Ar an gcéad amharc, is féidir a chinneadh go bhfuil gassing san intestines agus, dá bharr sin, is é an tiús a bhíonn ann ná pas a tharlaíonn agus ní tharlóidh sé arís. Níl sé mar sin. Bhí an-fhadhb ag a lán agus tá a fhios aige go ndéanfar arís agus arís eile arís. Níor tharla sé seo sa todhchaí, ní mór duit cloí le rialacha simplí aiste bia le bloating.
Aiste bia le bloating: cad a eisiamh
Chun ligean do rudaí dul ar a gcuid féin - fadhbanna nua a thabhairt dóibh féin sa todhchaí. Go minic, is éard atá i flatulence ná cur isteach ar neamhoird an chórais díleácha níos tromchúisí: dysbacteriosis, ionfhabhtuithe intestinal, paraisítí, pancreatitis, colitis, ciorróis ae agus daoine eile. Ina theannta sin, is comhartha é de sháruithe tromchúiseacha i micreabhlóra an chonair gastrointestinal. Is é an aiste bia le bláthanna an bealach is fearr chun do shláinte a fheabhsú.
Le haghaidh na seachtaine seo chugainn, déan na táirgí seo a leanas a tharchur amach ón liosta:
- Giosta: earraí bácáilte, fianáin, arán (de gach cineál);
- Táirgí barra agus ró-ard-calorie: núdail, vareniki, dumplings, feoil sailleacha agus bia eile den chineál céanna. Tabhair aird ar leith ar bhia an-shláinte, mar shampla myvina, shawarma, madraí te;
- Táirgí ina bhfuil soy;
- Mionchaithrithe (tá, tá, tá piseanna ina chatalaíoch cumhachtach le haghaidh flatulence, ní myth é seo);
- Roinnt torthaí: úlla, plumaí, prúnaí agus torthaí triomaithe eile, péitseoga, aibreoga;
- Glasraí: raidis, oinniún agus cabáiste;
- Barraí seacláide, táirgí bainne géar;
- Deochanna carbónáitithe.
Ba cheart go léir a scriosadh as do shaol ar feadh cúpla lá ar a laghad, ionas go dtéann sé isteach go tapa.
Cothú le bloating
Nuair a eisíonn tú na táirgí ón liosta thuas, ba chóir go mbeadh sé níos éasca a bheith níos giorra. Ní chiallaíonn sé sin, áfach, gur chríochnaigh sé go léir. Is beart rud é flatulence, agus mura leanann tú aiste bia eile, cuirfidh sé ar ais láithreach.
Tugtar comhairle do dhaiteoirí 2-3 seachtaine chun suí ar bhia, bunaithe ar a bheidh:
- ruán agus leite rís;
- broths, anraithí éadrom saill íseal;
- feoil chothaithe (cíche cearc), b'fhearr i bhfoirm bruite, ach ó am go ham is féidir leat féin a phíobáil agus friochta go héadrom;
- Tá torthaí níos fearr citris: grapefruit, oráiste, mandairínis. Dá réir sin, is inmhianaithe sú oráiste a ól;
- glasraí: trátaí, cucumbers, greens, sailéad.
Chomh maith le bia, is féidir spreagadh a dhéanamh ar gháis a bhunú sna intestines agus aiste bia. Idirghabhálacha "tapa" ar an mbogadh, gan bacadh le béilí nó bricfeasta níos lú, ag glacadh le píosaí móra bia a bhfuil droch-chewed ort déanfaidh tú amach anseo tríd na ciorcail a bhaineann le hábhar an lae, agus mar sin aird a thabhairt ar athrú ar an sceideal agus ar an stíl ithe.
Cabhair le gassing sa intestine
Ná fág an galar ina cheart féin, beart a ghlacadh go neamhspleách agus ag tagairt don speisialtóir - an gastraenterolaí. I gcásanna den sórt sin, ní ghlacann an scrúdú go leor ama, ach cabhróidh sé leat comhairle a fháil agus liosta de na míochainí a chuideoidh le bláthanna, comharthaí eile a bhaint láithreach, agus an rud is tábhachtaí - chun léiriú ar fhuílleacht sa todhchaí a leigheas agus a chosc.