Gnéithe de struchtúr an chíche
Is éard atá sa ghlandach mhamach fíochán saill agus nascach, rud a thugann cruth dó. Táirgeann bainne fíochán glandular. Le balla an chiste, tá na faireoga mhamach ceangailte le ligaments Cooper. Níl aon fhíochán matáin sa ghland mamach.
Conas is féidir leat an gland mamach a mhéadú gan máinliacht a dhéanamh?
Méadaigh an gland tóirseach féin, eadhon. tá sé dodhéanta a fhíochán, ach féadfaidh sé méadú ar mhéid le méadú ginearálta meáchain mar gheall ar fhíochán adipose. Ina theannta sin, is féidir leat an gland mamach a mhéadú ó amhairc, matáin an chiste a neartú agus staidiúir a fheabhsú, feabhas a chur ar an ton craiceann an chiste. Anseo, b'fhéidir, agus gach rud is féidir a dhéanamh leis an gland mamach gan máinliacht plaisteach.
Cleachtaí fisiceacha mar bhealach chun cuma an chíche a fheabhsú
Le neartú na matáin pectoralacha, beidh méadú ar an méid cófra beagán, rud a chruthaíonn an chuma ar mhéadú an chíche. Mura ndéanann tú dearmad ar na matáin ar ais, ansin beidh an éifeacht go maith: méadú ar mhéid an chiste i gcomhar le staidiúir dhírigh, ag cur béime ar an gciste. Is féidir leat traenáil araon sa seomra aclaíochta agus sa bhaile, níl aon difríocht bhunúsach ann.
Casta cleachtaí chun matáin an chiste agus na gcúl a fhorbairt:
- luí ar an mbinse spóirt, na cosa ar an urlár; gach dumbbell a thógáil ag meáchan 1 kg, iad a chur suas, ansin iad a ísliú go dtí do bhrollach, agus iad ag caolú do uillinn ar na taobhanna;
- Laghdaigh ar an mbinse ar an mbolgán, na cosa atá síneadh amach, i ngach lámh, cuir dumbbell ag meáchan 1 kg, níos ísle iad go dtí an t-urlár, agus do lámha a ardú go comhuaineach, agus iad a fhágáil díreach;
- seasamh suas go hiondheangach, cosa ar leithead an ghualainn óna chéile, lean ar aghaidh, tabhair dumbbell ar a laghad 2 kg; Le do lámh saor in aisce, lean i gcoinne suíochán an chathaoir, níos ísle an lámh leis an dumbbell chun an urlár, tosú ag tarraingt do lámh go mall le meáchain ar an gciste, agus é ag tarraingt an éagtha ar ais;
- luí ar an mbinse spóirt ar do dhroim, cuir do chosa i gcló ar na glúine ar an urlár, cuir dumbbell ag meáchan 2 kg; Bend an t-arm beagán ar a gclóthach ag na codaillí ar ais, taobh thiar den cheann;
- seas suas go díreach, cuir dumbbell de mheáchan 2 kg, cuir ar aghaidh iad leis na palms suas; Bend do lámh sna huillinn, ag tarraingt orthu chuig na guaillí, ba chóir go bhfanfadh na lámha i riocht cothrománach;
- seasamh suas go hiondheangach, ardaigh an ghualainn cosa óna chéile, a thógann airm dhá kg an dumbbells, cuir ar aghaidh iad ag leibhéal na cófra; tús a chur leis an cleachtadh "siosúr";
- sa seasamh, cuir do lámha ar aghaidh i gcoinne an bhalla; ag lúbadh na n-uillinn agus iad a scaipeadh ar an taobh, bí chomh crua agus is féidir, ag iarraidh an balla a bhaint amach leis an gcíche.
Ba chóir gach cleachtadh a athdhéanamh 5-6 huaire, is fearr níos fearr a chleachtadh gach lá eile, gan srianadh, mar go mbeidh forbairt ró-láidir ar fháinní na cófra gránna.
Críochnaigh an casta ina dhiaidh sin le massage milis na faireoga mhamach, agus iad ag dul isteach sa treo ón imeall go dtí an t-ionad. Tar éis gleacaíochta agus massage a ghlacadh cithfholcadh fionnuar.
Teicníc maidir le moladh uathoibríoch
Is é ár n-inchinn ríomhaire a rialaíonn gach ceall dár gcomhlacht. Níor fhoghlaim muid go fóill na deiseanna atá ríthábhachtach dúinn a úsáid i gceart ó rugadh iad. Ach tá daoine ar féidir leo míorúiltí a dhéanamh: stopáil análaithe a dhéanamh agus a chothú, go galair le galair orgáin inmheánacha, etc.
Is féidir agus méadú ar aon fhíochán, mar shampla, fíochán cíche. Chun é seo a dhéanamh, sula dtéann tú ar an gcodladh agus ar maidin díreach tar éis codlata, ba chóir duit a scíth a ligean go meabhrach agus a shamhlú cé chomh hard is atá do lámha agus do chosa a líonadh ar dtús, agus ansin déanann sí an cíche a mhúscailt. Braitheann tú conas a líonadh an gland chíche le fuil te, a chuireann cothaithe breise agus ocsaigine air, mar a mhéadaíonn an chíche i méid mar gheall ar fhás cealla nua.
Is féidir le hoiliúint den sórt sin ar feadh roinnt míonna méid an chíche a mhéadú.
Agus cén chaoi a ngníomhaíonn na hnámhna gnéis ban ar an gcíche?
Is féidir le breasts uathu fás i ndáiríre. Ach is é an fírinne go spreagann hormóin fás aon chealla, lena n-áirítear cealla meall, araon neamhurchóideacha agus neamhghnácha. Agus ní féidir leat a bheith cinnte nach bhfuil cealla den sórt sin i do chorp, mar sin níl sé níos fearr ná hormóin a úsáid nó má úsáideann tú faoi mhaoirseacht an dochtúir tar éis scrúdú cuimsitheach.
Breiseáin gníomhacha go bitheolaíochta, uachtair, fisiteiripe
Bíonn tionchar mór ag BADanna ar mhéid an ghlandáin chíche ach amháin má tá hormóin iontu, agus go bhfuil a n-úsáid neamhrialaithe neamhshábháilte.
Maidir leis na nósanna imeachta cosmaideacha éagsúla a chuirtear ar fáil sna salons, tá siad go léir ag méadú ton craiceann an chíche, rud a thugann sé foirm níos áille. Sa treo céanna, oibríonn physioprocedures freisin.
Comhairle : féin-mhuinín a neartú, toisc nach dócha go bhfuil do mhealladh ag brath go mór ar mhéid an chíche mar a cheapann tú.
Léigh freisin: cad ba chóir a ithe ionas go bhfásfaidh an cófra