Sailéad le anlann avocado
Comhábhair:
- Piorra - 1 píosa.,
- Apple - 1 ríomhaire.,
- Orange - 1 ríomhaire.,
- Kiwi - 1 ríomhaire.,
- Banana - 1 ríomhaire,
- Lemon - 1 ríomhaire.,
- Avocado - 1 ríomhaire.,
- Iógart Nádúrtha - 200 ml,
- Cnónna cáis - 1 dornán,
- Púdar siúcra a bhlaiseadh
Cuir Apple agus pear glan agus bain an croí, a ghearradh anois i ciúbanna beaga. Tá Kiwi glan agus gearrtha i gciúbanna. Le banana déanfaimid sin. Anois an oráiste a ghlacadh agus an screamh a ghearradh, déanann muid an laíon ar leith. Déantar na torthaí go léir a mheascadh agus a dhoirteadh le sú líomóide. Glannaíonn Avocado na cnámha agus bain na cnámha, gearrtha é agus é a mhúnlú i cumascóir. Sa chumascóir, cuir siúcra agus iógart. Tá salann leitís réidh. Is féidir leat salad a mhaisiú le cnónna. Is snack foirfe é an sailéad samhraidh seo dóibh siúd a leanann a bhfigiúr.
"Blasta"
Comhábhair:
- Úlla - 2 phíosa.
- Pear (soladach) - 1 ríomhaire.
- Sailéad Sínis - beagán,
- Grapefruit - 0,5-1 ríomhairí pearsanta,
- Rísíní - 1 dornán,
- Peanuts - 1 dornán,
- Mil - más gá.
Táimid ag filleadh na duilleoga leitís. Agus ón grapefruit, bain na buachaillí go léir agus bain na hailtí as an mbarr. Anois cuir an sú isteach i gloine. Déantar úlla agus piorraí a ghlanadh agus an croí a ghearradh amach, gearrtha i gciúbanna. Tugaimid ina chodladh i mbabhla sailéad, corraigh agus cuir rísíní. Leathnaigh muid an sailéad ar duilleoga sailéad agus píosaí grapefruit. Tá mil ceangailte leis an sú agus an salad a líonadh. Barr le peanuts.
"Nuachta"
Comhábhair:
- Cabáiste - 0.5 ceann beag,
- Peach - 1 ríomhaire.,
- Apple - 1 ríomhaire.,
- Lemon - 1 ríomhaire.,
- Peirsil Glas - 1 bun beag,
- Ola le haghaidh athbhreoslaithe - chun blas a chur air,
- Salann.
Glacann muid cabáiste, déanfaimid é a chopáil agus a salann. Ba chóir go gcuirfí an coimriú líomóide le chéile, ba chóir an t-úll a ghlanadh agus a ghrátáil. Doirt againn seo go léir le sú líomóide. Peach isteach i ciúbanna agus fág cúpla píosa le haghaidh maisiúcháin. Chuir muid an vsalatnitsu go léir, é a líonadh le ola agus é a mheascadh. Maiseoimid an sailéad le peirsil agus lobules na péarlaí.
Sailéad fíonchaor le cáis
Comhábhair:
- Fíonchaora - 1 scuab,
- Salad Iceberg - 1 ríomhaire,
- Dorblu Cáis - 150 gram,
- Piorraí - 2 ríomhaire.
- Iógart Nádúrtha - 125 g,
- Lemon agus sú oráiste - 50 gram,
- Dill Greens - 1 bunch,
- Salt,
- Piobar.
Chun an salann a ullmhú, beidh oighear sú, salainn, piobar againn. Gach meascán go cúramach. Tá cuid den anlann leagtha amach ar phláta ag freastal. Gearr na duilleoga salad gearrtha isteach sa anlann. Glanfaimid an piorra agus gearrtar amach an croí, gearrtha sé isteach ciúbanna. Gearrann muid na fíonchaora go leath agus na cnámha a bhaint amach, gearrthaimid an cáis i gciúbanna. Anois, chuirimid gach rud go cúramach ar na duilleoga leitís. Is féidir leat an sailéad le duilleoga dill a mhaisiú.
Salad Vitimín
Comhábhair:
- Orange - 1 ríomhaire.,
- Apple - 1 ríomhaire.,
- Mandairínis - 1 ríomhaire,
- Lemon - 0.5 ríomhaire pearsanta,
- Pepper Bulgáiris - 2 ríomhaire.,
- Cáis (cineál "Gouda") - 100 gram,
- Champignons - 100 g,
- Mil - 2 tbsp. spúnóga,
- Iógart Nádúrtha - 125 gram,
- Ola olóige.
Déanfaimid beacán. Déanaimid iad go maith le ola agus bácáilimid san oigheann. Anois an t-anlann a ullmhú. Glacann muid iógart, sú líomóide agus mil, bíonn an feirmeoir buailte ag gach rud. Déantar úlla agus piobair a ghlanadh agus an croí a bhaint. Fáinní regimen piobar, úlla agus cáis - ciúbanna. Gearr na mandairíní i slices agus gearrtha iad i leath. Gearr an oráiste, brúigh é agus gearrtar é i gciorcail, ag freastal ar 2 go 1. Cuirtear an chuid eile den oráiste leis an salad. Ar na plátaí chuir na ciorcail oráiste, mar an sailéad thuas. Nuair a bhíonn tú ag freastal ar an mbord, déan gach rud a líonadh leis an anlann agus maisiú le beacáin. Is sailéad multivitamin den scoth é seo.
Sailéad athnuachana
Comhábhair:
- Anann - 0.5 ríomhaire pearsanta,
- Orange - 1 ríomhaire.,
- Avocado - 1 ríomhaire.,
- Duille Sailéad - 1 bunch,
- Rukkola - 1 dornán,
- Peirsil Glas - 5 brainsí,
- Lemon - 0.5 ríomhaire pearsanta,
- Sesame - 2 spúnóg,
- Ola olóige - 4 tbsp. spúnóga,
- Salann mara,
- Piobar de mheilt garbh.
Chun tús a chur le gearrtha duilleoga leitís, scaipimid ar mhias. Anois cuir an rukkola. Glannaíonn Avocado, gearrtha i leath agus bain an chloch, é a ghearradh go réidh le slices agus sú líomóid a dhoirteadh. Anann a ghlannimid agus an croí a bhaint, gearrtha i slisní. Leagtar amach seo go léir ar na duilleoga leitíse. Déantar orainn agus roinnimid slisníní, gearrthaimid iad i slisníní, tar éis dóibh na smeacháin a ghlanadh. Scaipeadh amach ar mhias. Anois ní mór dúinn anlann. Chun é a dhéanamh, glacann muid salann mara, piobar dubh, sú, leath líomóide, ola olóige agus déanann muid gach rud a mheascadh go maith. Líonann muid ár salad.
"Meascán torthaí"
Comhábhair:
- Piorraí - 2 ríomhaire.
- Apple - 1 ríomhaire.,
- Orange - 1 ríomhaire.,
- Lemon - 1/4 ríomhaire.,
- Cnónna Cailín - 2 tbsp. spúnóga,
- Siúcra - 2 tbsp. spúnóga,
- Iógart Nádúrtha - 125 g.
Sauce: iógart meascán, sú líomóide agus siúcra. Gearrtha na huaire agus na piorraí i leath. Bain go cúramach an flesh chun na cupáin a dhéanamh. Feoil úll, leath úll agus piorra gearrthaimid. Déantar na comhábhair go léir a mheascadh agus a líonadh le anlann. Sailéad táimid ag codladh sna cupáin gearrtha amach. Saladóg a mhaisiú le úlla agus úlla. Salad an-úsáideach agus blasta.