Conas fáil réidh le bolg beoir?

Tá beoir maith, agus tá beoir maith níos fearr fós. Aontaíonn go leor fir agus mná leis an ráiteas seo, go háirithe nuair a thagann sé le deoch fuar súgartha ar lá te an tsamhraidh i ndiaidh obair chrua. Agus go mbeadh gach rud breá, ach lá amháin déantar do chuid léinte T-fearr a bheith daingean, agus is féidir leat a dhéanamh i jeans ach sweating go cothrom, ag tarraingt sa "arbhar oibre" carntha. Sa chás atá ann faoi láthair, tá dhá bhealach ann: déanfaidh tú a n-urlár iomlán a nuashonrú go rudaí níos scaoilte nó smaoineamh ar bhealaí chun fáil réidh le "údarás iomlán". Fachtóirí an "bolg beoir"
Is botún é a chreidiúint go dtomhaistear méid an bholg de réir toirte na beorach ar meisce thar thréimhse áirithe ama. Is é an chúis atá le fir, cosúil le mná, go bhfuil boilg mhór acu, ní hamháin alcól, ach freisin cothabháil stíl mhaireachtála mícheart. Tharlaíonn sé le bia friochta agus saillte a thagann isteach sa aiste bia, obair "sedentary", stíl mhaireachtála gluaiseachta - bíonn tionchar ag seo go léir ar riocht fisiciúil duine agus, dá réir sin, cruthanna a chorp.

Ach is é an rud is tábhachtaí ná go bhfuil an "oideachas" seo le feiceáil in aon lá amháin nó fiú in aghaidh na míosa, tá an méadú de réir a chéile. Ní foláir an fhíric seo a thabhairt faoi deara ach nuair a thosaíonn cairde agus lucht aitheantais níos mó agus níos mó ag foirmeacha bhoilg bhreise. Ag an am céanna, tá a lán daoine a bhfuil "bolg beoir" acu ag meabhrú míchompord, is annamh a bhíonn le feiceáil in áiteanna poiblí, agus bíonn tionchar uathúil aige seo ar a saol sa todhchaí. Go fortunately, tá modhanna ann a chabhróidh le gach duine an fhadhb seo a scriosadh as a saol.

Cad é an baol atá ag úinéirí "bolg beoir"?
Tá galair den sórt sin mar aicreosclerosis, Hipirtheannas, Diaibéiteas, an baol a bhaineann le stróc, croí-ionsaí, etc., ag teacht leis an gcuma "tógáil suas" i go leor daoine. I mná, ach amháin le haghaidh fadhbanna le figiúr millte, tá firiniúchadh ann. Is minic a bhíonn fulaingt ag daoine ó impotence, rud a chruthaíonn fadhbanna ina saol pearsanta.

Trí bhealach chun fáil réidh leis an "bolg beoir"

1. Is bunriachtanach é rialú méadaithe ar chothú bunús sláintiúil a chothabháil. Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú féin a chothú, ach ní mór "nóirm daonna" a thabhairt faoi deara. Chomh maith leis sin le linn an lae is gá duit níos mó leacht a ól, sa chás seo déanfaidh aon uisce mianraí gan gás. Ina theannta sin, feabhsaíonn táirgí den sórt sin mar luimnigh agus oráistí díleá.

Ní mór na táirgí plúr aiste bia a ithe, bia mear, sceallóga, saillte agus friochta a eisiamh. Ba chóir go gcaithfeadh an méid caife agus alcóil a chaitear go "níl".

2. Is é gluaiseacht an saol

Is é an bealach maireachtála iniompartha an bunús atá ag streachailt le "bolg beoir". Is fearr aon am saor in aisce a úsáid le bheith ag siúl ar an bpáirc, ag siúl le cairde ag an oighear, ag tabhairt cuairte ar an seomra aclaíochta. Chomh maith leis sin, beidh tús fuinneamh maidin á reáchtáil ar maidin.

3. Cleachtaí

Cén cleachtaí a chuidíonn le seanfhoirmeacha an bolg a chur ar ais? Sa chás seo, cuireann sé le dumbbells i do lámh, cleachtadh ar an bpreas, ag rith le ard-ardú glúine, go dtí na taobhanna. Cuireann na cleachtaí seo le hais muscle a athchóiriú. Maidir leis na cleachtaí seo go léir is gá gleacaíocht speisialta a chur san áireamh: an boilg ar ionanálú a chur i bhfeidhm go láidir, agus ar éalú chun scíth a ligean (arís agus arís eile 10 uair). Cuidíonn feidhmíocht chórasach den chineál seo gleacaíochta le matáin an bolg a neartú, chomh maith le hobair an chonair gastrointestinal a fheabhsú.

Cibé an féidir le bolg beoir a ghlanadh agus ní féidir ceist álainn a fháil ar dhaoine leisciúla. Le fonn mór agus gníomhartha córasacha áirithe, is féidir leat d'fhigiúr caol iarbhír a aisghabháil.