Is fadhb iarbhír é an meáchan iomarcach i leanaí. Tugann sé míchompord do do pháiste, ach is féidir galair éagsúla a chur faoi deara freisin. Agus tá róthrom uirthi chomh maith le hithreach den scoth le haghaidh an chuma ar ghalair nó ag cur le galair atá ann cheana féin. Smaoinigh ar cad atá le déanamh má tá an leanbh róthrom.
An bealach is mó chun dul i ngleic le murtall i leanaí
Is í an aiste bia an bealach is mó chun cileagram breise a chomhrac. Sa chás seo, ní mór é a dhéanamh faoi mhaoirseacht cothaitheora nó péidiatraí. Ní mholtar leanaí faoi bhun trí bliana d'aiste bia íseal calorie, de réir mar a laghdaítear luach fuinnimh an aiste bia.
Le costas na saillte ainmhithe agus na carbaihiodráití laghdaítear cion calórach an aiste bia. Ba cheart go mbeadh an norm fiseolaíocha i gcomhréir leis an méid próitéine. Is é a fhoinse ná uibheacha, bainne agus táirgí déiríochta éagsúla a bhfuil céatadán beag éisc saill íseal saille. Is gá freisin teorainn a chur le tomhaltas uachtar géar, cineálacha sailleacha de cáis, uachtar, im.
Modhanna eile chun dul i ngleic le breis cileagraim i leanaí
Cabhróidh meáchan an pháiste leis an ualach fisiceach a laghdú. Cuidíonn leanaí 4-6 bliana d'aois go héifeachtach sa chomhrac i gcoinne spóirt róthrom. Is féidir le tuismitheoirí a gcuid leanbh a thaifeadadh, de bharr a mhian, i ranna spóirt éagsúla (snámha, peil, damhsa, etc.). Is féidir le tuismitheoirí imeachtaí spóirt teaghlaigh a eagrú féin, ach ní mór iad a choinneáil chomh minic agus is féidir. Do leanaí níos óige ná an aois seo, go leor cluichí gluaiseachta agus siúlóidí lasmuigh.
Ní bhaineann cóireálacha máinliachta le haghaidh otracht in aois óige. Déantar forálacha éagsúla agus míochainí a shárú freisin do leanaí faoi bhun 15 bliana d'aois. Ach a tharlaíonn sé go bhfuil míochainí den chineál seo curtha i leith an dochtúir. Ná bréag a thabhairt do do leanbh, ach déan teagmháil níos fearr le speisialtóirí eile.
D'fhonn go n-iompróidh do kid na hathruithe ina shaol go héasca, ní mór do thuismitheoirí na coinníollacha is gá a chruthú maidir leis seo: ná bianna a choinneáil ina chúis le meastóireacht sa leanbh; rialú bia do linbh; gníomhaíochtaí éagsúla soghluaiste a eagrú agus páirt a ghlacadh iontu.
Roinnt leideanna do thuismitheoirí
D'fhonn meáchan gan ghá gan ghá a imíonn ó do leanbh, bain úsáid as na leideanna seo a leanas. Ná bí ag smaoineamh duit féin leis na hionchais go mbeidh na punt breise ag imithe leo féin le haois. Ná tabhair do na súnna tí, deochanna carbónáitithe, glóthach, an deoch torthaí, an compóta neamhbhuaite, an tae a ullmhú níos fearr (gan cur isteach). I dtáirgí leathchríochnaithe tá a lán spíosraí, gan saill, stáirse, agus mar sin is fearr is fearr do na tuismitheoirí iad féin a chócaireacht do do leanbh. Ba chóir go mbeadh bia níos mó bácáilte, bia bruite, borscht agus soupaí i mbia aiste bia an pháiste gan bréagadh.
Ná tabhair isteach do theallaí tí, maonáis, táirgí deataithe, ispíní. Agus freisin cácaí, táirgí im - cuir torthaí triomaithe nó jujube, glóthach, marshmallows (i gcainníochtaí teoranta) in áit.
Déan sceallóga agus bia mear a dhíchur ó aiste bia do leanbh. Cook leite laethúil, ach amháin le haghaidh semolina. An-úsáideach: eorna péarla, min-choirce, ruán agus arbhair il-gránach. In ionad aiste bia aráin bháin ar bhrúíní le bran. Chomh maith leis sin laghdaítear tomhaltas spíosraí agus salainn.
Bí ar do leanbh go minic, ach ba chóir go mbeadh codanna beag. Cabhróidh bia den sórt sin le hiarracht a laghdú, ós rud é an chéad chuid eile den bhia, forlíontar an bia a bhí ann roimhe sin, agus sa bholg seo cruthaítear mothú iomlánachta. Cuidíonn sé le fáil réidh le ocras do do leanbh. Teorainn turais teaghlaigh chuig caiféanna agus bialanna.
Chun cabhrú le do leanbh meáchan a chailleadh, breithnigh na nuances seo a leanas. Nuair a cheanglaíonn leanbh bia go mall, mothaíonn sé go sáithithe go tapa. D'fhonn nach bhfaighidh do leanbh boladh, déan iarracht níos lú ama a chaitheamh chun miasa a mhaisiú. Má fhágann tú an leanbh le gaolta dlúth, rabhaidh tú rabhadh dóibh faoi athrú an aiste bia.
Ná cuir in iúl don leanbh go bhfuil sé míbhuntánta agus focail míshuimhneacha eile, ní chuirfidh sé ach le meáchan a chailleadh ach cruthaíonn sé coimpléisc don leanbh, b'fhéidir, le tamall fada.