Tá cumas iontach ag ár n-intinn a chur ina luí orainn go bhfuil rud éigin i gceist le réaltacht, fiú amháin más rud é nach bhfuil. D'aimsigh mé seo nuair a d'athraigh mé mo chuid nósanna, agus freisin nuair a fuair mé réidh leis an bhruscar.
Nuair a gheobhaidh tú réidh leis an junk (agus nósanna athraithe), dar leat rud éigin a cheapann tú. Ní féidir leat a dhéanamh gan é. Ní féidir leat é a ligean. Agus fós níl sé fíor. Is creideamh bréagach é seo, is gá bréagach é. Seo roinnt samplaí:- Caithim cáis orm. Mar sin, shíl mé ar feadh i bhfad, agus choinnigh sé dom táirgí déiríochta a thabhairt suas nach bhfuil mo chorp oiriúnach. Thionóil sé gur smaoineamh cearr é seo. Athruithe eile: Is gá fíon, seacláid, milseáin, sceallóga, etc. Níl aon cheann de seo fíor-riachtanas fiseolaíocha nó síceolaíoch.
- Ní bhíonn na míreanna atá sentimental, mar shampla, grianghraif, cuimhneacháin leanaí, bronntanais ó mhuintir - an chuid is mó de dhaoine ag iarraidh páirt a ghlacadh leo, mar a dhéanann siad siombail do chuimhní nó do ghrá. Ach níl sé seo fíor, toisc nach bhfuil grá nó cuimhní i ndáiríre sna hábhair seo, tá siad i do cheann agus i do chroí.
- Ní mór dom rudaí a bheith sábháilte. Dealraíonn sé nach bhfuil sliabh rudaí ann, mar gheall ar go leor daoine is seilbh maoine mar chineál cosanta. Níl sé mar sin - ní thugann rudaí níos mó slándála duit. Soláthraítear é seo trí oibleagáidí fiacha níos lú a bheith ar fáil, chomh maith le plean cúltaca.
- Caithfidh mé r-phost a sheiceáil X uair sa lá. Bíodh imní ort faoi rud éigin tábhachtach a iarraidh. Ar ndóigh, tá sé seo annamh, beagnach riamh, fíor. Níor thit mo shaol riamh mar gheall ar an bhfíric nár sheiceáil mé r-phost ar feadh roinnt uaireanta, nó leath lá, nó fiú lá iomlán. Déanann tú suas le gach rud ina dhiaidh sin.
- Ní mór dom a bheith rud gnóthach - mar gheall ar shlí eile ní rachaidh mo ghnó rathúil nó toisc nach mbeidh daoine ag smaoineamh go bhfuil mé tionchar nó inniúil. Fuair mé amach nach bhfuil sé seo fíor. Mura bhfuil tú níos lú gnóthach, ciallaíonn sé go bhfuil a fhios agat conas tosaíocht a thabhairt, agus atá inniúil i réasúnú. D'fhiafraigh an príomhfheidhmeannach fiú dom conas é a dhéanamh. Bhí siad chomh fada agus go raibh gá bréagach a bheith gnóthach, go raibh sé an-deacair dóibh an nós seo a thabhairt suas.
- Caithfidh mé éadaí galánta. Creidimid gur chóir dúinn breathnú ar bhealach áirithe, íomhá a léiriú nó a bheith oiriúnach sa chás. Chinn mé gur féidir liom an gá atá le gúna a ligean chun tuiscint a fháil. Ina áit sin, caithim éadaí compordach, íosta, agus níl aon rud ina choinne. Ar ndóigh, féadfaidh cód áirithe gúna áirithe a bheith ag teastáil ó ghníomhaíochtaí áirithe, ach fiú sa chás seo, is minic go gcuirtear dúshlán ar na riachtanais seo.
Conas déileáil le riachtanais bhréagacha
Cuir le fios go bhfuil gá bréagach agat. Ach cén chaoi a ndéileálann tú leis má tá eagla neamhréasúnach fós agat a chuireann cosc ort as do chuid féin a shaoradh uaidh? Seo roinnt smaointe:- Seiceáil. Cén chaoi a bhfuil a fhios agat an bhfuil an gá seo fíor? Seiceáil é amach. Déan turgnamh: tabhair suas na rudaí is gá duit, ar feadh seachtaine nó fiú in aghaidh na míosa. Agus más rud é nach raibh rudaí chomh dona, ní raibh gá le bréag agus ní gá duit a bheith buartha faoi dhiúltú é.
- Bain úsáid as an mbosca "is féidir". Má tá rudaí agat nach n-úsáideann tú i ndáiríre, ach tá eagla ort go mbeidh ort iad a cheangal, cuir iad sa bhosca "b'fhéidir". Scríobh ar dháta an lae inniu, cuir isteach sa gharáiste nó áit éigin eile, cuir meabhrúchán ar an bhféilire ar an dáta i 6 mhí, agus más rud é ar feadh 6 mhí ní gá duit aon ní ón mbosca seo, is féidir leat na rudaí seo a fháil réidh.
- A thuiscint nach bhfuil an grá sin i rudaí. Samhlaítear le cuspóirí le brí sentimental grá agus cuimhní cinn, ach i ndáiríre níl grá i rudaí. Níl ach na meabhrúcháin i gcuimhne ar ghrá agus ar chuimhní cinn, agus tá siad an-daor, toisc go nglacann siad go leor spáis agus go dteastaíonn uathu fuinnimh agus am a bheith agat. Ina áit sin, déan grianghraf digiteach, é a ghreamú isteach i seó sleamhnán, ar féidir leat a imirt gach mí nó gach trí mhí, agus caithfidh tú an t-ábhar féin. Chun é seo a fhoghlaim, d'fhéadfadh sé a bheith ar feadh i bhfad, ach nuair a éiríonn leat é, gheobhaidh tú réidh le do cheangaltán leis na hábhair a chuireann mothúcháin ar bun.
- Iarr ort féin cad is féidir a tharlóidh sa chás is measa. Má fhaigheann tú réidh le rud nó le gá, cad é an cás is neamhfhabhrach a d'fhéadfadh a bheith ann? Is minic nach bhfuil sé chomh uafásach nó fiú go maith. Is féidir leat fáil réidh le rud áirithe agus ní imní ort faoi aon tubaiste.
- Faigh plean cúltaca. Agus cad é nach bhfuil an cás is measa an-taitneamhach? An féidir leat an gá sa chás seo a shásamh ar bhealach ar bith eile? Is féidir leat uirlis a fháil ar iasacht de ghnáth nach gá duit ó chara, nó leabhar a ghlacadh sa leabharlann, nó rud éigin a fháil ar an Idirlíon seachas rudaí nach n-úsáideann tú a stóráil.
Seisiúin laethúla
Seo mar is féidir leat do sheisiúin laethúla a sheoladh ar ais chuig saol saor ó cheangaltáin:- Déan liosta de na rudaí a cheapann tú a theastaíonn uait sa saol, chomh maith leis an méid a theastaíonn uait ach ní gá duit i ndáiríre.
- Gach lá, breithnigh ar cheann de na riachtanais nó na mianta seo. An é seo fíor-ghá? Smaoinigh ar an fáth ar gá duit é nó cén fáth ar mhaith leat é? An gcomhlíonann sé seo do shaol i ndáiríre, nó an bhfuil sé ach gach rud a chasta? An féidir leat maireachtáil gan é agus do shaol a shimpliú ar an mbealach seo?
- Smaoinigh ar an bhféidearthacht go dtiocfaidh tréigean sealadach ar an ngá nó ar an dúil a fheiceáil cén cineál beatha a bheidh ann gan é.