Go dtí seo, is é príomh-mana mórán mná ná go bhfuil siad ag iarraidh a ndícheall a bhaint amach chun na cinn sin nó airde eile a bhaint amach. Ach uaireanta tá an bealach seo den saol fíor-contrártha do ghnáth. Tar éis an tsaoil, is cuma cad a dhéanann tú, is cuma cad is mian leat, ba chóir duit fanacht i gcónaí, fiú má tá sé fíor-thábhachtach, ach le cúlchiste fuinnimh nach chóir a úsáid suas go dtí an titim deiridh. Má tá tú ag brath ar fhuinneamh i gcónaí go dtí deireadh, ní bheidh neart ar bith fágtha d'fheabhsuithe agus do rathanna nua. Mar sin, conas a chaitheann tú d'fhuinneamh, a chuid eile?
Is é tuirse an namhaid is mó de giúmar maith.
Más gearán leat go minic faoi dhroch giúmar agus do shaol i gcoitinne, tabhair aird air, ach níl an rithim saoil "frenzied" go mór beo. B'fhéidir go bhfuil tú díreach tuirseach, agus is gá duit a gcuid chomh minic agus is féidir. Tá an-chéad agus príomh-chomharthaí an tuirse níos mó greannaitheachta, easpa iomlán áthas spioradálta agus comhchuibhithe agus caillteanas dearfach an tsaoil. Rinne na rudaí a thug tú áthas orainn agus áthas aeistéitiúil leat, le do thoil. Ar an gcéad dul síos, ná lig sé seo duit. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit a scaipeadh agus éalú ó na hustle agus an bustle laethúil. Téigh go dtí an amharclann, an pictiúrlann, an músaem, an gailearaí ealaíne nó ní foláir ach folctha scíth a ligean agus beoga a thabhairt le snáthaidí péine nó mint. Nó, a bheidh an-cheart freisin, cócaigh do mhias is fearr leat, féachaint ar scannán ar mhaith leat agus taitneamh a bhaint as am a chaitheamh leat féin sa tráthnóna. Cabhróidh sé seo le fuinneamh caillte a aisghabháil.
An chuid eile mar eolaíocht.
Cuimhnigh i gcónaí, le gach gníomh nó gníomh a ghlacann tú, bíodh sé comhfhiosach nó fo-chomhfhiosach, go bhfuil tú i do chaiteachas fuinnimh a chaitheamh. Seo ócáid duit athmheas a dhéanamh ar do shaol ama agus am a leithdháileadh don chuid eile. Dála an scéil, is é an cheist an féidir leat a gcuid eile, is cuma cé chomh ridicínte a fuaimeanna é, go leor. Éascaíonn an chuid is mó daoine an chuid eile d'easpa gnáth agus go ndearnadh an drochuair. Más féidir leat idirdhealú a dhéanamh idir an dá choincheap seo agus foghlaim conas a scíth a ligean i gceart, deireadh a chur le do theannas, is cinnte go mbeidh tú in ann do chuid fuinnimh féin a réasúnta agus go ceart. Cuimhnigh gur eolaíocht é an chuid eile atá bunaithe ar na bealaí nádúrtha a bhaineann le nádúr agus a saol inmheánach a fháil ar an gcéad dul síos.
Cuimhnigh, an chuid is mó go mothúchánach do chuid eile, is mó a gheobhaidh sé sochair. Dá bhrí sin, is é an bealach éisteacht le ceol an-mhaith scíth a ligean agus dearfach. Tá sé buíochas le heiscí a roghnaíodh i gceart gur féidir leat a lán de spreagadh taitneamhach a aistriú.
Mura féidir leat suí go fóill .
Tá daoine nach féidir leo scíth a ligean ar chor ar bith mar gheall ar an sceideal gnóthach, is é an locht a charachtar. Coinníonn daoine den sórt sin iad i dteannas néaróg i gcónaí, rud a chuireann isteach ar fhuinneamh fuíolluisce. Sa chás seo, ní mór duit smacht a fháil uait féin. Dá bhrí sin, má bhraitheann tú tuirseach, ní mór duit scíth a ligean láithreach. Ná overload do chorp, lig do chuid matáin a gcuid eile. Cabhróidh sé cinnte le fuinneamh nua a shábháil agus é a choinneáil ar feadh i bhfad.
Cén fáth a chaillimid fuinneamh nó cuid eile le cabhair ó na matáin.
Níos minice ná mar a chéile, caitheann ár n-fhuinneamh go neamhrialta ar na babhlaí sin mar spreagadh go minic, fussiness, iomarcach ionsaithe fearg. Sna cásanna seo, dramhaíolaimid ár bhfórsaí ríthábhachtacha go neamhspleách, gan athruithe a dhéanamh inár saol ar an mbóthar go foirfeachta. Sa chás seo, ní mór duit ach giúmar leibhéal a chruthú, rud a chuirfidh ach mothúcháin dearfacha ort. Buíochas leis seo, beidh tú in ann do chumas a fhorbairt chun sosa a bhaint as mothúcháin diúltacha eispéireas diúltacha. Déan aoibh gháire duit féin, agus tabharfaidh tú faoi deara láithreach conas a d'athraigh gach duine timpeall ort a n-ton go gile agus go féile.
Dála an scéil, is fiú a thabhairt faoi deara gur féidir linn a bheith fíor agus domhain le linn na matáin a bheith ag an gcuid eile. Dá bhrí sin, ní mór duit a chumasú chomh minic agus is féidir chun do matáin a scíth a ligean. Agus anseo cúpla focal ba mhaith liom a chur faoi oiliúint fhisiceach. Siúlóid chomh minic agus is féidir ar shiúl na gcos, cabhróidh sé cinnte leat do bheogacht a choinneáil sa ghnáthrá.
Chomh maith leis sin le haghaidh scíthe iomlán agus scíthe an chomhlachta tá na cleachtaí seo a leanas úsáideach.
1. Tarraing do chuid arm ar aghaidh agus do chuid súl a dhúnadh, caith do cheann ar ais, tabhair anáil. Chun exhale, tilt do cheann ar aghaidh. Moltar an cleachtadh seo a dhéanamh 5 uaire. Leis an gcleachtas seo, is féidir leat an comhlacht ar fad a scíth a ligean.
2. Ag luí ar do chúl, cuir anáil agus cos amháin a ardú, agus é a chur ar do chófra. Ansin déanfaimid an glúine amach agus exhale muid arís. Moltar an cleachtadh seo a dhéanamh 4 huaire. Déanann an cleachtadh seo matáin a mhaolú go héifeachtach.
3. Ag luí ar do chúl, tarraing na glúine ar do bolg agus comhaireamh go cúig, níos ísle. Moltar an cleachtadh seo 2 huaire a dhéanamh. Mar sin, scíth a ligean ar na matáin do chuid arm agus do chosa.
Úsáid réasúnach fuinnimh .
Ní mór go mbeadh soláthar fuinnimh ag gach duine i gcónaí, a d'fhéadfadh sé a bheith ag teastáil uait. Is bealach maith chun fuinneamh a shábháil má thógann tú sceideal solúbtha duit féin conas do rithim saoil a choinneáil ar feadh an lae. Má bhraitheann tú gurb é "do lá" an lá inniu - bíonn "tarbh na n-adharca" i ngach cás, más rud é go léir os coinne, "déan na capaill go mall" agus é a fhágáil mar atá sé. Ná cuir spriocanna míréasúnta duit féin agus ná déan iarracht a bhaint amach cad atá ar shiúl uait ag achar an-mhór. Go mbeidh tú in ann fanacht go fóill agus go foighneach, beidh an t-ádh féin ag dul do lámha.