Níl a fhios agat conas an comhlacht a chothú, chun pian a mhaolú, sa tráthnóna, is gnách é a chodladh, agus ar maidin chun aire a thabhairt suas? Is réiteach iontach é hidromasáiste nó cith. Roghnaigh an níol cithfholcadh ceart, an teocht uisce oiriúnach agus tosú ag gníomhú di.
Ó am ársa, baineadh úsáid as hidriteiripe chun galair a chosc agus a chóireáil. Ach ní gá dul i ngleic le roinnt galair gan dul i gcomhairle leis an dochtúir. Mar sin féin, is féidir leat an chumhacht cneasaithe uisce a úsáid mar bhealach a mhaolóidh pian, giúmar a ardú agus díolúine a neartú. Ina theannta sin, is féidir le do nós imeachta sláinteachais laethúil dul i mbun nós imeachta leighis a d'fhéadfadh a neartú do shláinte agus sláinte mhaith a thabhairt duit. Chun toradh maith a bhaint amach, ní mór duit go leor le beagán - teilifíse massage speisialta agus teocht maith uisce. Ní gá duit a iarraidh ar do theaghlach massage a dhéanamh leat!
Cith leighis
Cuireann an sreabhadh uisce greann ar na deirfí nerve atá sa chraiceann. Tar éis sin, tosóidh na córais agus na horgáin uile ar an orgánach leis na greannachtaí seo. Níor thug tú dochar duit, agus d'fhreagair an t-orgánach go cuí agus go dearfach le nósanna imeachta uisce, ní mór duit córas teocht maith a roghnú. Ba chóir cithfholcadh (+20 go +33 céim) nó fuar (suas go dtí 20 céim) a ghlacadh chun meitibileacht a ghnáthú, an córas imdhíonachta a neartú agus neamhoird áirithe den néarchóras. Thairis sin, má dhéanann tú é seo ar maidin, is féidir leat úra a athnuachan, a athnuachan agus a ghlanadh go tapa.
Agus cithfholcadh á dhéanamh agat, agus ba chóir go mairfeadh sé seo beagán níos mó ná dhá nóiméad, féachaint ar conas a imoibríonn do chraiceann. Ar dtús, bíonn na soithí caol, bíonn an craiceann fuar agus oighreata. Ansin, tosaíonn na hárthaí ag leathnú, feabhsaíonn agus cuireann an cúrsaíocht chun cinn, feabhsaíonn obair an chórais cardashoithíoch riospráide, agus méadóidh an meitibileacht freisin. Kozharozoveet agus te. Tá sé ag an bpointe seo go bhfuil sé indéanta an nós imeachta a chríochnú ionas nach gortaítear tú féin agus go nglacfaidh tú fuar. Má tá tú ag fulaingt ó reumatism, radiculitis agus má tá tú ag méadú ar an ngeall ar an néaróg, ansin tá tú frithchúiseach le nochtadh go fuar.
Tá drochthionchar ag uisce te (ó +34 go +39 céim) ar an néarchóras, go deimhin, go n-éileoidh sé insomnia. Ní gá, áfach, seasamh fada faoi chithfholcadh den sórt sin, toisc gur féidir leat laige agus tuirse a mhéadú. Ar ndóigh, is féidir le cithfholcadh teas a scíth a ligean, ach má tá fadhbanna agat le hobair an chroí, bí cúramach ansin.
Cuidíonn an scoth an cith i gcodarsnacht le dul i ngleic le cellulite, próisis mheitibileach agus comhlacht an chomhlachta a spreagadh. Ar dtús, tús a chur le cithfholcadh le huisce fuar, agus ansin sreabhadh uisce te ar feadh cúig nóiméad. Déan triail arís trí huaire agus críochnaigh an nós imeachta maidir le huisce fuar, ansin cuir an comhlacht le tuáille.
Hydromassage
In áit massage clasaiceach acupressure, is féidir leat hydromassage a dhéanamh go sábháilte. Ach conas a leithéid de nós imeachta a dhéanamh sa bhaile? Ar dtús, caithfidh tú ceangaltán cithfholcadh speisialta a cheannach, agus is féidir leat sreabhadh uisce a rialú, is é sin, roinnt cineálacha tógála a chruthú:
- Mono - is é seo an sreabhadh uisce cumhachtach amháin, a thagann ó lár an toibreacha agus is iontach do hidromassage.
- Massing - trickles caol agus láidir, a thagann tréimhsí go rialta.
- Bog - cúpla sruthanna móra ar féidir leo trasnú a chéile agus a bheith oiriúnach freisin le haghaidh hidromassage.
- Tá trickles gnáth-tanaí, a chothaítear ó dhromchla iomlán an nozzle, oiriúnach le haghaidh cithfholcadh laethúil.
Moltar an hiodromassage do fasting. Má itheann tú, ní dhéanfaidh nósanna imeachta uisce ach tar éis leathuair a chloig. Tugann neartú hidromasais neart do na cúiseanna a bhaineann le héilíocht. Sreabhadh fuar díreach (thart ar +20 céim) uisce go dtí cuid áirithe den chorp agus é a choimeád ar feadh leath nóiméad. Sula dtéann tú a chodladh, déan hidromassáiste soothing. Má shocraíonn tú cith te (thart ar + 38gradusov) a thógáil, ansin an mono a threorú chuig an bpointe atá ag teastáil agus coinneáil ar an bpointe 2-3.
Cuimhnigh, má tá aon fhadhbanna agat leis an gcóras cardashoithíoch, ansin sula dtéann tú chuig na guairneáin téigh chuig oifig an dochtúir agus iarr ar an gcomhairle é.
Moltaí le húsáid
Má tá tú buartha faoi chuireann, insomnia agus meadhrán, díreacha ansin an scaird go bun an chaplain. Tá sé anseo go mbailítear na línte sreabhadh fuinnimh. Díreach monatony te agus bog díreach ann. Féadann sé socair a dhéanamh duit, scaipeadh fola a fheabhsú agus pian a mhaolú.
Le pianta sa bholg agus laige ginearálta, ba chóir na guairneáin a dhéanamh tríd an scaird a threorú go dtí an gréine. Go raibh maith agat teploymonostruye is féidir leat an athlasadh a bhaint as an boilg díleácha, fáil réidh le constipation agus buinneach. Cuireann sreabhadh uisce massaging cool deireadh le meadhrán, neartaíonn sé an córas imdhíonachta agus tugann neart dó.
Más mian leat fáil réidh le pian le linn menstruation, ailléirgí agus pianta sna hailt, ba chóir aird ar leith a thabhairt don chrios coicgegeal sa hidromassage. Tá an scaird te comhbhrúite go háirithe éifeachtach. Socraigh an ceann cith ar an coccyx agus é a shealbhú ar feadh dhá nó trí nóiméad. A bhuíochas leis an massage hidrigin seo ní féidir leat ach an pian a fháil ach freisin scíth a ligean.
Le galair chatairealaigh agus fuiliú ón srón, tá sé riachtanach gníomhú ar an limistéar idir na súile. Ba chóir go mbeadh an t-ionfhabhtaithe ag hidromassage. Tabharfaidh sé seo deis duit stop a chur leis an bhfuiliú ón srón, cuir pian d'aon bhunús ar ais agus tú féin a chosaint ón tús fuar. Mar sin féin, ní cheadaítear tionchar a imirt ar an réimse seo do mhná torracha.
Má tá tú ag fulaingt ó dhianriagail agus ag pianadh, cuir an scaird te comhbhrúite go dtí an chos, agus ar an taobh ina bhfuil na boluses agat.
Má tá imní ort faoi phian sa chúl agus ar an muineál, is féidir leis an sreabhadh te ó gach ceann an cithfholcadáin cabhrú, go háirithe tar éis lá oibre fada seachtrach. Cabhróidh an massage freisin leis an deacracht a bhaineann leis an anáil le linn plúchadh agus athlasadh na bronchi.
Má bhraitheann tú tinn (tinneas cinn, droch-aisling), caithfidh tú oibriú le monóta te ar chúl do mhuineál. Go háirithe cabhróidh sé leis na daoine sin atá íogair d'athruithe aimsire.
Agus cabhróidh sé freisin le fadhbanna le díriú aird agus tinneas cinn.
An bhfuil an siondróm premenstrual dona? Arís, aird a thabhairt ar an coccyx. Lig monojet te ar an gcrios coccygeal, cabhróidh sé seo leat ó bhreitheanna pianmhar sna faireoga mamaigh agus cuirfidh sé le meadhrán sula dtosóidh an mhoilliú.
Cailleadh le excitement, chills agus codlata gan staonadh? Tá sruth láidir alternating uisce te dírithe ar chrios an choiléar.