Tá beoir maith, agus tá beoir maith níos fearr fós. Aontaíonn go leor fir agus mná leis an ráiteas seo, go háirithe nuair a thagann sé le deoch fuar súgartha ar lá te an tsamhraidh i ndiaidh obair chrua. Agus go mbeadh gach rud breá, ach lá amháin déantar do chuid léinte T-fearr a bheith daingean, agus is féidir leat a dhéanamh i jeans ach sweating go cothrom, ag tarraingt sa "arbhar oibre" carntha. Sa chás atá ann faoi láthair, tá dhá bhealach ann: déanfaidh tú a n-urlár iomlán a nuashonrú go rudaí níos scaoilte nó smaoineamh ar bhealaí chun fáil réidh le "údarás iomlán". Fachtóirí an "bolg beoir"
Is botún é a chreidiúint go dtomhaistear méid an bholg de réir toirte na beorach ar meisce thar thréimhse áirithe ama. Is é an chúis atá le fir, cosúil le mná, go bhfuil boilg mhór acu, ní hamháin alcól, ach freisin cothabháil stíl mhaireachtála mícheart. Tharlaíonn sé le bia friochta agus saillte a thagann isteach sa aiste bia, obair "sedentary", stíl mhaireachtála gluaiseachta - bíonn tionchar ag seo go léir ar riocht fisiciúil duine agus, dá réir sin, cruthanna a chorp.
Ach is é an rud is tábhachtaí ná go bhfuil an "oideachas" seo le feiceáil in aon lá amháin nó fiú in aghaidh na míosa, tá an méadú de réir a chéile. Ní foláir an fhíric seo a thabhairt faoi deara ach nuair a thosaíonn cairde agus lucht aitheantais níos mó agus níos mó ag foirmeacha bhoilg bhreise. Ag an am céanna, tá a lán daoine a bhfuil "bolg beoir" acu ag meabhrú míchompord, is annamh a bhíonn le feiceáil in áiteanna poiblí, agus bíonn tionchar uathúil aige seo ar a saol sa todhchaí. Go fortunately, tá modhanna ann a chabhróidh le gach duine an fhadhb seo a scriosadh as a saol.
Cad é an baol atá ag úinéirí "bolg beoir"?
Tá galair den sórt sin mar aicreosclerosis, Hipirtheannas, Diaibéiteas, an baol a bhaineann le stróc, croí-ionsaí, etc., ag teacht leis an gcuma "tógáil suas" i go leor daoine. I mná, ach amháin le haghaidh fadhbanna le figiúr millte, tá firiniúchadh ann. Is minic a bhíonn fulaingt ag daoine ó impotence, rud a chruthaíonn fadhbanna ina saol pearsanta.
Trí bhealach chun fáil réidh leis an "bolg beoir"
1. Is bunriachtanach é rialú méadaithe ar chothú bunús sláintiúil a chothabháil. Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú féin a chothú, ach ní mór "nóirm daonna" a thabhairt faoi deara. Chomh maith leis sin le linn an lae is gá duit níos mó leacht a ól, sa chás seo déanfaidh aon uisce mianraí gan gás. Ina theannta sin, feabhsaíonn táirgí den sórt sin mar luimnigh agus oráistí díleá.
Ní mór na táirgí plúr aiste bia a ithe, bia mear, sceallóga, saillte agus friochta a eisiamh. Ba chóir go gcaithfeadh an méid caife agus alcóil a chaitear go "níl".
2. Is é gluaiseacht an saol
Is é an bealach maireachtála iniompartha an bunús atá ag streachailt le "bolg beoir". Is fearr aon am saor in aisce a úsáid le bheith ag siúl ar an bpáirc, ag siúl le cairde ag an oighear, ag tabhairt cuairte ar an seomra aclaíochta. Chomh maith leis sin, beidh tús fuinneamh maidin á reáchtáil ar maidin.
3. Cleachtaí
Cén cleachtaí a chuidíonn le seanfhoirmeacha an bolg a chur ar ais? Sa chás seo, cuireann sé le dumbbells i do lámh, cleachtadh ar an bpreas, ag rith le ard-ardú glúine, go dtí na taobhanna. Cuireann na cleachtaí seo le hais muscle a athchóiriú. Maidir leis na cleachtaí seo go léir is gá gleacaíocht speisialta a chur san áireamh: an boilg ar ionanálú a chur i bhfeidhm go láidir, agus ar éalú chun scíth a ligean (arís agus arís eile 10 uair). Cuidíonn feidhmíocht chórasach den chineál seo gleacaíochta le matáin an bolg a neartú, chomh maith le hobair an chonair gastrointestinal a fheabhsú.
Cibé an féidir le bolg beoir a ghlanadh agus ní féidir ceist álainn a fháil ar dhaoine leisciúla. Le fonn mór agus gníomhartha córasacha áirithe, is féidir leat d'fhigiúr caol iarbhír a aisghabháil.
Conas fáil réidh le bolg beoir?
See also
Fíricí suimiúla maidir le scaipeadh fola agus córas venous
Sláinte na mban
Mascanna ó luibheanna le haghaidh an duine
Sláinte na mban
Úsáid lovers le haghaidh cóireáil galair éagsúla
Sláinte na mban
Seacht rialacha do mhná ina 30ú
Sláinte na mban
Sos míostraithe agus meáchan
Sláinte na mban
Greannacht inmheánach buan
Sláinte na mban
Miotais choitianta maidir le sláinte na mban
Sláinte na mban
New posts
Císte pancóg le glaze banana agus cnó
Teach baile
Cóireáil hemorrhoids le linn toirchis le leigheasanna tíre
Sláinte na mban
Cluasa Puff
Teach baile
Feistis do sailéad Gréige
Teach baile
Luibheanna a chiallaíonn i dtoircheas
Sláinte na mban
May be useful
Aminophylline ó cellulite: miotas nó réaltacht?
Áilleacht bean
Mairteoil braised in anlann trátaí
Teach baile
Sweating: leigheasanna tíre
Sláinte na mban
Anraith biataiséad te
Teach baile
Cén chaoi le hata fionnaidh a chaitheamh?
Faisean na mBan