Seacht rialacha do mhná ina 30ú

Nuair a bhíonn tú os cionn tríocha, is féidir leat a rá go bhfuil an saol iontach agus álainn. Go deimhin, is é. Ní raibh ach an méid inné tugtha duit i bhfoirm bónas, inniu is gá obair chrua a bhaint amach. Is iad na laethanta nuair a dhóitear na súile le breis óige, agus bhí an craiceann féin ag taitneamh.
Seacht rialacha

Tá an chéad riail ag feannadh
Do chraiceann na lámha, comhlacht, aghaidh. Tar éis 30 bliain, cuireann athnuachan nádúrtha cealla craiceann síos agus is gá iad a choinneáil i stát gníomhach.

An dara riail - is é an saol an saol
Is gníomh tábhachtach é an ghluaiseacht den saol ar fad. Dá bhrí sin, táimid ag traenáil, ag bogadh, ag meáchan ardaitheoir sa seomra aclaíochta faoi mhaoirseacht an chóiste.

Is é an tríú riail uisce
Cuidíonn uisce simplí leis an gcraiceann a choinneáil úr agus forlíonta. I lá, ní mór duit 2 lítear ar a laghad d'uisce óil, caife agus tae a mheas.

Ní cheapann an ceathrú riail
Caith an droch-nós seo le caitheamh tobac, go leor, a bhréagáin, a léirigh go bhfuil an-éagothúil déag, go leor. Chomh fada is nach bhfuil tú ag iarraidh toitín, déanann sé do tocsainí agus d'éagmaisí craiceann, agus caithfidh vitimíní agus ocsaigine an craiceann. An mbraitheann tú an difríocht?

An cúigiú riail - déileáil le mála cosmaideacha
Tá an-fhada ag cosmaidí fadtéarmacha agus saor a rith. Anois, ní mór duit monatóireacht a dhéanamh ar na dátaí in éag le haghaidh cosmaidí, is féidir leo a bheith ó shé mhí go bliain amháin go leith. Déan cinnte go bhfuil na spúinse glan, agus go bhfuil cáilíocht na gcosmaidí dílseánaigh.

An séú riail - ná bí ró-éilimh
An chuid eile le hullmhúcháin agus uachtair, le thart ar fiche bliain.

An seachtú riail - tan ní théann tú
Ní hé seo do rogha - srón flaky agus tan seacláide. Ón ghrian, fásann do chraiceann d'aois, aire a thabhairt as an óige. Scáth hata luxurious ar a aghaidh, scíthe trá i gcrann deicí faoi chrann pailme sprawling, pallor galánta.

Is é an óige cé mhéid atá bean i súile daoine eile agus conas a fhéachann sí. Tá an óige seachtrach - tightness an chomhlachta, easpa wrinkles, ton craiceann agus mar sin de. Dá bhrí sin, an chuid is mó de na mná ag piocadh suas na gcosmaidí, tabhair cuairt ar na salóin, áit a mbíonn siad ag feannadh, ag suathaireacht agus ag brailleadh fiú. Sa Rúis, tá 90% de na mná ag muinín ag cosmaidí a bheith ag tabhairt aire dóibh.

San Eoraip cheapann siad go difriúil. Bíonn imní mná na Gearmáine agus mná na Fraince i bhfad níos mó i gceist maidir le hábhair shláintiúil agus stíl mhaireachtála gníomhach, seachas roghnú na gcosmaidí. Tá neart fisiciúil, fuinnimh, dea-fheasacht maith ag mná óige don Iarthair, rud a ligeann duit saol iomlán a dhéanamh, rath a bhaint amach ag an obair, sciáil sna sléibhte, ag caint le cairde. Éilíonn rialacha na hóige cúiseanna le chéile maidir le háilleacht an taobh istigh agus lasmuigh. Ó shean aois gan dul, ach nach bhfuil aisling é a bhogadh ar feadh tamaill? Agus baineann sé seo le mná ar dtús. Chun iad, is é an príomh-arm áilleacht agus óige.

Rialacha óige an óige

Íonacht an chomhlachta agus na spiorad
Chruthaigh sé go heolaíoch go ndéanann an diúltach i bhfoirm screams, focail, smaointe bean i súile daoine eile nach bhfuil tarraingteach agus dlús a chur leis an bpróiseas ag dul in aois. Disontacht, grumbling, scrios fearg ár áilleacht, aura. Léirigh an Leigheas go ndéantar an comhlacht a ghlanadh go tréimhsiúil de tocsainí a nuashonrú agus feidhmeanna le fuinneamh athnuachan. Is é an toradh a bhaineann le glanadh an chomhlachta ná: feabhas a chur ar choinníoll an chraiceann, na tairní, na gruaige, easpa brú crochta.

Gníomhaíocht fhisiciúil
Sábhálann an ghluaiseacht ó marbhántacht fhisiciúil agus mhorálta. Maidir le háilleacht agus sláinte, ní gá dul i mbun aclaíochta sa seomra aclaíochta, ní féidir ach briseadh seachtaine gníomhach, gnáthchónaí nó gnéas rialta a bheith ann. Más rud é laistigh de shé mhí go bhfaighidh gach lá am gnéas gach lá, is féidir leis an gcomhlacht athnuachan ar feadh 7 mbliana. Go seachtrach, beidh cuma níos óige ná bean aois.

Meáchan laistigh den raon gnáth
Maidir leis an gcomhlacht, tá strus tromchúiseach ag athruithe meáchain. Nuair a athraíonn an meáchan, déanann an craiceann conarthaí nó síneann sé. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach go bhfuil an meáchan ag leibhéal leanúnach. Sa chás seo, is féidir leat sláinte agus craiceann a choimeád. Tar éis an tsaoil, tá tríocha bliain fós ina óige.