Walnut - aoi fáilte roimh chách : i n-uachtar reoite agus cácaí, i salads agus sorbets, agus saiceanna a chaitheamh le cnónna go dtí beoir nó díreach le "gnawing through the case" - mar sin tá sé i gcoitinne naofa! Agus tá próitéiní luachmhar iontu, agus "colaistéaróil" siad ó na fola, agus sna réimsí pearsanta, deir siad go dtugann siad tacaíocht dóibh. Ach stop! Tá cnónna cothaitheach chomh maith, rud a chiallaíonn go bhfuil siad caloric! Tá an nuance seo measartha i gcúlra na gcáilíochtaí cnó eile beagnach inghlactha, ach is é an duine atá in ann eitilt a chur isteach i eilifint. Agus más mian leat meáchan a chailleadh, ní mór duit teorainneacha na cumarsáide a aithint go soiléir leis an mbainteas cnó.
Tá siad bréagach dóibh siúd a chliceann síolta agus is féidir leo é a stopadh ag am ar bith, is é trifle a bhíonn ag sárú ar andúil heroin! An scéal céanna le cnónna - déanann siad an oiread sin gur féidir leat iad a ithe ar an meaisín an oiread agus is mian leat. Eat - agus báite i bhfarraige a gcuid deora féin, ag comhaireamh na calories "nemyamyachennye"! Fiú má tá tú ag rialú go soiléir duit féin agus nach dtagann tú isteach i mania nutty, is féidir leat a bheith gafa i gcúnán contúirteacha eile: tá tuairim ann más féidir leat meáchan a chailleadh má tá tú próitéiní nutty glasraí in áit d'aiste bia. Fuaimeann sé tempting, ach go deimhin, is féidir go n-éireodh leis an gcur chuige go míréasúnta níos fearr ná na "bruscair" feola.
Agus má tá próitéin glasraí agus glasraí ort, tá sé ríthábhachtach duit, ní mór duit líon na gcnón a thomhailt le linn an lae a ríomh go soiléir chun an t-iarmhéid atá ag teastáil a bhaint amach, agus ba cheart go mbeadh cineálacha éagsúla de na cnónna.
I measc rudaí eile, tá sé deacair cnónna a díolama, agus tá siad i gcoitinne díobhálach do leanaí réamhscoile - níl an méid riachtanach einsímí le haghaidh próiseáil agus comhshamhlú cuí cnónna fós i gcorp an linbh.
Agus má tá fadhbanna agat le meitibileacht saille agus ae, is féidir cnónna i gcoitinne a bheith ina mbainteacht marfach - is féidir go dtiocfadh méadú ar an ae fiú i duine sláintiúil.
Ba chóir go háirithe aireach a bheith ailléirgeach - is féidir cnónna, fiú i gcainníochtaí an-bheag, ailléirgí dian a chur faoi deara. Tá beagán de milseog go leor chun mothú go dona.
Tugtar rabhadh duit maidir le cnónna "cunning" , agus rabhadh - ciallaíonn sé armtha! Le áireamhán ag an réidh, ríomh go cúramach cé mhéad calories is féidir leat a thabhairt trí cnónna coganta. 20 g de chnón pealaithe (HOMO kcal) - is dáileog inghlactha é seo chun "reoite an worm" a reoiteáil.
60 g (400 kcal) - beagnach in ionann le dinnéar iomlán. Agus is é "airtléire trom" 100 gram agus níos mó, mar sin níl an comhlacht go hiomlán díleá go leor de na cnónna. Is é sin, ar feadh lae is féidir leat 30 gram de chnón a uasmhéadú, agus má tá tú dian tanaí, ba cheart an norm a ghearradh go 15-20 g - tá sé seo thart ar 6-7 nucleoli mheán gallchnó.
Téann miasa blaistithe le cnónna láithreach chuig na poist tosaigh i rátáil an satiety. Is féidir an mhaoin seo a úsáid go rathúil chun meáchan a chailleadh - má itheann tú cnónna nach bhfuil i bhfoirm íon, agus iad a séasú le salad nó muesli.
Ach is fearr le cnó ola agus pasta a eisiamh ón aiste bia i gcoitinne nó an méid táirge a chaitear a íosmhéid a ghearradh ar a laghad - cuirfidh aontas "cnónna + im" croch saill ar choim tanaí.
Cé go meastar go bhfuil cnónraí ard agus cothaitheacha, tá siad an-úsáideach. Dá bhrí sin, moltar iad a úsáid do na daoine sin ar mian leo meáchan a fháil. Le cabhair ó chnónna, is féidir leat thart ar 10 kg de mheáchan a chur leis an tseachtain, go nádúrtha, má úsáideann tú cnónna laethúil. Mar sin, ithe cnónna agus a bheith sláintiúil, níl a fhios ach an beart! Toisc go bhfuil cnónna an-chothaitheach agus is féidir leo saill a fhás.