Tá a chuid dathanna caillte ag an saol, tá sé níos deacra a bheith ar an clog aláraim, agus an gnáth agus imní is cúis le hamhras. Ná rush chun eagla a fháil, ní fhéadfaidh an chúis a bheith i dúlagar - ach i ndóigh mhothúchánach. Tá iomarca imní ort, freagrachtaí agus béim ort: is é an t-am atá ann le deasghnátha a ghnóthú. Ná bíodh aon phlean agat don deireadh seachtaine, déan dearmad ar chúraimí laethúla, rabhadh a thabhairt do theaghlaigh, an fón a mhúchadh. An bhfuil tú réidh? Ansin - dul ar aghaidh!
Stoc suas le fuinneamh agus fisiceach. Ar dtús, nós imeachta spa beag a shocrú duit féin: seisiún i folctha cúr, masc, manicure le do cheol is fearr leat cabhrú le scíth a ligean. Ansin - cupán tae cumhra nó cappuccino, leabhar suimiúil agus leaba le línéadach a bhfuil an-úr. Riail thábhachtach: níl aon surfing ar an Idirlíon, craoladh teilifíse agus smaoineamh ar an liosta le déanamh. Do sprioc: socair a dhéanamh ar an néarchóras, cothromaíocht a aisghabháil agus, ar deireadh, a chodladh.
Bailigh an dearfach. Nuair a dhúisíonn tú, ná bí ar an leaba. Tabhair faoi deara duit féin, suas, cócaireacht bricfeasta delicious agus é a ithe, ní hamháin. Lig beagán níos mó dona duit féin - léigh an leabhar, ní chríochnaigh tú an lá roimh, dul ar scannán éasca, rince os comhair scátháin, oscail an cófra agus socrú faisin a shocrú.
Cuir imprisean leis. Téigh ar siúl. Má tá an lá bréagach - gabhfaidh na sráideanna díreach nó téigh as an mbaile. Mura bhfuil an aimsir sásta leis an teas - téigh go dtí caife, a bhí ar siúl i bhfad. Is é an rud is mó ná go bhfuil do bhealaí gnáth - ionas gur féidir leat "athrú" agus an blas saoil a chailliúint a aisghabháil.