Íocann an t-amhránaí Glukoza (Natalia Chistyakova-Ionova) go leor aird ar a cuma, go háirithe an figiúr. Is maith leis an aisteoir iontas a dhéanamh ar a síntiúsóirí i Instagram le grianghraif piquant, rud a chuireann úinéireacht uirthi féin. Ag breithniú na bpictiúr seo, níl fadhbanna soiléire ag máthair caol dhá iníonacha le ró-mheáchan, ach admhaíonn an t-amhránaí go minic nach bhfuil sí sásta lena figiúr.
Le déanaí, d'fhoilsigh Glukoza post ina ndearna sí í féin a fhírinniú roimh na síntiúsóirí ar fhoirm fhisiceach neamhfhoirfe. Ghlac an t-aisteoir gearán faoin sceideal daingean lámhach agus turasóireachta, mar gheall ar a thosaigh sí ag scipeáil ar ranganna agus thug sé comhairle dá leanúna gan oiliúint spóirt a thabhairt suas faoi chúinsí ar bith. Rinne na síntiúsóirí na peataí le moladh a dhéanamh láithreach, ar a bhfuil Glukoza, is dóichí, agus a chomhaireamh:
vlasova2306 Bhuel, gheobhaidh tú locht leat féin! Nó is féidir leat compliment a iarraidh! Agus do thosaitheoirí, taispeánann rud éigin!
i.bahareva63 Tá an fhoirm atá uait den scoth, ach leibhéal feidhmíochta asanas, tá an leibhéal chun cinn))
lina_the_best_murak Tá figiúr chic agat! Is féidir leat ach éad!
Ordú an lae agus gnéithe de bheathú an t-amhránaí Glúcóis
D'fhonn an toradh seo a bhaint amach, tá a lán allais ag Natasha. Tugann an t-aisteoir a lán ama chun spóirt agus gabháil go rialta i Yoga, Pilates agus oiliúint fheidhmiúil. Ina theannta sin, bogann sí go leor i rith léirithe ar an stáitse agus ag cleachtaí sa seomra balllainne. Ina theannta sin, déanann an t-amhránaí monatóireacht go cúramach ar a cuid aiste bia agus cloíonn sé le córas áirithe ag ithe.
Tosaíonn Natasha a lá le gloine uisce te le líomóid ar bholg folamh. Má tá Yoga á thairiscint di ar maidin, ní bhfaigheann sí bricfeasta. Má tá traenáil ann le hualaigh, sneaiceanna le clocha saor ó ghlútan le iógart pónaire soighe agus gleoite deochanna ó bhainne cnó cócó nó almón le banana. Ag an bricfeasta, is fearr leis an amhránaí casserole, leite, syrniki, omelette nó uibheacha poached - go léir gan glútan agus lachtós a ghearradh. Déanann an t-ealaíontóir dinnéar iarracht tráth nach déanaí ná 15 uair an chloig, tugtar tosaíocht d'iasc agus do ghlasraí. Is é an dinnéar an béile is déine ná Natasha, agus mar sin déanann sí iarracht a dhéanamh go mór ar iasc, bia mara agus sailéid glasraí. Ag an am céanna, ní dhiúltóidh sé féin an t-áthas ar ghloine fíon tirim a iarraidh. Déanann an t-amhránaí milseoga a úsáid ach suas le 19 uair an chloig, agus tá sneaiceanna i bhfoirm cnónna agus torthaí críochnaithe don dinnéar cheana féin.