Le bean nua-aimseartha, tá an chumhacht uaireanta de réir mar is gá mar scout. Cuidíonn cruas an charachtair a dhearbhú féin, saol a éascú i rudaí beaga agus go n-éireoidh leo le haon ghnó is deacra. Fiú i gcás deacair den sórt sin, de réir mar a chomhlíonann aiste bia dian.
Cé atá againn, ag iarraidh arís ar bríste faiseanta, ag sighing ar an scáthán agus gan a bheith ag teacht le méid oiriúnach sa siopa, níor cheistigh sé an cheist féin - conas an neart a aimsiú chun meáchan a chailleadh agus tú féin a fheiceáil. Cé mhéad uair a gheall muid féin cheana féin - gach rud, ag tosú ón Luan, téann mé chuig an ionad aclaíochta, suífidh mé ar aiste bia docht! Ar an mbarr is fearr, is é ár rush go leor ar feadh cúpla laethanta de ainne bia. Agus ansin tá gach rud ar ais go gnáth. Mar sin féin, is é an neamhábaltacht é féin a chur ar láimh i dtrialacha mar srianadh bia ach cás speisialta den easpa topower. Tar éis an tsaoil, caithfidh tú achomharc a dhéanamh ar do thoiliúil gach lá, agus mura bhfuil cumhacht cumhachtach agat, ansin cinnte nach ndéanann tú an méid is mian leat i gcónaí, agus ansin bíonn iontas ort ag an gcúrsa go leanann long do shaol. Bhuel, is féidir an carachtar a neartú, agus neart an tiomais chun oiliúint chun meáchan a chailleadh agus tú féin a fheiceáil. Chun tú - comhairle saor in aisce spreagtha ag an saol féin.
Chun an neart a aimsiú chun meáchan a chailleadh cabhróidh sé le cailín láidir-willed. Beidh cuid de chumhacht fuinnimh, carachtar agus pionóis ag teastáil uait, agus braitheann tú níos mó muiníne. Ná lig di a modhanna agus a leideanna go léir a oireann duit, ar aon chuma, go gcaithfidh tú "do charachtar" a ghéilleadh. Dála an scéil, beidh sé úsáideach agus cairdeas "fíorúil" - cuidíonn sé go leor iad féin a choinneáil i lámha lucht tacaíochta daoine a bhfuil meas acu orthu ar fhóraim ar an Idirlíon. Mar shampla, ar shuímh dhátú nó líonraí sóisialta, is féidir leat cairde iontach a fháil a chaillfidh meáchan leat.
Chun meáchan a chailleadh agus féachaint ar thacaíocht chairde agus gaolta duit féin. An bhfuil spiorad go leor agat le píosa císte, uachtar reoite, maonáis nó im a chaitheamh as an cuisneoir agus tosú ag ithe ach glasraí agus torthaí úra? I measc gaolta (fear céile, tuismitheoirí, leanaí) faigh na daoine a thacaíonn le do chinneadh. Braitheann tú níos láidre agus níos mó má tá cúlra iontaofa agat ar a laghad.
Seoladh chuig an síceolaí. Beidh sé ag múineadh duit féachaint duit féin, troid leat féin, do beloved. Go deimhin, is synonym atá le willpower mar fhéinordhóthanacht, agus mar sin ní mór duit oibriú go príomha chun féin-mheas a mhéadú. Tá sé i bhfad níos éasca é seo a dhéanamh faoi mhaoirseacht speisialtóra. Má fhoghlaimíonn tú do chuid fadhbanna a labhairt go háitiúil agus an staid a lua nuair nach raibh an chumhacht uirthi agat chun gach rud a dhéanamh ar do bhealach féin, neartóidh sé tú. Luaigh féin gur gá duit a bheith níos láidre, cinntithe agus leanúnach i do spriocanna a bhaint amach.
Socraigh sprioc áirithe roimh duit agus ní cuirfidh tú an cosán amach. Cuimhnigh: ní gá go mbeadh gá leis an bpríomhfhócas chun meáchan a chailleadh. Mar shampla, ar aiste bia chun suí díreach ar mhaithe le féachaint ar réalta Hollywood, níl aon chiall aige. Ní dócha go n-oibreoidh sé seo! Ba cheart go mbeadh an ról ábhartha i láthair na huaire. Mar shampla, chaith tú méid suntasach ar bríste faisin iontach. Ach cheannaigh mé méid níos lú - agus anois caithfidh tú cúpla punt a scaoileadh go tapa chun a thaispeáint sa athnuachan. Seachas sin, ní bheidh an tsamhail gan faoiseamh. Tá na cinntí sin i bhfad níos éasca glacadh leo, ós rud é go bhfuil an sprioc thar a bheith soiléir agus soiléir.
An chéad chéim eile - is cuma cad a dhéanann tú. Go minic, is féidir leat "a fháil amach as an mbealach," mar gheall go bhfuil tábhacht an-mhór agat le cad a cheapann nó a rá daoine eile. Ag an am atá dearmad á dhéanamh orthu, gan aird a thabhairt ar a dtuairim ar bhealach ar bith. Feicfidh tú, tar éis am áirithe, go n-oirfeadh na daoine atá thart timpeall ort ar do roghchlár gastronómach agus go bhfeicfidh tú go sásúil tú san íomhá athraithe.
Ag Lorg an neart chun meáchan a chailleadh agus tú féin a fheiceáil - déan cinnte duit féin a mholadh. Má tá tú bruscair agus cácaí a dhiúltú (nach bhfuil ag luí go hiomlán leis an smaoineamh meáchan a chailliúint) agus iad féin a shrianadh chuig sailéid glasraí - measlaoch ort féin mar banlaoch! Tá tú ag déanamh fíneáil - agus bí cinnte go gcoinníonn tú féin duit faoi. Tar éis an tsaoil, rinne tú gach rud i gceart agus chun tú féin a mholadh go dtí an chéim is mó. Cabhróidh focail cainte ó spreagadh le muinín a aisghabháil agus sa todhchaí spreagfaidh sé spreagadh láidir. Agus é ag rá go bhfuil fuinneamh ag an bhfocal ceart in am, is féidir leis céimeanna cinntitheach nó fiú feasta a spreagadh. Dá bhrí sin, ná bí buíochas a ghabháil leat féin.
Má theastaíonn duine ar bith, ullmhaigh na hargóintí roimh ré. Is minic go bhfuil mná fiú rún agus neamhchomhlíonta deacair go síceolaíoch do dhuine éigin rud éigin a dhiúltú. Smaoinigh ar an gcúis le diúltú roimh ré le cás náire a sheachaint. Ní mór foirm an mhínithe ar an gcúis leis an diúltú a bheith bailí agus thar a bheith taidhleoireachta.
Bí géar. Ar ndóigh, laistigh de theorainneacha réasúnta. Ní gá go mbeadh sé géarchéimeach ar chúis ar bith agus gan é. Seachas sin, is féidir leat a bheith unbearable agus spoil do íomhá. Ach ó am go ham is gá a áitiú féin. Lig do gach duine a fhios, más gá, leagfaidh tú síos do chnámha, ach déanfaidh tú mar a bhí beartaithe agat ar dtús.
Mar sin, ní hamháin go bhfuil do chinneadh athrú ar do fhigiúr agus a leanann tú féin ach aisling folamh, suí ag an deasc agus plean mionsonraithe a tharraingt suas do do ghníomhartha . D'fhéadfadh sé a bheith cosúil le seo: Bealtaine, caillfidh mé 2-3 cileagram. Chun seo a dhéanamh:
- Tosaíonn mé gach maidin le muirir (20 nóiméad), comhdhéanta de chleachtaí a d'fhéadfadh gníomhú ar mo chriosanna "fhadhb";
- Ní eisíonn mé gach táirge bácála ó mo aiste bia, tá gach rud milis, tosaíonn mé ag ithe níos mó glasraí úra. Déanann mé plean cothaithe féin don mhí ar fad;
- Cláraigh mé le haghaidh massage frith-cellulite nó téigh trí chúrsa maisíochta den sórt sin sa bhaile. Agus freisin úsáideann mé massager sorcóir, scuab massage docht agus uachtair speisialta. Faighim daoine a bhfuil dea-intinn orthu agus labhair mé leo go laethúil, inis iad faoi conas agus cad a dhéanfaidh mé agus cén fáth;
- Tá mé ag déanamh mo ghrianghraf iomlán i snámhphointe snámha chun comparáid a dhéanamh i dtrí mhí a bhí "roimh" agus cad a tháinig "tar éis". Gabhaim dialann, áit a thugann mé faoi deara gach lá gur ith mé agus na cleachtaí fisiciúla a bhí á dhéanamh agam ... Agus mar sin de. Déan cur síos ar chlár meáchain caillteanas duit féin ar feadh sé mhí nó níos mó agus déan iarracht é a chloí go géar.
Cabhróidh an chumhacht meáchan a chailleadh agus féachaint leat féin, ní hamháin go mbeidh tú ag tabhairt suas prátaí friochta agus ceapairí le im go deo, ach freisin:
- ní cheannaíonn rudaí gan ghá ach toisc go bhfuil siad ar bhealach;
- an chéad mholadh le coiscín a úsáid agus an turgnamh gnéasach riosca a fhorchuireann an comhpháirtí a thréigean;
- Ná bí ag gáire ag scéalta, chun an "greannóir" a chur in oiriúint;
- Ná bí agairt gach rud ar mhaithe le fear eile;
- ná bí ag dul faoi na mianta agus na daoine eile;
- Ná tabhair gealltanais fhorchurtha;
- agóid a dhéanamh ar cháineadh éagórach an Boss;
- Ná déan aon ní "don chuideachta";
- a bheith in ann do botún a ligean isteach;
- mairfidh cruatan na beatha ina thréimhsí deacra.
Mar a fheiceann tú, níl an dúil meáchan a chailleadh agus tú féin ag féachaint ach leithscéal d'athrú ar do charachtar ina iomláine. Cabhróidh cruas an spiorad, a mheastar i gcomhrac éagothrom i gcoinne ró-mheáchain, leatsa do shaol a dhéanamh níos fearr agus níos sáithithe. Leis an méid a dhéanann muid comhghairdeas leat!