smaointe ag an galar, ach is féidir leat an galar a chomhrac.
Ar ndóigh, tá gach cás dúlagar aonair. Téann cuid acu trí shaol le comharthaí amháin nó dhó den ghalar seo, agus leanann an galar fiú tar éis cóireála. Daoine eile a éascú go rathúil, ach ansin athsheachadraí a fháil. Is é an rud is tábhachtaí ná glacadh leis an bhfíric go bhfuil tionchar ag dúlagar ort. Ná tinneas tú tinneas ar an aimsir, fadhbanna teaghlaigh agus easpa airgid. Is galar nach mbaineann le fachtóirí seachtracha é an easpa. Tarlaíonn sé fiú leis na daoine is rathúla. Ná cuir an locht ort féin, ar ghaolta, ar chúinsí. Ní choscann sé ach déileáil le cóireáil de ghnáth.
Cén fáth a tharlaíonn an dúlagar?
Nuair a bhíonn an dúlagar ag teacht chun cinn, tá fachtóirí géiniteacha ann (tá réamhshocrú áirithe ann), agus gnéithe den orgánaigh a fuarthas le linn na beatha. Féadfaidh an claonadh a bhíonn ag dúlagar a bheith dlite go páirteach dár gcroí carachtar, tuiscint ar fhéinfhiúchas. Is éard atá i gceist ná conas a dhéanaimid freagairt i gcásanna deacra, cad a cheapamar dúinn féin, conas a dhéanaimid measúnú ar dhaoine eile. Uaireanta táimid ag cosc orainn féin, a lán nochtadh a nochtadh, agus ansin, gan éilimh a dhéanamh, ní mór dúinn a bheith ag fulaingt ar theipeanna.
Is sraitheanna den-daonra an-leochaileacha iad níos mó atá inghlactha le neamhoird giúmar, le beagán frithsheasmhacht ann, rud a imoibríonn ró-ualach agus strus le hábhar agus le imní. Is minic a úsáideann na daoine atá réamhshuite le dúlagar na focail "Ní féidir liom", "níor chóir dom," "Níl mé fiú." Tagann an depression de réir a chéile nó is féidir é a ionsaí go tobann. Uaireanta tá sé deacair d'othair a thuiscint cén fáth san am atá caite, nuair a bhí níos mó trioblóidí acu, ní raibh dúlagar acu, agus anois tá sé. Go háirithe nuair nach bhfuil aon rud cearr lena saol. Tá obair, airgead, leanaí sláintiúla acu, comhpháirtí iontaofa agus grámhara sa saol. Ach tharla rud éigin - agus thosaigh an dúlagar. Caithfidh rud éigin a bheith tarlaithe, deir síciatraithe. Is gnách go mbíonn an easpa ag caillteanas duine nó rud éigin (obair, maoin, saoirse agus am), is cuid den dúlagar é seo nuair a bhíonn daoine ag freagairt ar ídiú meabhrach tar éis iomarcadh iomarcach. Tá sé suimiúil nach gá go dtiocfadh dúlagar ach de bharr taithí droch-saoil. Nuair atá sé á bhfoirmiú, tá sé tábhachtach rannpháirtíocht na bpróiseas meabhrach agus fisiciúla a leathnú, rud nach féidir le daoine an cás a chóireáil go dearfach.
Tá míle aghaidhe sa ghalar
Níl na hairíonna céanna ag fulaingt ó gach othar. Ní bhíonn giúmar depressed ag othair i gcónaí, mothú faoileachta nó láithreacht fachtóirí a chuireann isteach ar ghnáthshaol. Is éard atá i roinnt de na príomh-airíonna neamhoird codlata, roinnt tinnis fhisiceacha (mar shampla, tinneas cinn, pian ar ais, bolg níos ísle).
I bhfianaise staidéir le déanaí, tá baint ag an dúlagar le feidhmiú lochtach trí thriornéireantóir ar a laghad (substaintí a chuireann ar chumas naisc a chruthú idir cealla nerve) san inchinn: serotonin, norepinephrine agus dopamine. Níl scaipeadh na substaintí sin i measc na n-othar ach go leor. Ar an drochuair, níl sé soiléir fós cad iad na meicníochtaí atá faoi deara.
Is é fachtóirí exogenous (seachtracha) ba chúis leis an easpa, rud a chuireann imoibriú ar imeachtaí drámatúla, mar shampla bás de ghalar amháin nó galar somatic. Nó fachtóirí endogenous (inmheánacha), má tá an othar ag fulaingt gan aon chúis le feiceáil. Tá an dara ceann níos deacra a leigheas, ach ní chiallaíonn sé seo go bhfuil an chóireáil dodhéanta. Is frithghníomh nádúrtha é giúmar agus brón a bhfuil brón orm tar éis bás grá. Ach nuair a thagann an grief ró-fhada (mar shampla, roinnt míonna de chaoineadh) agus go n-eascraíonn dúlagar tromchúiseach, rud a chuireann cosc ort maireachtáil de ghnáth, ba cheart duit cóireáil láithreach a fháil ar an gcóireáil.
Tábhachtach! Le linn na tréimhse dúlagar, níor chóir cinntí tábhachtacha a dhéanamh sa saol, toisc go bhfuil ár dtuairim ar an domhan ag athrú. Tá giúmar depressed ag an othar, dearcadh domhanda doirbh, an chuid is mó ar fad a bhaineann le dualgais an domhain timpeall air. Tá sé i gcónaí tuirseach, ní féidir leis fearais tí a úsáid, ní féidir é féin a sheirbheáil de ghnáth. Is féidir leis an riocht seo caite le blianta. Is deacair an diagnóis a dhéanamh, toisc go bhfuil an t-othar, mar riail, in ann a chuid dualgas a fheidhmiú agus a chomhlíonadh, ach go gcuirfeadh cáilíocht a shaol in iúl go suntasach. Ina theannta sin, ní lorgann daoine den sórt sin cabhair ó speisialtóir, toisc go gcaithfidh siad féin agus a gcuid gaolta cóireáil ar a gcuid comharthaí mar ghnéithe pearsanta.
An dúlagar é?
Is minic a iarrann othar: go bhfuil athruithe giúmar go minic ar dhúlagar nó nach bhfuil? Déantar idirdhealú ó ghnáth-spleen agus spleen a aithint le déine agus fad na hairíonna. Is féidir iad a athdhéanamh nó a leanúint ar feadh tréimhse fada ama, rud a eascraíonn le deacrachtaí chun dualgais laethúla a réiteach. Sa chás is measa, is féidir le dúlagar (go háirithe a bhaineann le hábhair nó le smaointe neamhspleácha obsessive) féinmharú.
Is gnách go mbíonn an chaoi agus an eagla níos láidre sa maidin. I rith an lae imíonn siad, agus ní fhágann siad ach imní nó teannas. Deir go leor othar nach bhfágann an t-imní seo orthu go hiomlán. Nóta don teaghlach: ná iarr ar an othar "cad tá eagla ort?", "Cad a imní ort?". Ní féidir leis a fhreagairt, toisc nach bhfuil a fhios aige seo, toisc go bhfuil a eagla neamhréasúnach.
Le hairíonna somatic an dúlagar, creideann othair go bhfuil siad tinn dáiríre. Chuir siad féin diagnóisí marfacha orthu. Rinne saineolaithe mórán staidéir a léiríonn go bhfuil siad sláintiúil. Ach ós rud é go mbraitheann siad pian fós, tá siad ag cuardach go fonn as a bhfoinse. De réir an taighde, tá tairseach pian íslithe ag na daoine a bhfuil brón orthu. Tá siad ag fulaingt ó shíl má bhraitheann siad tinn, go mbraitheann siad pian. Is é an symptom a luasann le forbairt an dúlagar ná insomnia. Tá sé seo ar cheann de na hairíonna is mí-áitneamhach den dúlagar nó na hairíonna atá roimh ré.
Maidir le hothair, is é an t-athshlánú ar an ngalar seo is measa. Nuair a chaithfidh tú déileáil leis an gcéad ionsaí dúlagar, déileálfar leat, cuirtear leigheas ort agus braitheann tú sláintiúil. Stopann tú cóireáil agus go tobann, tar éis cúpla mí nó fiú bliain, tagann gach rud ar ais arís. Braitheann othair an galar a bhuail. Ach le foirm athshlánaithe ní féidir leo dul i ngleic, agus é a leigheas go héifeachtach arís agus arís eile.
Cóireáil dúlagar
Ag an gcéad chéim den dúlagar, tá sé tábhachtach gach beart a dhéanamh atá dírithe ar ghiúmar a chúiteamh (ag tógáil frith-bhrúiteoirí nó cobhsaitheoirí giúmar). Ba cheart dóibh méid na neurotransmitters in inchinn an othair a chobhsú. Is minic a chuireann síciatraithe a gcuid othair chuig seisiúin síceiteiripe. Cuidíonn drugaí le coinníoll tromchúiseach a thabhairt d'othair (nach bhfuil caidreamh le síceolaí ann fós). Cuirfidh síciteiripe, ina dhiaidh sin, le galair a chomhrac a thuilleadh agus, b'fhéidir, cosc a chur ar athshlánú. Tabharfaidh siad neart an duine chun cónaí de ghnáth. Is féidir le síceiteiripe maith dúlagar a chosc fiú.
Ar chuntas na ndochtúirí tá mórán de dhrugaí chun cóireáil dúlagar. Ina measc, giniúint nua de dhrugaí - coscóirí roghnacha serotonin roghnaithe, rud a mhéadaíonn leibhéal na substainte seo san inchinn. Tá grúpa nua de dhrugaí ina choscóirí roghnacha ar athchúrsáil serotonin agus norepinephrine. I measc na ndrugaí aosta tá bacóirí ocsaídéasacha a dhéanann bloc einsím a bhriseann síos serotonin agus norepinephrine. Tá éifeachtúlacht chosúil ag drugaí antidepressants Tricyclic do dhrugaí nua-aimseartha, ach tá siad ina chúis le go leor fo-iarsmaí.
Is é atá i gcóireáil an dúlagar ná antidepressant a ghníomhaíonn ar ghabhdóirí a tháirgeann melatonin agus a chuireann isteach ar ghnáthghnáthnú rithimeanna circadian daonna. Chomh maith le drugaí a fheabhsaíonn giúmar, úsáideann an dúlagar drugaí freisin a bhfuil éifeachtaí sedative agus anxiolytic acu. Ag glacadh leis, is gá a bheith an-aireach mar gheall ar iar-éifeachtaí.
Ní bhíonn go leor daoine ag iarraidh dúlagar a chóireáil le drugaí, ag eagrú gur féidir leo a pearsantacht a athrú. Ní féidir é seo a dhéanamh. Ní dhéanann frithdhúlagráin ach amháin ar na hairíonna dúlagar, ná "meascán" inár gceann, ná cúis le andúile. Is é an fhírinne go bhfuil duine eile cheana féin le dúlagar. Deir othar arís agus arís eile go n-athraíonn a dtuairimí ar an saol roimh agus tar éis na breoiteachta.
Is é an fhadhb atá i gcóireáil an dúlagar go beacht sa dearcadh fulangach i dtreo drugaí, a dtosaíonn a chóireáil torthaí a thógáil - de ghnáth dhá sheachtain ina dhiaidh sin, uaireanta ina dhiaidh sin. Is féidir éifeacht na cóireála a chinneadh tar éis ceithre go seachtaine. Is deacair é seo d'othair nuair a dhealraíonn sé gur dealraíonn sé nach cuidíonn aon rud. Creideann othair nach n-oibríonn an druga. Uaireanta a bhfaigheann siad an tuiscint go n-éireoidh sé fiú a riocht le linn dúlagar - cuireann sé cosc orthu go maireann siad agus go n-oibríonn siad de ghnáth. Uaireanta braitheann an t-othar an-dona, ansin ba cheart na bearta molta a athrú. Ar an drochuair, tá neart ann a roghnú, agus is féidir druga a roghnú a fhulaingtíonn an t-othar go maith i gcónaí.
Tabhair aire le do thoil! Ná stop an leigheas a ghlacadh i lár an chóireála! Má thagann tú níos measa - tuairiscigh do chuid mothúchán chuig an dochtúir. Cinnfidh sé an ndéanfaidh sé an druga seo a athsholáthar le ceann eile, nó fanacht go dtí go gcobhsaíonn an staid, agus oibreoidh na bearta. Tar éis cóireála, ba cheart an druga a scor de réir a chéile chun fo-iarsmaí a sheachaint. Ba chóir cógais a thógáil 6-12 mí tar éis aisghabháil. Is é minicíocht an athbhrú dúlagar ná 85%, go beacht mar gheall ar an gcóireáil a scor go luath!
Cóireálacha eile le haghaidh dúlagar
Áirítear orthu seo fótairipe (dúlagar séasúrach), easpa codlata, turraing leictreach, hypnosis i gcásanna speisialta. Úsáidtear Electroshock do dhaoine nach bhfuil leigheas teiripe drugaí orthu. Ní úsáidtear an modh seo ach amháin i suíomhanna ospidéil. Déantar cóir leighis go hiomlán ar feadh roinnt nóiméad faoi ainéistéise ginearálta. Is é atá i gceist ná úsáid a bhaint as leictreoidí laistigh de dhá nó trí soicind, trína dtagann sreabhadh íseal déine ar an inchinn. Cé go bhfuaimeann sé seo scanrúil, tá go leor dochtúirí ag tacú leis an gcur chuige seo, ag éileamh go dtugann sé torthaí den scoth uaireanta.
Comharthaí an Storm
- Giúmar brú
- Mothú brón agus neamhdhíobháil
- Dodhéanta chun taitneamh a bhaint as áthas
- Tuiscint leanúnach ar imní, eagla
- ionsaithe Scaoill
- Neamhoird codlata, insomnia
- Cailliúint ar bhia agus meáchain caillteanas
- Cuimhne lagú agus tiúchan
- An luas smaointe agus cainte a mhaolú
- Laghdú ar an luas cinntí simplí a dhéanamh nó an éagumas a bhaineann leis seo
- Neamhbhailteacht chun bogadh, i gcásanna tromchúiseacha, fiú parilis dheonach an chomhlachta
- Laghdú nó neamhláithreacht iomlán sa ghnéas
- Dliteanas a sheachaint le muintir