Is é ceann de na orgáin is tábhachtaí an duine an intest, is é an tIonad Sláinte agus Áilleachta é. Le cabhair na n-intestines, déantar na pores a ghlanadh, feabhsaíonn an casta, déantar an gruaig a fheabhsú go maith, agus cuirtear wrinkles amach. Ní gá a rá go mbraitheann sláinte ar staid na n-intestí ina iomláine. Ar ndóigh, d'éirigh le gach duine againn na hiarmhairtí a bhaineann le strusanna laethúla, físeáin flúirseacha, aistí grá. Má thosaíonn na intestí fadhbanna tromchúiseacha, cuirfidh an comhlacht isteach i dumpáil.
Sa chóras díleá ar fad tá thart ar 7 kg de bhia ídithe, atá ag céimeanna éagsúla díleá agus próiseála. Chomh luath agus a thosaíonn an stéig ag obair go dona, tosaíonn an comhlacht go dian leis an slaig ar bhealach eile: tríd an gcraiceann chomh maith le secretions gland sebaceous agus ansin, tríd na seicní múcasacha. Tagann boladh an-míshásta ón mbéal, tá craiceann an duine clúdaithe le blackheads agus / nó éiríonn sé ashy-liath, ní bhíonn antiperspirants ag déileáil le allais, tosaíonn an ghruaig titim amach agus / nó snasta (is é seo toisc go ndéantar na bolgáin a nimhiú le dramhaíl a dhíbirt as an gcomhlacht tríd an gcraiceann). Tá an comhlacht ar fad ag fulaingt ó thruailliú ainsealach: cuireann sé go minic le feiceáil, go dtagann meath ar chodladh, go dtiocfaidh meath ar bhrú, go bhfuil laige agus / nó nausea á bhraitheann i gcónaí, go n-imíonn údar le cumarsáid agus le siamsaíocht, go dtosaíonn an obair. Dá bhrí sin, tá sé chomh tábhachtach obair an chomhlachta seo a bhunú.
Is gnó casta é an intestine a chur ar bun a éilíonn cloí go docht le rialacha cothaithe rialta agus leordhóthanach. D'fhonn an stéig a bheith ag obair i mód gnáth, is gá:
- An t-iontógáil sreabhán leordhóthanach a sholáthar don chomhlacht. I lá, is gá duit 2.5 lítear deochanna a ól. Leanann an leacht óil leath uair an chloig roimh bhéilí nó i ndiaidh béilí. Is fearr ó shoda diúltú, agus caife a úsáid chun íosmhéid a laghdú.
- Eat 3 huaire (riachtanach). Chun cloí níos fearr ná an modh seo a leanas: 7: 00-9: 00 - bricfeasta; 13: 00-15: 00 - lón; 17: 00-19: 00 - Bíodh dinnéar agat. Ó tháirgí bácála is fearr a dhiúltú, beidh ort sneaiceanna a thabhairt suas le linn an lae. Caithfidh snáithín a bheith sa réim bia. Ba chóir bia a thógáil i dtimpeallacht chiúin, níor moltar le linn na béilí, labhairt, léamh agus féachaint ar an teilifís. Nach bhfuil an nós agat bricfeasta a ithe? Tosaigh do lá le glasraí nó torthaí.
- Ar maidin (chomh luath agus a dhúisíonn tú) ba chóir duit gloine uisce (te) a ól, ansin is féidir leat caife a ól. Níos déanaí moltar sú (gloine) a ól nó torthaí a ithe. Beidh bricfeasta ar fáil i 20 nóiméad.
- Moltar uisce a ithe tar éis 1,5-2 uair an chloig ar a laghad. Roimh an dinnéar (20 nóiméad) ní mór duit sú a ól nó torthaí a ithe. Mias leite nó glasraí níos fearr a chaitheamh.
- Roimh an dinnéar (ar feadh 20 nóiméad) moltar sú torthaí nó deoch a ithe. Dineann muid le salad agus táirge próitéin (is féidir próitéin glasraí a chur in ionad próitéin ainmhithe).
Má chomhlíontar na coinníollacha seo, gnáthóidh obair an chonair díleá i 5 lá. I gcás suaitheadh tromchúiseach, moltar go ndéanfaí cosc a dhéanamh uair sa mhí. Agus cosc den sórt sin á dhéanamh, tarraingeoidh an t-aistriú go bia sláintiúil go héasca.
Ról an tsnáithín i bhfeabhas a chur ar fheidhm bhputóg
Ní mór snáithín a spreagadh chun mótarfheidhm an intestín a spreagadh. Is cuidiú leis an gcomhlacht snáithíní glasraí a bhaint as slapaí. Purify siad freisin membrane múcasach an chórais díleá, rud a chuireann saol an mhicroflora intestinal ar fáil. Go dtí go n-oibríonn an intestines i gceart agus gan a bheith leisciúil, caithfidh sé thart ar 35 gram snáithín in aghaidh an lae, ach ní fhaightear ach 12-15 gram, nó fiú níos lú.
Meastar gur snáithín carbaihiodráit, ach níl sé inghlactha. Coinnithe i glasraí, síolta, torthaí, gráin neamhghrutha de ghránaigh, cnónna. Tar éis dul isteach sa chorp, súileann sé an taise chomh maith le slapaí agus saillte, go n-ionsaíonn sé go léir, agus ansin baintear as. Ag an am céanna, luasnaíonn an próiseas díleá, laghdaíonn an motility intestinal, colaistéaról agus níos mó ná siúcra, tá táirgí coipeadh, smionagar bia, agus táirgí rothlaithe aschur freisin. De ghnáth, déantar an comhlacht a ghlanadh go gníomhach, rud a fhágann meáchain caillteanas.
Kefir agus obair bputóg
Chun na bputóg a spreagadh ar maidin nó ar an oíche, is féidir leat gloine iógart a ól le hola glasraí (1 cnap). Tá éifeacht ghéarchúrach ag ballaí ar bhallaí na n-intestí, agus spreagann an ola, as a chéile, eis-sreabhadh bile, mar thoradh air sin spreagtar gnáth-obair an stéig.