Forbraíodh an aiste bia seo go meáchan a chailleadh san am is giorra is féidir. Tá sé mar aidhm ag an aiste bia uibheacha meáchain caillte ach ní féidir meáchan a chailleadh ar feadh i bhfad. Sula ndéanfaidh tú an aiste bia seo, ní mór duit a chinntiú nach gcuirfidh na huibheacha agus na meala frithghníomhú ailléirgeach ort.
Sa aiste bia seo, cuirtear dhá tháirgí bia atá gníomhach go bitheolaíoch agus an-úsáideach le chéile. Tá uibheacha do mhná úsáideach go háirithe toisc go bhfuil saillte ainmhithe iontu. Ní sháraíonn na haistí sin ina bhfuil na substaintí seo cúlra hormónach an chomhlachta mná. Ina theannta sin, tá an ubh seo saibhir i bpróitéin, agus tá sé tábhachtach chomh maith le mais muscle agus meitibileacht mhaith a chaitheamh le linn an aiste bia.
Is carbaihiodráití simplí mil iad, a bhfuil an-díleá orthu, an laige, an meadhrán agus an tinneas cinn i ngach ceann - ag gabháil le hataí íseal-calorie go léir. Ina theannta sin, tá mil an-multivitamin, agus tacaíonn sé go breá leis an gcóras imdhíonachta. Dá bhrí sin, tá aiste bia den sórt sin ceart chun tú cúpla cileagram a chailleadh i ndiaidh na laethanta saoire.
Tréimhse an aiste bia ach trí lá, is féidir leat thart ar thrí cileagram a chailleadh.
Menu # 1
An chéad lá
Bricfeasta: leath spúnóg de bhuille mil i cumascóir nó meascthóir le dhá buíocán, tae agus sliotán líomóide.
Lón: 90 gram de chaise teachín saille íseal nó cáis, tae nó uisce le mil.
Dinnéar: broth glasraí (1 ghloine), scáinteoir, torthaí citris.
An dara lá
Bricfeasta: leath spúnóg de bhuille mil i cumascóir nó meascthóir le dhá buíocán, tae agus sliotán líomóide.
Lón: ubh amh, 100 gram de cháis teachín saor ó saill, tae le mil.
Dinnéar: 150 gram de chíche nó iasc sicín bruite, sailéad glasraí (100 g), tae glas le líomóid.
An tríú lá
Bricfeasta: leath spúnóg buille meala i cumascóir nó meascthóir le dhá buíocán, úll, tae agus sliotán líomóide.
Lón: 50 gram de cháis íseal saill agus cáis teachín, slice d'arán seagal, sailéad glas le sú líomóide.
Dinnéar: 300 gram de glasraí bruite nó stewed gan ola, 1 uibhe (amh nó bruite), tae le mil.
Clár Uimh. 2
Tá leagan níos simplí den aiste bia uibhe ann freisin. An rud is tábhachtaí - roimh gach béile, ní mór duit cupán tae te glas a ól le dhá spúnóg mil. Caithfidh an aiste bia seo suí freisin ar feadh trí lá. Ina theannta sin, ní mór duit leath líomóid a ithe gach lá. Má itheann tú líomóide nach féidir leat a fháil, déan iarracht sú a shúchán amach as. Cuireann an géar seo, de réir aisteoirí bia, le meáchain caillteanas níos éifeachtaí.
Le cabhair ó aiste bia mil-uibhe, is féidir leat a dhíluchtú go héasca go dtí dáta tábhachtach. Cuimhnigh go gcaithfidh tú aiste bia a choinneáil ar feadh tréimhse níos faide ná trí lá, ar shlí eile d'fhéadfadh go mbeadh fadhbanna sláinte ann.
Bheadh an dara roghchlár níos moille, má staonann tú ó uibheacha amh, toisc go bhfuil paitigíní salmonella iontu.
Is fearr suí ar an aiste bia seo ag an deireadh seachtaine, ach ní fheidhmiú le linn an aiste bia-uibhe. Is féidir leat yoga a chleachtadh, chomh maith le stroll san aer úr.
Más mian leat toradh níos éifeachtaí a bhaint amach, ansin is féidir leat dul go dtí saunas agus massages. Ach cuimhnigh nach féidir le daoine sláintiúla é seo a dhéanamh ach amháin. Agus sula suífidh tú ar an aiste bia seo, déan teagmháil le dochtúir.
Is é an leas a bhaineann leis an aiste bia-uibhe ná gur féidir leat meáchan a chailleadh gan go leor leabhair. Dearadh an aiste bia ionas nach mbeidh mothúcháin ocras ort, mar sin níor cheart go mbeadh aon mhiondealú ann. Chomh maith leis sin, gheobhaidh do chorp na vitimíní is gá, carbaihiodráití, saillte agus próitéiní.
Cuimhnigh gur féidir leat bualadh leis an aiste bia seo níos mó ná dhá uair sa bhliain.