Tugann seiceanna gormacha, gormaitheacha dath gluasaigh cuma gan choinne leis na cosa is áille, agus ina theannta sin, bíonn siad ag dul i ngleic leo. Ba cheart dóibh siúd a bhfuil an-imní orthu fáil réidh leo dul i gcomhairle le dochtúir: ar láimh na míochaine nua-aimseartha, tá modhanna éifeachtacha agus sábháilte ann chun dul i ngleic leis an neamhord seo (insteallta ceimiceán a bhíonn ag cruthú veins, oibríochtaí máinliachta, etc.). Mar sin féin, tá bealaí níos déine ann freisin chun an próiseas paiteolaíoch a stopadh agus déanann veins varicose níos lú faoi deara. Cad é mar atá tú faoi do chosa a chur ar an mballa an chéad uair?
FREAGAÍOCHTAÍ SLÁINTE.
Leag síos ar do chúl, ar an tolg nó suí i gcathaoir, ag tógáil do chosa os cionn leibhéal an chroí. Tarlaíonn varicosis mar thoradh ar shárú ar eis-sreabhadh na fola trí na veinsí, agus nuair a thógann tú do chosa suas, bíonn an fhuil carntha i do chroí go saor. Sa bhaile, déanann an cleachtadh seo de réir na rialacha go tréimhsiúil. Ag an obair, ardaigh do chosa, chomh fada agus is féidir le cinnteacht, níos compordaí a bheith ag caint i gcathaoir nó i gcathaoirleach.
Éilíonn an cleachtas yoga simplí seo a leanas níos mó gníomhaíocht fhisiceach: luí ar do chúl in aghaidh an bhalla agus, gan lúbadh do ghlúine, síocháin leatsa le boinn do chosa ionas go mbeidh do chosa ag uillinn 45 céim ar an urlár. Labhraigh sa phost seo ar feadh 3 nóiméad, ag déanamh sighs cothrom agus domhain.
IARRTHÓIRÍ ÚSÁIDEACHA.
Laistigh de thrí mhí, déan 250 mg de chastán capall dhá uair sa lá. Feabhsaíonn leigheas tíre tóir ar veins varicose, atá molta go héasca ó dhochtúirí nua-aimseartha, coisín capall le elasticity na bhfola fola agus neartaíonn sé na comhlaí taobh istigh den veins. Ag tosú leis an gceathrú mí den chóireáil, caithfidh castán capall uair sa lá.
Trí huaire sa lá, tabhair 200 mg de fungais na hÁise. Méadóidh an luibh seo neart na mballaí soithíoch agus neartaíonn sé an fíochán tacaíochta vein máguaird. Tá sé léirithe ag eolaithe na hIodáile go raibh feabhas mór tagtha ar fheidhmiú na veins ar na cosa ag ullmhú ullmhóidí iridovirus le hothair varicós.
Cuir craiceann líomóide le cao agus deochanna eile. Tá rutin ann - flavonoid, a laghdaíonn an eis-sreabhadh leacht ó na ribeadáin isteach sna veins.
Gach lá, déan vitimín C. Neartaíonn sé agus déanann sé na fíocháin cheangailteach a thacaíonn leis na veinsí níos leaisteacha. Dáileog laethúil 500 mg ar a laghad agus nach mó ná 3000 mg de vitimín: má tharlaíonn buinneach, dosage a laghdú.
Neartaíonn comhdhúile ar a dtugtar coimpléisc oligomeric proanthocyanidin (OPCanna) soithigh fola agus laghdaíonn siad an tréscaoilteacht go leachtanna. De réir mar a léiríodh é i staidéar amháin, d'fheabhsaigh staid na veins varicose i 75% d'othair a rinne DIC, agus gan ach 41% d'othair nach raibh na comhdhúile sin á nglacadh acu. Is é an dáileog laethúil OPK ná 150-300 mg, ach tá na substaintí seo saibhir i roinnt bianna, ar nós cranberries, blueberries agus blueberries.
AN CHÚRTHA COSTAIS LE hAGHAIDH FEIDHME.
Doirt ar do chosa le huisce te agus fuar. Éifeachtaí malartacha teasa agus soithí fola ina chúis le fuar a leathnú agus a chonradh, agus feabhsaíonn sé seo scaipeadh fola. Ag cur cithfholcadh, déan an t-uisce te agus doigh a cosa, ceann - trí nóiméad. Téigh ansin ar an uisce fuar agus cuir an t-am céanna leis na cosa le fuar. Déan an nós imeachta arís trí huaire, agus é a chríochnú le dousing fuar.
TACAÍOCHT ÓN SEACHTRACH.
Má tá veins varicose beag, cuir péire stocaí tacaíochta leaisteacha, pantyhose ar maidin. Déanfaidh siad a gcosa clench, agus cuirfidh siad cosc ar leathnú breise na veins. Is féidir stocaí comhbhrúite leighis a cheannach i gcógaslanna.
Má tá na veins varicose mór, beidh ort stocaí nó pantyhose le comhbhrú céimnithe. Tá cosa an-dhaingean acu sna rúitíní agus tá siad níos mó saor in aisce sna cosa. Cuidíonn an difríocht seo i mbrú an sreabhadh fola ó chos go croí. Ná ceannaigh stocaí a fhágann na cosa go lag, caithfidh siad a gcos a bhriseadh leis an bhfórsa sin nach féidir iad a fhulaingt ar éigean. Tá na mná is fearr le haghaidh riteoga teiripeacha. Tá go leor cuideachtaí ag táirgeadh pantyhose speisialta le comhbhrú gradáilte do mhná torracha, arna leathnú sa bolg agus sa choim.
HIGH BLOOD!
Tá seastán fada nó suí di duit díobhálach! Nuair a shuíonn tú nó a sheasann tú ar feadh i bhfad, bíonn fola i do chosa.
Má gheobhaidh tú nóiméad saor in aisce, déan é a thiomnú chun siúl. Ag bogadh do chosa, cuidíonn tú leis an sreabhadh fola trí na veinsí go dtí an croí.
Cibé an bhfuil tú ag obair, ina suí nó ina seasamh, déan eatramh thart ar uair an chloig agus obair le do chosa. Ardú 10 nóiméad agus titim ar na toes chun na laonna a chleachtadh. De réir mar a bhíonn na matáin lao ag na veins, ag conradh, déanfaidh siad na soithigh fola a fhuascailt agus cuirfidh siad fola as an gcroí.
I ngach áit ina suífidh tú, ní chuir aon chos amháin ar an taobh eile. Ag caitheamh cos ar an gcos, déanann tú na veinsí a bhriseadh agus cuirfidh tú an t-eis-sreabhadh fola chun cridhe.
Trí huaire sa tseachtain, déanann aerobic cleachtadh ar feadh 20 nóiméad ar a laghad: cabhróidh siad leat fanacht i gcruth nó meáchan a chailleadh. Leagann iomarcach an chomhlachta ualach breise ar veins do chosa. Le haghaidh veins varicose, tá siúl go háirithe úsáideach: trí matáin do chosa a chonradh, cuidíonn tú leis na hárthaí fuil a chur ar an gcroílár.
Cuireann massage éasca na gcosa nó réimsí eile an chomhlachta le varicose comhbhrúite, taiscthe le tae láidir ó choirt bán dair. Ar ndóigh, spreagann an choirt scaipeadh fola.
AN CÉAD AG AGAINST.
Ba chóir go mbeadh bia saibhir i snáithín i do aiste bia, - úlla, cairéid, pónairí agus piseanna glasa. Cabhróidh siad leat réidh le constipation, agus laghdóidh sé seo an t-ualach ar na veins agus an t-eis-sreabhadh fola ó na cosa a fheabhsú.
AN DÉANAMH FEIDHMEANNA?
Léiríonn veins varicose dá n-úinéirí fadhbanna morálta seachas fadhb liachta. Déan tagairt do dhochtúir, áfach, má thagann ulcers nó gruaige amach ar an gcraiceann thar veins varicose. Téigh láithreach chuig an dochtúir má scriosann vein agus bleeds sé nó má thosaíonn tú ag mothú pian agus tú ag siúl. Féadann edema, tinneas agus deargadh ceann amháin nó an dá chosa a léiriú go bhfuil clóidí fola (thrombi) á bhfoirmiú sna veins. Tar éis na hairíonna a thabhairt faoi deara, déan teagmháil le dochtúir láithreach.
DID TÚ FHÁIL?
Le varicose tá sé úsáideach bróga a chaitheamh gan sála nó ag sála íseal nach mó ná 5 ceintiméadar. Sna bróga sin caithfidh tú na matáin lao a laghdú agus a scíth a ligean i gcónaí, rud a chabhraíonn leis na veinsí fuil a thiomáint ó na cosa go dtí an croí.
NÁ NÁ!
Má tá do veins dilated agus faoi dheireadh an lae do chosa a fháil ó thuirse, ní gá duit a bheith ag teastáil chun suí i dabhach te! Téann an cithfholcadh leis na veinsí go maith, ach ó fhada fanacht in uisce te, is féidir le soithí varicose níos mó a leathnú.