Is cúis le húsáid bia meilte, thar téarma, ísealchaighdeáin ná nimhiú bia. Tugtar isteach le substaintí nimhiúla bia mar gheall ar athlasadh i membrane múcasach an bholg agus na n-intestí, rud a fhágann go dtagann sárú ar chomhdhéanamh an microflora intestinal. Léirítear na neamhoird seo i bhfoirm comharthaí cosúil le colic intestinal, urlacan agus buinneach, is féidir an teocht a mhéadú freisin.
Cad is féidir a thabhairt tar éis nimhiú? Ní dhéanfaidh aon ní, chomh fada agus go bhfuil "glanadh" an chomhlachta. Ní mór don bholg a gcuid eile a athshlánú agus a aisghabháil tar éis galar an-mhíshásta den sórt sin, agus ní dramhaíolaítear fuinneamh ar dhíolú bia. Ach ba chóir go mbeadh an deoch flúirseach. Mar shampla, is féidir é a tae glas neamh-mhilsithe.
Tar éis dóibh na hairíonna a bhaineann le nimhiú a laghdú nó pas a fháil go hiomlán, tabharfaidh an comhlacht féin comhartha go bhfuil sé réidh le tosú ag ithe. Caithfidh tú tús a chur le miasa atá furasta a thíolacadh atá ullmhaithe le comhsheasmhacht leachtach nó leathleachtach, agus ansin, nuair a fheabhsaíonn an riocht, is féidir leat aistriú go gnáthchothaithe.
Mar sin, mar shampla, ba chóir glasraí agus gránaigh a chócaráil go dtí nach bhfuil siad bruite agus beidh siad éasca le snámh. Ach moltar an fheoil, an éanlaithe agus an t-iasc a chaitheamh ach amháin i bhfoirm souffle. Is é an rogha is fearr agus níos lú dian-saothair ná bia stánaithe feoil agus stánaithe glasraí réamhtheastaithe agus glasraí a úsáid do bhia leanbh, de réir mar atá siad oiriúnach do na paraiméadair thuas.
Moltar codanna beaga a ithe, ach sé huaire sa lá ar a laghad. Cuirfidh béile den sórt sin an stéig ar ais go tapa. Níor chóir duit bia a ghlacadh i ngach cás. Mura bhfuil aon bhia ann, níl an comhlacht réidh fós le hithe.
Chun riachtanais an chomhlachta a chomhlánú i vitimíní caillte, chomh maith le substaintí mianraí, tá sé inmhianaithe vitimín casta vitimín B, C agus A a ól, rud a fheabhsaíonn próisis mheitibileach agus a fhásann friotaíocht an chomhlachta.
Nuair a bhíonn miasa á ullmhú do leanbh tinn, is gá a chur san áireamh go bhfuil méid na saillte inite teoranta agus nach bhfuil ach an mhias ullmhaithe, i bhfoirm íon, ach amháin le ceapaire le himeacht a eisiamh (mar shampla.
Níor chóir go mbeadh comhábhar ard carbaihiodráit sa réim bia, go háirithe i géarréimhse an bhreoiteachta, agus teocht ard a choinneáil agus nach gcuirfear deireadh le vomiting, mar a dhiansaíonn sé na próisis choipeadh sa chonair intestinal.
Is é an táirge is fearr is féidir do naíonáin bainne na máthar. Tugtar isteach leanaí ríse nó leite ruán i mbainne an chéad uair a aistrítear chuig earraí bia bunúsacha, caolaítear go leath le huisce, tar éis cúpla lá is féidir spúnóg bhoird a chur le cáis teachín leanbh, ansin is féidir leat tosú plandúla a ithe agus súnna torthaí a ól. I gcás leanaí níos sine, nuair a fheabhsaíonn tú an coinníoll ginearálta, is féidir leat purees glasraí, leath na buíocáin uibhe a chur leis na porridges, agus i gceann cúpla lá is féidir leat aistriú chuig anraithí glasraí agus táirgí feola íseal saille.
Tar éis an bhreoiteachta, ba cheart go leanfaí den sórt sin ar aiste bia a chailliúint ar feadh 1-3 seachtaine, go nádúrtha, ag faire agus ag rialú an aiste bia, bunaithe ar choinníoll ginearálta an othair, a bhfaigheann agus cáilíocht an stóil. Le miasa a ullmhú ón roghchlár seo, moltar na moltaí seo a leanas a leanúint: go ndéantar na miasa go léir a ghoid nó a ghoileadh, agus ní mór comhsheasmhacht na miasa seo a bheith leachtach (leathleachtach) den chéad uair. Ar ndóigh, ba chóir go mbeadh an bia te agus níl bianna ann a ghéannaíonn an mhúcóis gastrach (ní áirítear salainn spicy agus aigéadacha, breiseáin agus spíosraí, arán úr dubh, glasraí amh agus torthaí, muiléad agus eorna péarla, súnna).
Mar fhocal scoir, féadfar é a mheabhrú arís chun go n-éireodh galar den sórt sin mí-oiriúnach mar nimhiú bia, níor cheart dearmad a dhéanamh ar rialacha bunúsacha agus rialacha sláinteachais.