Conas an figiúr foirfe a fháil i 50: an rún barr ó Halle Berry

Diva Hollywood - 51, ach is féidir é seo a chreidiúint? Craiceann leaisteacha snasta, comhlacht caol, cuacha dlúth: is cosúil go bhfuil Holly Berry óg agus iontach. Mar sin féin, níor aimsigh an áilleacht a praghas éasca: tá an réalta ó aois óga ag fulaingt ó diaibéiteas. Cad é an rún a bhaineann le foirm den sórt sin iontach?

Córas Soláthair Cumhachta

Mhúin an galar an t-aisteoir a iompar go freagrach i leith a aiste bia féin: níl beagnach aon milseoga agus milseoga ar a roghchlár. Ach tá sé go mór - glasraí in aon fhoirm, greens agus iasc. Áirítear leis an aiste bia freisin: codanna beaga gach 2 go 3 uair an chloig. Le linn an lae, déanann Berry deochanna milseograí torthaí agus glasraí, tae glas, uisce le líomóid nó aol, agus úsáideann cnónna, cnónna uibheacha nó próitéin a shúileadh mar shneaiceanna. Mar sin féin, ní chuireann an réalta fáilte roimh dhian-shrianta - uair amháin sa tseachtain, is féidir leat a bheith ina chóireáil is fearr leat, ach níl sé ró-úsáideach.

Oiliúint

Ina Instagram, tugann Berry comhairle maidir le conas tosú ag déanamh staidéir: "Is simplí é ... cinneadh a dhéanamh agus dul ar aghaidh!". Dearbhaíonn an cáiliúla: le haghaidh toradh den scoth, níl gá le trealamh aclaíochta nua-aimseartha, bróga reatha daor agus maratón fada. Is fiú tosú le beagán - barra laethúil 5 nóiméad. Ansin castaigh tú do chasta, ag cur aeróbaice agus oiliúint neart le chéile - ionas gur féidir leat traenáil chompordach a oiliúint. Tar éis do chéad rath a fháil, beidh tú sásta dul ar fholláine.

Cúram Skin

Is é an príomhriail atá ag Holly Berry ná seasmhacht. Ní fhéadfadh do uachtair, lóiseanna agus meirge a bheith costasach: tá rialtacht a n-úsáid i bhfad níos tábhachtaí. Déan do chraiceann a ghlanadh dhá uair sa lá, ná déan dearmad ar an uachtar laethúil le SPF agus uisce micellar sa samhradh, bain úsáid as maisc ocsaigine agus collagen - in aon mhí déanfaidh na hathruithe ar do chuma féin iontas ort.