Is gá leapacha cleite a bhaint, codlata ar leaba crua. In ionad pillow, is gá duit muinín a chur faoi do mhuineál le lámh tiubh, bog meánach. Cuidíonn an sorcóir le scíth a ligean go hiomlán, tacaíonn sé leis an spine ceirbheacsach.
Is é an riachtanas bunúsach le haghaidh leithris do chodladh ná criosanna, bannaí rubair a chuireann na soithigh fola ar ais. Tá sé úsáideach codladh gan éadaí. Ní chuirimid hataí agus caipíní ar an gceann, mar a chaith ár sinnsear. Ach ní mór dúinn a fhios go bhfuil teocht an chomhlachta ag titim i aisling, agus is féidir linn fuar a ghabháil. Is féidir le caipín nó caipín a chosaint go foirfe i gcoinne sinusitis agus an fuar coiteann.
San iarthar, luíonn daoine chun a gcinn a chodladh go dtí an taobh thuaidh, agus san oirthear téann siad lena gcodanna go dtí an éirí amach. Is cosúil le maighnéad mór an domhain agus a línte fórsa idir na cuaillí ó dheas agus ó thuaidh. Toisc go gcaithfidh tú a chodladh i gceart. Agus cén seasamh is fearr a chuireann an t-orgánach an neart ar ais?
Rinne na heolaithe turgnamh suimiúil. Chuaigh na hábhair go leaba go leaba ar an urlár sa tráthnóna. Agus ar maidin rinne siad anailís ar an tionchar a bhí ag giúmar agus staid na sláinte ar shuíomh an chomhlachta. Mar thoradh air sin, d'éirigh sé amach go gcaitheann duine an-tuirseach, go hiondúil go ceann soir. Má bhí duine an-spreagtha, ansin tá sé ag dul ó thuaidh. Is fearr an t-instinct a iontaoibh agus lig don chomhlacht an seasamh a chaithfidh sé a chodladh. Ní mór duit ach na coinníollacha cuí a chruthú.
Thar oíche, athraíonn seasamh an chomhlachta níos mó ná uair amháin. Ach conas a chodladh, is ceart agus cén seasamh is fearr? Is é codladh ar an bolg an chuid is mó is fearr is féidir le haghaidh scíthe iomlán agus le haghaidh scíthe.
Tugann ár gcuid teiripeoirí comhairle chomh maith le codladh ar an mbolg, ionas go mbeidh na cartilages idirbhreabracha ag díriú. Sa phost seo, ní chuireann aon rud brú ar na duáin, déanann siad an comhlacht a ghlanadh go héifeachtach agus déanann siad an slaig as é. Creideann gastrointheolaithe go bhfuil sé úsáideach codladh ar an bholg le boilg folamh. Nuair a luíonn duine ar a bholg nó ar a dhroim, sreabhadh bile isteach sa corróga boilg agus mucus, chomh gar do ulcer boilg nó le gastritis. Tá codladh tar éis an dinnéar úsáideach, ach níor chóir go mairfidh sé níos mó ná uair an chloig.
Is fearr an suipéar roimh am codlata i gceithre uair an chloig. Mura bhfuil feidhm ag an riail seo, moltar dul a chodladh ar an taobh dheis. Sa phost seo, tá an boilg cosanta is mó as bile. Múineann roinnt tuismitheoirí iad a chodladh ar a thaobh dheis, ag cur a lámha faoi a gceann ceart. Tá tuairim ann, ar an mbealach seo, go bhfuil na bosaí socair, faoiseamh a spreagadh.
Sa Tibéid, féachann an manach nach gcloíonn gach páiste ach amháin ar a thaobh clé. Tá fuinneamh na gréine mórthimpeall ar an lá ar fad agus comhfhreagraíonn sé le taobh dheis an chomhlachta. Agus ar an oíche bíonn fuinneamh na gealaí i gceist agus a fhreagraíonn do thaobh clé an chomhlachta. Dá bhrí sin, téigh go dtí an leaba san oíche ar an taobh clé.
Ba chóir go mbeadh ocht uair an chloig codlata. I dtíortha ina bhfuil an chuid eile laethúil níos lú ná galair cardashoithíoch.