Bleeding as an srón agus gumaí - ní leor vitimín E (glasraí glasa, oinniúin, créagáin, sorrel).
Laigí, tuirse - nach bhfuil go leor vitimín C (liomóidí, peirsil, oinniúin, curaí dubh, broth ardaigh fiáin, piobar milis).Harsh agus craiceann tirim, gruaig agus tairní bréagacha - ní leor vitimín A (cairéid grátáilte le huachtar géar gach maidin).
Irritability, insomnia - níl go leor vitimíní de ghrúpa B (arán seagal, leite, feoil, uibheacha, beoir).
Sa gheimhreadh agus san earrach, tá ganntanas géar ar vitimíní. Deoch ar bholg folamh ag neartú neachtar: leath gloine uisce bruite fuaraithe, ina bhfuil briseadh líomóide brúite agus cuirtear spúnóg de mhil leis.