- Oinniún - 2 phíosa
- Sinséar úr (5 cm) - 1 Píosa
- Tarragon - 20 gram
- Farraige salann - 1/2 spúnóg
- Ola olóige - 20 millilítear
- Gairleoige - 3 Fiacla
- Violet úr Basil - 20 gram
- Lemons - 1 píosa
- Dorada - 800 gram
Let's start with vegetables. Déantar oinniúin, ginger agus gairleog a ghlanadh, tá na Greens nite. Chuir muid na glasraí go léir i mbabhla an chumascóra. Cuir sú líomóide beag leis na glasraí agus meilt gach rud ar chomhsheasmhacht prátaí maisithe aonchineálach. Anois táimid ag gabháil d'iasc - caithfear é a chaitheamh, a ghearradh amach, an ceann a ghearradh. Anois, déanann muid an t-iasc a thriomú leis an gruel glasraí mar thoradh air (taobh amuigh agus taobh istigh), é a chur i mias bácála agus é a scaipeadh le fáinní oinniún. Sprinkle le ola olóige. Bácáil thart ar 20-25 nóiméad ag 200 céim - go dtí go bruite. Bon appetit!
Freastal: 2