Rialaíonn próisis uisce laistigh de chealla ár gcomhlacht potaisiam agus sóidiam. Gabhann sóidiam uisce isteach sa chill, é a choinneáil taobh istigh, agus bíonn potaisiam, ar a mhalairt, á thógáil. Má tá tú ag iarraidh fáil réidh le punt breise, ba mhaith leat meáchan a chailleadh go tapa gan dochar a dhéanamh ar shláinte, ansin caithfidh tú a chinntiú go bhfuil níos mó potaisiam ag do aiste bia agus chomh sóidiam agus is féidir. Is é an sóidiam, mar is eol duit, an phríomhghné salann tábla, ná mar sin ná é a mhí-úsáid, ach is fearr an salann a dhíchur go hiomlán ó do roghchlár. Cuidíonn bia le hábhar ard salainn chun meáchan a choinneáil. Tá a lán potaisiam le fáil i dtorthaí agus glasraí úra. Dála an scéil, tá an riachtanas laethúil don eilimint sóidiam sásta go hiomlán leis an gcainníocht atá ag dul isteach sa chorp le bia.
Léirigh na heolaithe nua-aimseartha na fíricí seo a leanas:
- Ní hé an t-aon chúis le meáchan níos mó ná bianna sailleacha;
- Milseáin agus deochanna milis - ní hé seo an chúis le ró-mheáchan;
- Easpa cleachtadh - ní cúis meáchain é seo.
Ar ndóigh, cuireann na fachtóirí thuas le taiscéaladh siopaí saill, ach ní hé seo an chúis fhréamh.
Conas is féidir leat meáchan a chailleadh gan dochar do shláinte? Ní mór duit reoite! Ná creidim dom? Chruthaigh eolaithe go sruthóidh cealla saillte, ag fáil fuinnimh uaidh níos déine nuair a reáchtálfaimid. Sa chás seo, nuair a dhéantar coigeartú agus neartú ar thermogenesis (teas a scaoileadh ag an gcorp daonna), ní chuireann bia ardchallaithe le sraith cileagram breise. Ní féidir le saill a leá, ach is féidir é a dhiúltú. Dá bhrí sin, ní chreidim le duine a insíonn duit go gcaillfidh tú meáchan, ach beidh níos déine ag sweating. Is féidir leat meáchan a chailleadh níos éasca trí d'uisce fuar a chothú gach lá nó ag cur cithfholcadh i gcodarsnacht leis. An-úsáideach chun meáchan a chailleadh ar aimsir fuar.
Ní próiseas meandarach é an bealach seo chun meáchan a chailleadh. Chun an toradh a mheas, b'fhéidir go gcaithfidh tú bliain, ach go bhfuil sé ró-mheáchain, tá sé an-dochar meáchan a chailleadh ar luas tapa.
Ina theannta sin, le do chorp ag streachailt le dul in aois, caithfidh tú a chuid cealla a bheatha le taise saoil - uisce óil ón taobh istigh. Le aois, déantar mothú tart a dhiúltú, ach ní chiallaíonn sé seo gur chóir duit níos lú sreabhán a ól go laethúil. Caillfidh cealla díhiodráitithe a gcuid neart agus friotaíocht a bhaineann le galair, víris, fungais, paraisítí éagsúla. Samhlaigh go bhfuil cealla ann cheana féin atá comhfhreagrach do 70 bliain d'aois, fiú ag 30 bliain d'aois.
Conas is féidir leat meáchan a chailleadh gan dochar do shláinte? Ní mór duit ach do chuid comhlacht a sháithiú le huisce go dtí an chuid is mó, cé nach gá duit suí ar aistí bia nó ar dhóigh éagsúla. Is féidir leat a ithe ar bhealaí éagsúla agus in aon ní nach féidir leat a dhiúltú, ag breathnú i ngach beart.
Má tá go leor taise sna cealla, bíonn an próiseas scoilteadh saill air féin. Conas a chaitear uisce isteach sa chill? Conas an modh seo a úsáid chun meáchan a chailleadh go tapa agus gan dochar do shláinte?
- Féach ar do bhia. Is iad torthaí agus glasraí úra nach bhfuil faoi réir cóireála teasa ná an bia is úsáidí dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh. Ba chóir go mbeadh torthaí, glasraí, sailéid, bianna plandaí an oiread agus is féidir i do aiste bia laethúil. Baineann an riail seo le haghaidh bricfeasta, agus don dinnéar agus le haghaidh sneaiceanna éadroma.
- Seachain bia salann agus salainn a sheachaint. Tugann sóidiam ár gcomhlacht i bpróiseas an chothaithe, agus bíonn bianna salainn níos mó ná sóidiam sa chorp, rud a fhágann go gcaomhnófar ró-mheáchan agus an neamhábaltacht meáchan a chailleadh. Bain an salann as an tábla go hiomlán, creidim dom, in aghaidh na seachtaine, beidh tú in úsáid le blas bia neamhghlasta.
- Cuireann stíl mhaireachtála shláintiúil meáchain caillteanas chun cinn gan dochar do shláinte. Bíonn tionchar tairbheach ar ár sláinte agus ar ár bhfigiúr ag bogadh níos mó mar fhéidearthacht fisiciúil.
- Foghlaim chun scíth a ligean i gceart. Is droch-chabhair iad strus agus strus sa chomhrac in aghaidh ró-mheáchain. Grá leat féin cé a bhfuil tú agus a dhéanann gach rud is féidir leat a bheith níos fearr agus níos áille.
"Faigh codlata go leor." Beidh go leor codlata agus scíthe ag brath go mór ar an gcuma.