Is minic a mhacasamhlaíonn an múnla i seomraí taise, droch-aeráilte. Is iad seo a leanas na múnlaí milseacha atá ag athfhilleadh: cannaí truflais, oiriúntóirí aer, fearais téimh, seomraí folctha, potaí bláthanna, sealairí, áiléir, garáistí. An níos mó a fhios agat faoi mhúnla, is fearr do do shláinte.
Tá an múnla (an dá teach agus an bia araon) contúirteach do shláinte, go háirithe, do chorp an linbh. Forbraíonn sé agus scaipeann sé spóir, a thagann isteach i gcorp an duine, mar ailléirginí cumhachtacha agus pataiginí de ghalair éagsúla. Má chuireann spóir mhúnla an comhlacht isteach tríd an gcóras riospráide, spreagann siad bronchitis ailléirgeach nó asma. Nuair a fhaigheann spúnóga múnla isteach i gcorp an duine tríd an conradh gastrointestinal, spreagann spóraí ailléirgí bia nó craicinn. Má tá migraine buan ort, ansin is féidir é a bheith ina imoibriú ailléirgeach le spóir mhúnla. Ní mór duit dul i gcomhairle le hailléirgí.
Chun tú féin agus do mhuintir a chosaint ón tionchar diúltach ar chomhlacht an mhúnla, ní mór duit aire a thabhairt go raibh a díospóid in aer do theach chomh beag agus is féidir. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit rialacha áirithe a leanúint.
Gach lá, aeráil an teach, agus dréacht a chruthú ar feadh 15 nóiméad. Tá an t-aeráil iomlán sin i bhfad níos éifeachtaí ná fuinneog oscailte i gcónaí, mar a dhíbirttear iad a úsáidtear agus aeir truaillithe ón teach. Ná déan dearmad aeráil a dhéanamh ar roinnt pantries, píleanna, áiléir agus garáistí.
Tabhair aird ar leith ar an seomra folctha nuair a ghlanann tú, mar go mbíonn fulaingt ag an chuid is mó de na gabhálais seomra folctha ón múnla. Tar éis folctha nó cithfholcadh a dhéanamh, an seomra folctha a aeráil go maith, lig dó tirim amach. Ná fág mataí fliuch sa seomra folctha. Caithfear iad a nite go minic agus a thriomú go maith má tá siad sáithithe. Ba chóir go mbeadh an imbhalla cithfholcach chomh tirim freisin. Tar éis an bata a úsáid, ní mór iad a thriomú, ansin iad a ghlanadh i gcomh-aireachta go dtí an chéad úsáid eile.
Ná stóráil éadaí fliuch salach, cuirtear múnla ar bun ann láithreach. Nigh an níocháin láithreach as an meaisín níocháin agus é a chrochadh. Ba chóir go mbeadh an línéadach triomaithe i seomra le dea-aerú, agus is fearr ar fad - ar an mbalcóin.
Is féidir an bruscar a dhíshealbhú go minic freisin. Tar éis duit buicéad a thógáil as an buicéad, é a ghlanadh le gníomhaire glanadh agus é a thriomú go maith.
Ná ithe bianna ar a bhfuil an chuma ar an múnla. Má tá an t-arán múnlaithe ón imeall, ba chóir é a chaitheamh amach, mar gheall ar spúnóga an mhúnla go bhfuil tionchar iomlán ag an báistín. Ba chóir go n-íoctar an crannáin go maith agus a thriomú sa ghrian. Ná húsáid plúr agus gránaigh moldy. Cuimhnigh gur múnla buí é an ceann is contúirtí, is minic a dhéantar é i plúr, gránaigh, táirgí bia. Ag dul isteach sa chorp, spraeanna múnla buí ag gníomhú go géar ar chealla sláintiúla, is cúis le hailse ae agus le galair thromchúiseacha eile. Sa Rúis, titim múnla buí le peanuts agus plúr peanut, plúr ríse agus ríse. Bí thar a bheith cúramach nuair a roghnaíonn tú na táirgí seo.
Tá iaidín díobhálach do mhúnla. D'fhonn an gránaigh agus an t-arán a mhilleadh, is féidir leat próca a chur le swab cadáis sáithithe in iaidín i gcomh-aireachta le gránaigh (nó i mbosca aráin).
Má thugann tú faoi deara an múnla ar an leabhar, ní gá duit é a chroitheadh agus é a shaothrú le rag, ní bheidh sé ag cabhrú leis. Is é an t-aon bhealach le múnla a bhaint as leabhar é a thriomú sa ghrian, agus ansin é a chóireáil le réiteach foirmiúil. Chun cosc a chur ar mhúnla ó gach ceann de do chuid leabhair a chosc, ní mór duit iad a bhaint as an seilf ó am go ham agus iad a chur ar a gcumas go liteartha.
Baintear stains mhúnla ó dhromchlaí éagsúla le cabhair ó Soda (1 galún in aghaidh an ghloine uisce).
Tá sé suimiúil a fhios nach bhfuil an múnla gorm, a úsáidtear chun an cáise cáiliúil a chruthú le múnlaí cosúil le roquefort, cheddar, dorblyu, contúirteach do shláinte an duine. Ach níor chóir do dhaoine ailléirgeacha staonadh ó tháirgí den sórt sin a úsáid, ionas nach ndéanann siad dochar dá sláinte. Déantar cáiseanna le múnla mar seo a leanas: cuirtear múnla gorm úsáideach leis an gcáis úr, rud a thugann blas neamhghnátha neamhghlactha agus dath gorm don cháis. Faigheann múnla gorm le cabhair ó cácaí aráin, a choimeádtar chun na críche sin i gcabhlach taise ar feadh 6-8 seachtaine.
Tabhair aire do do shláinte!