Conas na breeches marcaíochta a bhaint? Déanfaimid iarracht an cheist seo a fhreagairt.
Tá go leor cleachtadh coirp ann do réimsí fadhbanna, déantar iad a dhéanamh níos fearr i pantyhose olla chun sweating a mhéadú. Smaoinigh ar roinnt cleachtaí:
- Laghdaigh, ar feadh imeall crua an leaba, ar do thaobh. An chos uachtarach, a bhfuil díreach, crochadh síos. Tógann cos díreach agus níos ísle. Tosaigh le 10 mahov agus cúpla lá a thabhairt suas le 30;
- suí ar an urlár, tá na cosa colscartha agus síneadh, bualadh na guaillí, na lámha, beagán cuartha ag na glúine, ar an urlár. Tarraing na glúine chuig na guaillí ar bhealach a shíneann na cosa ó bhun na glúine ingearach leis an urlár. Tarraing níos mó isteach i gceann, comhthreomhar leis an urlár, líne an chos ó na cosa go dtí an cromáin, déan teagmháil le sÚil an urlár (beagán). Tosaímid le cleachtaí 3-4 - tabharfaimid suas go dtí 8-10;
- Seas suas díreach, cosa ar ghualainn-leithead seachas. Tarraingíonn lámh ar aghaidh agus, le do cheann síos, crouch go mall. Agus iad ag feidhmiú, déan iarracht na matáin ar ais a shíneadh, a tharraingt sa bolg, tá na cromáin comhthreomhar lena chéile. Threap isteach agus amach go mall. mír 4 den chleachtadh, tabhair suas go dtí 8-10;
- Suigh ar an urlár, lean siar ón taobh thiar le do lámha, scaipeadh do chosa. Cas na cosa isteach agus amach as a chéile. Tosaímid le 5-6 athrá, tugann muid suas go dtí 10-12;
- Suigh ar an urlár agus lean i gcoinne an chúl. Cosa scaipthe ar leithligh, lúbthachta ag na glúine. Déan an cleachtadh, ag scaipeadh na glúine go mall ar an taobh agus ar ais. Tús a chur le cleachtaí 5-6 agus tabhair faoi 10-12.
Beimid ag smaoineamh ar mhodh massage agus féin-massage.
Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil na teiripeoirí massage a bhfuil taithí acu orthu, go bhfuil na limistéir ar fhadhb suathaireacht éifeachtach go leor. Tar éis an tsaoil, tá sé le linn massage a fheabhsaíonn an eis-sreabhadh fola lymph agus venous, go dtiocfaidh méadú suntasach ar an soláthar fola, agus cuireann sé seo le luasghéarú suntasach sa réimse seo de phróisis mheitibileach. Cuidíonn massage chun taiscí saill a laghdú, méaduithe ton muscle.
Is féidir le hain-massage torthaí maithe a bhaint amach freisin, ach tá an modh seo beagán níos casta. Tá sé deacair, le féin-chomhlíonadh an massage, na matáin a scíth a ligean. Beidh éifeacht níos mó ag baint le féin-massage nuair a bheidh sé in éineacht le gleacaíocht. Má dhéanann tú bata féin-massage do gach prionsabal a bhaineann le massage clasaiceach, tá sé seo tábhachtach.
Is féidir leat massage a dhéanamh le próca liachta gloine. Roimh massage den sórt sin, is gá an craiceann a lubricadh le ola massage agus bog an próca ar dhromchla an chomhlachta.
Nuair a bhíonn massage sa seomra folctha, is gá an comhlacht a théamh ar feadh 10-15 nóiméad, agus ansin na gnáth-theicnící féin-massage a úsáid. As na cistí breise, is féidir leat spúinse crua, tuáille cré a úsáid, agus is gá na réimsí fhadhb a thrasú. Níl sé iomarcach chun blátholaí, insiltí nó maisiúcháin luibheanna a chur leis an uisce. Cuimhnigh go moltar aon féin-massage a chaitheamh níos mó ná 10 nóiméad.
Tá contraindications ann freisin maidir le féin-massage agus massage. Ní féidir leat massage agus féin-massage a dhéanamh le haon lionsa craicinn, galair i bhfoirm ghéar, galair ainsealacha tromchúiseacha, móráin.
Tá bealach níos radaciúla ann freisin chun dul i ngleic leis na breeches marcaíochta, is é seo liposuction. Is é Liposuction ná teicnící speisialta máinliachta a bhaint de chealla saille. Tá liposuction ag baint úsáide as modhanna éagsúla, mar shampla léasair, bhfolús, ultrafhuaime.