Sochair sláinte.
Léirigh staidéir eolaithe Béarla go bhfuil éifeacht tairbheach ag úlla ar na scamhóga. Tá baol níos lú ag daoine a itheann úlla go rialta galair riospráide a fhorbairt, cosúil le asma, go bhfeabhsaíonn na scamhóga níos fearr. Mínigh lianna an éifeacht seo d'úlla trí láithreacht frithocsaídeoirí iontu, rud a chosnaíonn na scamhóga ó thruaillithe díobhálacha atá san aer, deataigh tobac. Dá bhrí sin, beidh na daoine a chaitheann tobac úsáideach le go leor úlla a ithe.
Cuidíonn sú Apple an córas cardashoithíoch a neartú, tá sé úsáideach do dhaoine obair mheabhrach. Coinnithe i úlla, bíonn pectins ag ionsú colaistéaról. I galair cosúil le Hipirtheannas, Atherosclerosis, moltar dhá úlla aintealach a ithe uair an chloig roimh an bhricfeasta chun galar croí ischemic a chosc.
Léirigh staidéir eile go bhfuil airíonna frithocsaídeacha ag na flavonoids agus na polyphhenols atá sna úlla, atá i bhfad níos mó ná an vitimín C céanna. Tá éifeacht antitumor ag na substaintí seo, ceangail fréamhacha saor in aisce atá contúirteach do shláinte. Chomh maith le úlla, is í an oinniún an fhoinse flavonoids freisin.
Úsáid indiaputable úlla agus díleá a úsáid, feabhsaíonn úsáid na dtorthaí seo an microflora intestinal. Ag úlla a thomhas le sprioc teiripeach-phróifiligeach nó aiste bia, is gá a chur san áireamh nach bhfuil na hairíonna céanna ag cineálacha difriúla. Ba chóir úlla a roghnú ag brath ar na tásca.
Nuair a mholtar gastritis agus colitis ithe úlla milis agus searbh úr. Ar maidin in ionad an bhricfeasta ní mór duit gruel a ithe as na úlla seo. Chun cosc a chur ar ghás a fhoirmiú, níor chóir go n-itheann tú aon rud a ithe agus a ól sa chéad cheithre nó cúig uair an chloig.
I gcás colitis ainsealach agus géarmhíochaine (meáchan tromchúiseach agus meánach), ba chóir go n-itheann duine ó 1, 5 go 2 kg de úlla milis a chuileadh in aghaidh an lae i gcúig go sé fáiltiú. Ba chóir go n-itheann an gruel úll láithreach, ar shlí eile beidh sé géar géar agus cas dubh.
Tá na habháin fíor-riachtanach chun cóireáil a dhéanamh ar anemia mar gheall ar ábhar mór iarainn iontu. Moltar lá a ithe 400-600 g de thorthaí.
Tá éifeacht éasca diuretic ag úlla, laghdaíonn ionsú na saillte. Is éard atá i snáithín iontu ná mothú sáithithe le hábhar íseal calórach. Dá bhrí sin, daoine atá ag iarraidh meáchan a chailleadh, úlla a úsáid go deonach. Chun na críche sin, socraítear laethanta díluchtaithe, nuair a itheann go leithleach le dhá chileagram de úlla ar feadh 6 fáiltithe.
Moltar úlla a ithe mar aon le cnámha, ós rud é go bhfuil gnáth laethúil iodain 5-6 le haghaidh cnámha.
Nuair a úlla cócaireachta, cailltear suas le 70% de flavonoids, mar sin ba chóir iad a ithe níos fearr i bhfoirm amh. Sula n-úsáideann tú chun úlla a ghlanadh ní gá - tá na príomhchothaithigh sa chraiceann agus díreach thíos. Tá vitimín C níos mó in úlla glasa, seachas i dearg.
Sochair le haghaidh áilleacht.
Tá úlla úsáideach, ní hamháin le haghaidh sláinte. Bíonn tionchar tairbheach acu ar an gcuma, ag fás fionnadh agus ag cur cosc ar wrinkles. Chun an craiceann, is féidir leat maisc mhóra a dhéanamh ó úlla.
Do chraiceann tirim:
- Tá éifeacht taise den scoth ag measca ó úll grátáilte. Ní mór an craiceann a olaithe le ola olóige nó uachtar. Apple, grátáilte ar grater fíneáil, a mheascadh le spúnóg bhoird de mhin choirce brúite agus spúnóg de mil. Ar feadh 20 nóiméad, cuir iarratas ar chraiceann an duine agus an mhuineál, ansin ba chóir an masc a ní le huisce te.
Maidir le craiceann gnáth:
- Shred an úll le spúnóg de ola olóige nó uachtar géar, agus spúnóg de stáirse. Cuirtear an meascán mar thoradh ar an muineál agus an aghaidh ar feadh 20 nóiméad, ansin is gá é a nigh le huisce te.
Do chraiceann olacha:
- I méid beag bainne, cócaigh na úlla slisnithe. Nó an próitéin bán ubh a mheascadh le dhá spúnóg bhoird de úll sásta. Cuirtear an gruel seo i bhfeidhm ar feadh 20 nóiméad, agus an limistéar aghaidh agus muineál nite le huisce te.
Má tá imní ort faoi na nithe seo a leanas:
- Measc sna cionáin chéanna scuabthaithe agus úll. Cuir an gruel mar thoradh air sin, fág ar feadh ceathrú uair an chloig, ansin sruthlaigh. Tiocfaidh spotaí agus líonta leochaileacha níos éadroime.
Nuair atá an craiceann garbh ar na lámha:
- Ar feadh 2-3 nóiméad déanann sé massage go láidir le píosa úll scafa. Tar éis sin, sruthlaigh do lámha agus iad a sciúradh le huachtar.