Mar sin, conas is féidir leat tacú le do díolúine i cibé coinníollacha? Cuimhnigh go bhfuil ár gcóras imdhíonachta deartha sa chaoi is go bhfuil sé de dhualgas air ach "gach rud nach bhfuil ag teastáil" a chaitheamh ónár gcomhlacht, ar shlí eile ní shocróidh sé. I rithréime nua-aimseartha na beatha, níl díolúine ach ag baint le "díobhálach" a ghabháil agus a chosc óna scaipeadh inár gcorp, ach é a thabhairt amach - níl neart ann cheana féin. Tá a fhios ag gach rud ar an bhfíric go bhfuil díolúine gach dara duine déag. Is as na "láithreáin truflais" seo atá le feiceáil inár gcomhlacht go bhfuarthas foirmeacha nach dteastaíonn, i bhfocail eile, siadaí neamhghnácha nó olc. Ní haon ionadh é go bhfuil galair oncolaíochta ag daoine óga go leor. Is minic a thagann mná isteach sa chatagóir seo, i bpríomh-aoise atáirgthe, go bhfuil siad inghlactha d'fhorbairt ailse, cé go bhfuil siad ag an aois sin nuair a bhíonn cónaí orthu agus ina gcónaí agus go dtugann siad breith do leanaí.
Níl sé dodhéanta beagnach duine sláintiúil a bhaint amach inár n-am. Más rud é, áfach, go bhfuil sláinte sách gnáth, ní thugtar aird ar na hionsaithe laethúla ag víris agus baictéir ar ár gcomhlacht, a bhuíochas sin do ghnáthghníomhú ár gcóras imdhíonachta. Aithníonn sí go soiléir agus go tapa miocróib contúirteacha, cuireann sí amach iad agus cuireann siad réidh leo. Mar sin féin, má dhéantar an díolúine a lagú, is féidir leis an ionfhabhtú is lú a bheith mar thoradh ar fhorbairt galar ainsealach a tharlaíonn i bhfoirm ghéar. Agus go léir mar gheall ar na drugaí ceimiceacha a úsáidimid chun cóireáil sna fréamhacha a mharú agus a scriosadh ár gcóras imdhíonachta. Go dtí seo, tá sé seo nó an cur isteach ar obair imdhíonachta ag beagnach gach duine againn. Is cúis le cúiseanna innate córais imdhíonachta lag é seo, nó mar thoradh ar stíl mhaireachtála mícheart, ar aiste bia míchuí. Mar sin féin, is féidir leis an leanbh is óige a thuiscint, áfach, go bhfuilimid ag déileáil le dhá chúis le díolúine lagú. Is gá é a chomhrac le sraith iomlán beart. Mar sin, cad iad na leigheasanna tíre agus nádúrtha le haghaidh díolúine?
Níl sé trua go dtiocfadh fadhbanna den sórt sin i measc daoine óga, déagóirí agus leanaí an-óg, toisc go bhfuil siad á rugadh cheana féin le fadhbanna sa chóras imdhíonachta. Agus go léir mar gheall ar thoirchis ní bhfuair siad go leor eilimintí riachtanacha cothaithe, ach ar a mhalairt, fuair táirgí diúltacha agus díobhálacha óna máthair. Rugadh na leanaí i dtimpeallacht sheachtrach ionsaitheach, as nach bhfaigheann siad an chosaint riachtanach le haghaidh díolúine. Bhuel, má tá tuismitheoirí an linbh cliste go leor agus tá a fhios agam conas leanbh a ardú, conas é a bheathú, an córas imdhíonachta a fhorbairt agus a neartú. Níos minice ná mar a chéile, déantar an cás a aisiompú, tá ionadh ar thuismitheoirí, ag tógáil linbh, go bhfuil an leanbh tinn, toisc go bhfuil gach rud a theastaíonn uaidh.
Ina theannta sin, déantar an díolúine sin a lagú trí éifeachtaí na bhfachtóirí a thuairiscítear thuas, gníomhóidh sé mar gheall ar rudaí mar cheimiceáin tí, radaíocht, radaíocht leictreamaighnéadach, oidhreacht. Tá drochthionchar ag na fachtóirí seo freisin ar ár gcóras imdhíonachta. Ar an drochuair, níl a lán de na cógais nua-aimseartha atá dírithe ar díolúine a mhéadú, ar an drochuair, a gcaithfidh ár gcomhlacht an córas imdhíonachta a chur ar ais. Ná gabháil le féin-chógais, airgead a chaitheamh ar tháirgí a fógraíodh a cheannach, a líomhnaítear atá deartha chun ár díolúine a mhéadú. Tuigim nach bhfuil substaintí gníomhacha agus úsáideacha beag ag luibheanna triomaithe. Má tá tú cinnte go bhfuil do chóras imdhíonachta i stát shaky, ansin is féidir leat anailís speisialta a dhéanamh - imdhíonachta. Is scrúdú casta casta é, atá ceaptha chun an staid le do imdhíonacht a aithint. Tarlaíonn próiseas staid an chórais imdhíonachta a aithint trí líon na gcealla imdhíonachta i do chorp a chomhaireamh. San Eoraip, ní dhéantar staidéir den sórt sin beagnach, ní dhéantar iad ach amháin tar éis dochtúir a cheapadh. Sa Rúis, cuireann go leor ionad leighis an nós imeachta seo ar fáil, ach níl aon luach praiticiúil ann.
Mar sin, má tá tú cinnte go bhfuil do imdhíonacht lagú, má fhaigheann gach ionfhabhtú síos, ansin tá sé in am díolúine a ghlacadh. Céard atá le tosú? Cad iad na leigheasanna tíre agus nádúrtha le haghaidh díolúine? Chun tús a chur leis is gá an bia a athrú. Is é ár gcomhlacht agus faigheann sé an méid a thugann sé dó. Is iad a gcuid táirgí a itheann muid, faigheann ár gcealla cothaithe agus fuinneamh a ionsú, agus mar sin is fiú go leor próitéin, saillte ainmhithe agus glasraí a bheith ann, aimínaigéid i do aiste bia. Gan na heilimintí seo, is féidir an sintéis inmunoglobulins inár gcorp a dhéanamh. Mura bhfaighidh an comhlacht an méid ceart cothaithigh is gá chun imdhíonachta a dhéanamh ar imdhíoglóibíní, ansin déantar ár díolúine a lagú. Maidir le gnáthchóras an chórais imdhíonachta dár gcomhlacht, ní mór dúinn rochtain leanúnach a fháil air saillte úsáideach, colaistéaról úsáideach, a ghlacann páirt i bhfoirmiú macroifagáin agus lafóicítí.
Mar sin, is iad leigheasanna tíre agus nádúrtha chun díolúine a fheabhsú ná saillte ainmhithe agus glasraí, uibheacha, táirgí déiríochta. Ná bí ag smaoineamh ar gheimhriú ar aiste bia leanbh, ní féidir leis an toradh a bheith ach meáchain caillteanas, ach freisin lagú an chomhlachta agus na díolúine. Go hiontach go leor, ach tá an foinse is fearr saill dár gcorp sásta. Ar ndóigh, níor cheart mí-úsáid a bhaint astu, ach uaireanta is féidir leat cúpla píosa a ithe. Tá aigéad arachidónach uathúil ann, atá an-úsáideach le haghaidh ár n-imdhíonachta, le haghaidh imdhíonaglóibíní a thógáil. Rochtain ar do chorp vitimíní a sholáthar, atá i nglasraí agus i dtorthaí. Roghnaigh glasraí agus torthaí geal agus saibhir. Cabhróidh siad le díolúine a neartú. Ligeann frithocsaídeoirí i dtorthaí agus glasraí úra deireadh a chur le fréamhacha saor in aisce, rud a chuireann drochthionchar ar ár sláinte. Mar gheall ar a bhfásann muid sean, déantar ár saol a ghiorrú, caillfimid fuinneamh ríthábhachtach. Chomh maith leis sin d'fhonn díolúine a chothabháil, tá sé tábhachtach spóirt a imirt, stíl mhaireachtála gníomhach a bheith mar thoradh air, go mbeidh níos mó scíthe agat, scíth a ligean agus mothúcháin dearfacha a fháil, ansin beidh do díolúine in ord. Agus ní bheidh aon ghalair uafásach uait.