Breathnaíonn an t-aisteoir Elizabeth Hurley iontach ag a 52ú lá breithe agus déanann sé grianghraif a fhoilsiú go rialta in Instagram a léiríonn figiúr caol agus craiceann réidh, réidh. Admhaíonn síntiúsóirí réalta gurb é a pictiúir i snámhán snámha dóibh an spreagadh is fearr chun madra te nó bun a chur ar leataobh. Tá an-suim ag gach duine in oidis rúnda, a bhuíochas a d'éirigh leis an aisteoir an figiúr idéalach agus an dearcadh bláth a choinneáil. Ach is léir go bhfuil na rialacha seo an-simplí agus inrochtana, ní mór duit ach iad a shásamh i gcónaí, agus cuid mhaith de do shaol a dhéanamh níos fearr.
Rúin na háilleachta agus na sláinte ó Elizabeth Hurley
Tosaíonn an aisteoir a maidin le gloine uisce te. Níl sé an-bhlasta, ach an-úsáideach le díleá. Le linn an lae dár gcionn, déantar deoch uisce i gcónaí ag Elizabeth: ní lig ach cúpla sip, ach ba chóir go mbeadh sí i gcónaí. Athraíonn uisce agus torann an comhlacht, cuidíonn sé le mothú tuirse a mhaolú agus le mothú beag an ocrais a shásamh. Mura gcabhraíonn sé seo, molann an réalta babhla de anraith glasraí a ithe nó cupán tae a ól, seachas ceapaire nó rolla a phórú. Nuair a chaithfidh aisteoir meáchan a chailleadh go práinneach, déanann an t-uisce, anraith agus an tae beagnach a n-aiste bia laethúil beagnach. Ar laethanta eile is fearr le heisce éisc, rís agus glasraí donn. Ní itheann an réalta miasa friochta agus saill go praiticiúil agus níl sé cosúil le torthaí a mbíonn bloating ann. Ba chóir go mbeadh an béile deireanach dhá uair an chloig ar a laghad roimh am codlata.
Ar ndóigh, gan cleachtaí fisiciúla is féidir leat dearmad a dhéanamh faoi chomhlacht caol agus daingean. Mar sin féin, ní lucht leanúna spóirt é Elizabeth agus níl sí ag iarraidh a chaitheamh amach sa seomra aclaíochta. Ina áit sin, téann sí ar siúl gach maidin agus déanann sí iarracht siúl chomh minic agus is féidir. Sa bhaile, déanann sí yoga, déanann sí suí agus cleachtaí don phreas, agus ina dhiaidh sin seasann sí faoi chith fuar ar feadh nóiméad nóiméad. Creideann Elizabeth gur tugadh isteach é in úsáid laethúil Frenchwomen, gan gan chúis go bhfuil siad clúiteach as a gcuid figiúirí galánta agus craiceann leaisteacha. Agus ar deireadh rún níos faide ó réalta Hollywood - tá an aisteoir ina comhraic ar ghrian, agus tugann scáth cré-umha álainn an craiceann le cabhair ó lóiseanna súdaireachta speisialta.