Cad é rún bust iontach?
Is fíochán sailleacha é 90 faoin gcéad den chíche baineann a chosnaíonn na faireoga mhamach ó ghortuithe agus ar athruithe teochta. Is cineál stórais cothaitheach é freisin chun leanbh a bheathú, má itheann a mháthair calories ró-bheag. Céard atá saintréith, braitheann méid na ciseal saill ar ghéineolaíocht agus ar oidhreacht, agus ní ar chothú cuí. An níos mó atá sé - an tanaí is mó a fhásann do bhrollach leis an aiste bia.
Tarlaíonn sé freisin go bhfuil na "bréagacha móra" gan an ciseal sailleacha, ach na faireoga mamach. I gcás go leor mná is é seo an teaglaim is rathúla, mar gheall ar an gcás seo, le meáchain caillteanas iomlán, beidh sé indéanta méid an chíche a choimeád.
De bhreis ar an gciseal saill, braitheann áilleacht an chíche ar ligaments leaisteacha speisialta a chuireann an cíche chun críche agus iad a thacú. Tugtar ligaments Cooper orthu, atá freagrach as an bhfóram agus ton an chiste. Caillfidh na comhdhúile seo leaisteachas ar chúiseanna éagsúla - mar gheall ar aois, easpa fo-éadaí tacaíochta agus cleachtaí fisiceacha gníomhacha.
Conas meáchan a chailleadh ó thíos agus ní chailleann na carms ar bharr
Má tá tú cinnte meáchan a chailleadh agus ag an am céanna a choinneáil ar mhéid an chíche, cloí leis na moltaí seo a leanas.
Nach bhfuil aiste bia, mono aistí, lá troscadh do mhodh. Is é an bhfíric go bhfuil meáchain caillteanas tapa mar thoradh ar bhearta den sórt sin, ach go ndéanann sé drochthionchar ar elasticity na fíochán comhcheangailte. Ina áit sin, beidh ort struchtúr bia a athrú go bunúsach, diúltú as plúr, milis, saille agus ag ithe ar an oíche. Sea, sa chás seo caillfidh tú meáchan go mall, ach fanfaidh an chíche go hálainn.
I do chóras nua bia, ba chóir go mbeadh an bhéim ar bhia próitéine. Méadóidh sé táirgeadh collagen agus neartaíonn sé na matáin, ag méadú elasticity na fíochán. Chomh maith le bianna próitéine, tá sintéise snáithíneach collagen cúnamh ó shakes próitéine. Tá siad inmhianaithe ól go rialta.
D'fhonn tacú leis na breasts i gcruth mór, bíodh bra spóirt oiriúnach agat.
Breasts mór: cad atá le déanamh leis an ádh sin?
Má tá tú i do úinéir cíche luibh ar an tríú méid agus níos mó - déan iarracht na cleachtaí fisiciúla a roghnú go cúramach. Ní gá duit jumps, jumps agus a reáchtáil. Níos fearr chun tú féin a choinneáil i gcruth, cuir yoga, pilates nó síneadh in ionad iad.
B'fhéidir gur chuala tú an miotas coiteann gur féidir an chíche a mhéadú trí "a phumpáil." Faraoir, má bhí gach rud chomh simplí ... Sa chiste féin, níl aon matáin ann, tá siad timpeall air agus fónamh mar thacaíocht. Má tá tú ag déanamh bruscair i gcónaí le barbell, ansin comhlacht a fhoirmiú, is cosúil is cosúil le fear.
Tá sraith cleachtaí ann a chuireann ar chumas tú tacú leis an cófra i ton. Tá sé dóibh go gcaithfidh tú dul i ngleic le meáchan a chailleadh, ionas go mbeidh na breasts fós daingean agus daingean. Sa deireadh, tá áilleacht an chíche níos tábhachtaí ná a mhéid.