Moltar moopia a chaitheamh, oddly enough, a mholadh:
- le cabhair ó laxatives i gcás constipation, lena n-áirítear luibheanna ainmnithe go speisialta,
- titeann don srón le fuar agus fuar,
- réitigh níocháin do na súile,
- pailme,
- ag léamh le coinneal lit,
- cluichí liathróid,
- gréineú.
Tá an modh deireanach seo infheidhme tar éis an nós imeachta roimhe seo le haghaidh instillation a dhéanamh i bhfianaise na ngníomhairí frith-athlastacha a ullmhaítear ag baint úsáide as mil agus luibheanna.
Forbraíodh modh sainithe cothaithe freisin do dhaoine a bhfuil míchumas orthu. De réir an aiste bia seo, caithfidh tú cúram mór a chur ar mhara, géar, spicy, curd, prátaí, bianna a chuireann bac ar constipation, foirmiú gáis agus bac an srón. Más rud é, le myopia, tá carnadh mór gáis sa bholg, moltar im agus bainne leáite a ithe. Chomh maith leis seo go léir, le fís gar-radharcach san oíche, moltar go láidir gan a bheith i riocht follasachta, is é sin, ní mór duit cinnte a chodladh san oíche.
Cóireáil na modhanna galair tíre.
1. An chéad uair is gá duit do chuid súl a chur i ngníomh ar staid scíth a ligean agus blink go minic. Is féidir leat do chuid súl a choinneáil leath dúnta, ach, gan sciúradh, mar gheall ar an gcás seo beidh an tsúil iomarcach agus go mbeidh sé dochar duit strus a chur ort.
2. Chun críocha cóireála, is gá sásamh lárnach fís a dhéanamh ar an tábla seiceála agus ar an gcárta Om. Ba cheart go ndéanfaí socrúchán ar fad de 30 go 150 ceintiméadar.
3. Ba cheart an téacs, atá scríofa i gcló beag, a léamh i bhfianaise íseal nó le coinnle solais. Beidh teannas sa luathphointe ag na súile leis an gcleachtadh seo, rud a chiallaíonn hypermetropia, agus, dá bhrí sin, ag an bpointe seo, le mothú myopia. Níor chóir go mbeadh an cleachtadh níos mó ná 15 nóiméad. Más rud é go leor ama an modh seo a chur i bhfeidhm maidir le cóireáil myopia, ní bheidh amhras ann go mbeidh méadú tagtha ar dhianmhaireacht fhís fhadtéarmach.
4. Nuair a bhíonn tú ag féachaint ar rudaí i bhfad i gcéin, ba chóir duit iarracht gan do shúile a bhrú agus go háirithe ní hamháin.
5. Agus tú ag siúl ar feadh na sráide, ba cheart duit breathnú ar rudaí ag gluaiseacht, mar shampla, i ndaoine, i gcarranna. Tá sé an-úsáideach carr a thiomáint, mar go bhfuil gach rud ag bogadh timpeall.
Tábla seiceála carachtair.
De bhreis ar na modhanna thuasluaite chun miopaip a chóireáil, tá cleachtaí ann ina bhfuil tábla siombail le haghaidh tástála úsáideach. Is féidir leat é féin a dhéanamh.
- Cruthaigh tábla fíoraithe carachtar.
Tabharfaidh sé roinnt logaí ar an tábla, rud nach mbeidh trua le gearradh, agus bileog de Whatman, méadar amháin ar fhad. Ar bharr an pháipéir, ní mór duit teideal an iris a ghearradh as an gclúdach. Tar éis dó, tar éis 2, 5 ceintiméadar a aisghabháil, ní mór duit focal nó focail éagsúla a ghreamú, an méid níos lú ná an teideal. Ansin téigh arís agus arís eile an focal nó an abairt a ghreamú i gcló fiú níos lú. Lean ar aghaidh go dtí go dtiocfaidh méid an fhocail nó an fhrása cothrom le 1 ciliméadar. Ba chóir go mbeadh 25 líne ar an bpáipéar san iomlán. Tá sé tábhachtach go bhfuil fad na línte mar an gcéanna, agus go n-ardóidh líon na bhfocal i ngach líne le laghdú de réir a chéile sa chlómhéid. Ba chóir go mbeadh dath gach téacs ar an mbord dubh. Tar éis duit an obair a dhéanamh ar thábla mór a dhéanamh, is gá duit an seicliosta céanna a phriontáil ar an mbileog i bhformáid A4. Ba cheart go mbeadh na focail céanna ag an dara seicliosta agus san ord céanna ar an bpáipéar. Bíonn crochadh ar bhalla ar bhalla le soilsiú maith.
- Cóireáil myopia le tábla seiceála.
Ceacht uimhir 1.
Cleachtadh maidir le socrú físe lárnach. Chun an cleachtadh a dhéanamh is gá duit suí os comhair an tábla, ar fad 90 centiméadar. Ar dtús is gá duit do fhís a bhrú nuair a léann tú trí leathanach ó leabhar faoi íseal éadrom. Tar éis sin, déan iarracht díriú ar an mbord. Is éard atá sa chleachtadh ná an leabhar a athbheochan agus ag díriú an dearcadh ar an mbord.
Ceacht uimhir 2.
An tábla clóite (dara) a chur faoi bhráid an achair is gaire do na súile, ach ar bhealach a d'fhéadfadh an scríbhinn a léamh. Ar dtús, léigh an líne barr, ansin é, ach ar fhad an láimhe. Déan trí huaire arís. Ansin breathnú an-tapa ar an líne barr ar an bpáipéar, ba cheart go mbeadh sé níos soiléire. Ansin, gar do shúile a dhúnadh, exhale deeply agus cúpla casadh le do cheann a dhéanamh. Anois, léigh an dara líne ar an tábla clóite ó achar gearr, ansin ó fad na láimhe atá leagtha amach, as an bpáipéar ansin. Ná déan dearmad tar éis gach líne cúpla soicind a ligean, ní mór duit dul go dtí an líne dheireanach. Má bhraitheann tú míchompord láidir, is fearr an stad a stopadh.
Uimhir a fheidhmiú 3.
Leanann an tríú cleachtadh an dara ceann, más rud é nach féidir leat é a chomhlánú. Is é an rud is mó ná gach cleachtadh a dhéanamh go cúramach, más rud é nach breathnaítear géarú, ní gá aistriú go cló níos lú, ach is fearr é a athdhéanamh leis an líne chéanna arís agus arís eile. Má tá an cleachtadh iomlán críochnaithe agat agus is féidir léi gach rud atá scríofa ar an bpáipéar a léamh ó fad 90 céadiméadar, ansin tógáil leath mhéadar eile air agus déan an cleachtadh iomlán arís ó thús go deireadh.
Go ginearálta, chun míopia a chóireáil leis na modhanna a thuairiscítear thuas, níl gá le hiarrachtaí agus eolas speisialta. Is é an rud is mó ná foighne a thaispeáint sna cleachtaí leis an tábla, ag méadú an achair de réir a chéile, agus blink bog na súl a chur i bhfeidhm.