Conas fís a thabhairt ar ais sa bhaile?

Ar an drochuair, le haois, tá claonadh ag daoine go bhfuil meath orthu. Tá sé seo fíor go háirithe anois, le linn ríomhairiú domhanda. Tá brú i gcónaí ag súile, mar thoradh air sin - feiceann siad níos measa. Deir dochtúirí go nglaonn gach bliain go bhfuil cabhair ag éirí níos mó agus níos mó. Dá bhrí sin, is fiú smaoineamh ar conas do shúile a chosaint agus go dtéann tú timpeallacht radhairc ar ais sa bhaile.

Conas do fhís a chur ar ais sa bhaile?

Molaimid duit éisteacht lenár gcomhairle, mar gheall ar a laghad go laghdófar do chuairteanna ocular, agus beidh do fhís i bhfad níos fearr.

Monatóireacht a dhéanamh ar an am a chaitear os comhair an ríomhaire

Is iad an ríomhaire agus an teilifís na naimhde is láidre i do shúile. Is fearr an t-am a chaitear os comhair an mhonatóra a theorannú. Ní mholtar do dhaoine fásta fanacht sa ríomhaire ar feadh níos mó ná 4 uair an chloig sa lá gan sos. Má tá tú ag obair dó, déan iarracht a bheith tarraingteach gach uair an chloig ar feadh deich nóiméad, ionas go mbeidh do chuid súl ag titim. Moltar do leanaí faoi seacht nach mó ná leath uair an chloig a chaitheamh ar an ríomhaire, agus déagóirí níos mó ná uair an chloig.

Tá sé an-tábhachtach go mbeadh an chuid eile de cheart agat. Is fearr é seo a dhéanamh sa dorchadas. Chun seo a dhéanamh, gar do shúile a dhúnadh, cuir trasna ar an gcros orthu agus éadach dorcha a shamhlú os comhair tú. Suigh go socair le do shúile dúnta ar feadh cúig nóiméad ar a laghad. Ar an mbealach seo laghdaíonn tú an t-ualach.

Gleacaíocht do na súile

Le cabhair ó chuid eile ní féidir leat fís a chur ar ais, is fearr le gleacaíocht é seo a chabhair. Tá sé tábhachtach gach cleachtadh a dhéanamh i gceart agus go rialta. Ach sa chás seo, is féidir linn a bheith ag súil le haisghabháil tapa.

Is féidir gach cleachtadh a dhéanamh le súile oscailte agus dúnta araon. Déan gach ceann acu 5-10 huaire.

• Féach ar dheis agus ar chlé, suas agus síos
• Ná gluaiseachtaí rothlacha i dtreonna difriúla
• Bog do chuid súl trasna
• Féach ar chomhartha na n-iníon

Tá sé tábhachtach gan iomarca do shúile a iompar. Mura ndearna tú na cleachtaí seo riamh, tosú le cúig athrá agus tabhair iad go deich.

Cothú ceart

Bíonn tionchar ag aiste bia freisin ar fhís. Tá sé an-tábhachtach go leor torthaí úra, glasraí agus glasa riachtanach a chur san áireamh. Sa roghchlár laethúil is gá súnna úra a fhás ó tháirgí nádúrtha a chur san áireamh.

Sa phróiseas chun fís a athbhunú, déantar ról tábhachtach a imirt trí úsáid a bhaint as barra gorma. Ní hamháin go bhfuil sé úsáideach, ach freisin neamhghnách blasta. Tá sé brónach go bhfuil caora ar fáil dúinn ach sa samhradh, ach is féidir leat é a reo nó a cheannach sa chógaslann i gcónaí. Mar sin féin, is fiú smaoineamh nach bhfuil sleachta níos éifeachtúla ná caora úra.

Maidir le torthaí, chomh maith le blueberries, scaoileann an aibreog an seasamh ceannaire. Cuireann a sú an radharc ar ais go foirfe. Caithfidh tú é a ithe trí huaire sa lá.

Ná déan dearmad faoi vitimín C, oráistí a ithe, tangeríní, fíonchaora - tá tionchar dearfach acu ar fad ar an bhfís agus cuirfidh siad le haisghabháil.

Oideas Luibhe

Le chéile le bia ba chóir duit leas a bhaint as oidis an leigheas traidisiúnta. Ní ghníomhóidh siad láithreach, ach déantar torthaí maithe le húsáid rialta. Tabharfaimid oideas simplí de bhrat ó sú craobh duit. Glac duilleoga agus bláthanna sútha craobh, tá aon spúnóg bhoird go leor. Cuir iad i 400 gram uisce fiuchphointe, boil ar feadh cúpla nóiméad. Bain an decoction as an pláta agus fág í a infiúchadh ar feadh 20 nóiméad. Dí 2-3 uair sa lá.

Mar a fheiceann tú, is próiseas fada é athchóiriú an fhís. Ar feadh seachtaine nó in aghaidh na míosa, ní oibreoidh sé, ach is féidir é a neartú. Mar sin, féachaint ar do shláinte agus a bheith sásta!