Ní dhéanann go leor daoine monatóireacht a dhéanamh ar a n-aiste bia go cúramach, itheann siad bianna nádúrtha nach bhfuil gach cineál leasaithigh, ionadaithe saorga le haghaidh dath, blas agus boladh. Agus ar díol ní minic go gcomhlíonfaidh tú táirgí nádúrtha. Agus ar féidir leo a rá nach bhfulaing sé riamh ar an mbarr bogtha bia sailleacha agus díobhálach a aistriú? Agus ní dhéantar na substaintí díobhálacha seo, na saillte, na n-ionadaithe agus na leasaithigh go léir a bhaint as ár gcorp, agus nár carnadh iad. Le himeacht ama, is féidir leo a bheith ina chúis le próisis neamh-inchúlghairthe sa chorp, galair ainsealacha.
An comhlacht a ghlanadh agus ba cheart duit aistí bia speisialta a chleachtadh uaireanta. Sa lá atá inniu na céadta, agus b'fhéidir go raibh na mílte aiste bia éagsúla forbartha. Is féidir le gach duine an rogha is oiriúnaí a roghnú dó. Ach níor chóir duine a iompar ar shiúl le fastadh cothaitheach nó a chuireann srian ar an duine féin chun táirge amháin a ithe. Ba cheart go mbeadh an aiste bia daonna iomlán, níor cheart go mbeadh an aiste bia - ag glanadh an chomhlachta - féin-ionsú.
Le haghaidh aiste bia níos éifeachtaí - glanadh comhlacht, is féidir leat dul i gcomhairle le réiteoir a chabhróidh leat clár cothaithe aonair a fhorbairt.
Go ginearálta, tá sé an-úsáideach lá díluchtaithe ar a dtugtar a sheoladh uair sa tseachtain. Cad a chiallaíonn lá luchtú? Ba chóir do dhuine méideanna móra uisce glan a ithe. Cuidíonn sé le tocsainí a bhaint as an gcomhlacht. Ar an lá seo is gá an salann a thréigean. Moilleann sé uisce, agus, dá bharr sin, cosc a chur le deireadh a chur le tocsainí. Ba chóir go mbeadh an bia a chaitear ar laethanta den sórt sin saibhir i snáithín. Is é an bealach is fearr chun bia a chócaireacht do lánúin. Ba chóir go mbeadh táirgí nádúrtha, gan ábhar gach cineál breiseáin.
Ach má bhí aiste bia glúine iomlán agat fós, níor chóir go gcuirfeadh an comhlacht a ghlanadh i ngach ceann dáiríre. Éist le do chorp, ná é a luchtú le milseáin agus le saillte. Eat bianna saibhir i vitimíní agus cothaithigh. Agus mar sin beidh do chorp buíochas leat. Agus cuirfear in iúl é i bhfeabhas a chur ar an stát ginearálta, ar an saol. Tabharfar breis meáchan amach, agus beidh cellulite imíonn siad. Ach chun na torthaí sin a bhaint amach, tá sé riachtanach go leor iarrachtaí a dhéanamh. Ach is fiú é.