Córas áilleacht Anna Kournikova: 3 rialacha dóibh siúd ar mian leo breathnú ar gach 100!

Ag tús na bliana nua, bhris líonraí sóisialta nuacht gan choinne: tháinig Anna Kournikova mar mháthair cúpla. Níl an-imreoir leadóige cáiliúil agus compánach Enrique Iglesias an-díbhábhachtach - ní dócha go bhfanfaidh na sonraí maidir le toircheas agus luí leanbh na lucht leanúna. Níl aon cheist ann gurb é an t-aon rud go gcuirfidh Anna ar ais go héasca ar a sean-fhoirm, a bhuíochas dá gcóras áilleacht féin. Tá na torthaí suntasach: bíonn an lúthchleasaí 36 bliain d'aois an oiread agus is óige ag tús a gairme.

Riail # 1 - ord

Thug spórt Gairmiúla dámhachtainí agus conarthaí ní hamháin d'Anna - beidh sé ina chumhacht agus ina smacht. Tá Kournikova cinnte: fiú beidh na cleachtaí simplí éifeachtach má thugann tú dóibh leathuair an chloig - uair an chloig in aghaidh an lae. Má tá tú ró-leisciúil chun cleachtaí a dhéanamh, tú féin a shárú: tar éis 1.5 seachtaine gheobhaidh tú úsáid as na huaireanna agus tosóidh tú taitneamh as iad.

Riail Uimh. 2 - éagsúlacht

Baineann an prionsabal seo le hoiliúint agus le cothú araon. Ní cheadóidh Anna srianta agus toirmisc dhian: ní chruthaíonn creat den sórt sin ach míchompord síceolaíoch, spreagadh isteach ar bhia agus cur le pléisiúr ó ghníomhaíocht - mar thoradh air sin, filleadh ar an meáchan a thit na hiarrachtaí titanic arís. Gníomhaíochtaí fisiceacha malartacha, in ionad Yoga le coimpléisc chumhachta, agus Pilates - ag damhsa le ceol an tí. Déan turgnamh le séasúir agus spíosraí, ag cur blasanna suimiúla le miasa gnáth - ionas gur féidir leat a ithe i codanna beaga.

Riail uimhir 3 - cúram craiceann

Is é an craiceann leaisteacha bríomhar ná ráthaíocht cuma álainn ag aois ar bith. Is féidir athrú a dhéanamh ar chlár áilleacht Kournikova, ach níl athrú ar an dá chéim i gcónaí - glanadh críochnúil an chraiceann (maidin agus tráthnóna), agus freisin - taiseadh éigeantach. Ná déan dearmad ar aiste bia úsáideach: cnónna, ola olóige agus iasc - bianna ar chóir iad a chur san áireamh sa roghchlár laethúil.