Tá na torthaí úsáideach le haghaidh ár n-aigéid chomhlachta: úll, fíon agus líomóid. Faightear an chuid is mó i dtorthaí cosúil le líomóid, oráiste, grapefruit, aol, cranberry, peach, anann, sútha talún. Ach is fiú a fhios agam go bhfuil contúirteach do chorp an duine i go leor aigéad líomóide. D'fhonn tuiscint a fháil ar cé mhéad gram d'aigéad citreach is féidir le do chorp a thógáil ag an am, is fiú dul i do dhochtúir gairmiúil a dhéanfaidh, de réir na dtástálacha, do dhoiciméid d'iontógáil laethúil d'aigéad citreach a bheith bunaithe ar na tástálacha. Ansin, gheobhaidh do chorp an méid riachtanach aigéid in aghaidh an lae, mar shampla, ó ghloine sú amháin. Déanaimid pas ar aigéad malic. Faightear i bhfad níos mó torthaí mar úlla, fíonchaora, prúnaí, aibreoga, bananaí, silíní, liomóidí, plumaí. Creideann go leor eolaithe gur antiseptic nádúrtha é aigéad malic, bíonn tionchar dearfach aige ar bhallaí ár mbolg agus ár n-intestines. Arís, más rud é nach ndéanann tú mí-úsáid air. Iarrtar ar Tartar, ina dhiaidh sin, dul i ngleic go gníomhach i gcoinne paraisítí agus miocróib a chónaíonn inár gcorp, a fhaightear i fíonchaora agus anann.
Chomh maith leis na haigéid thuas, tá vitimíní ag na torthaí is gá do ghnáth-obair ár gcomhlacht, agus einsímí. Is eilimintí iad na heinsímí a bhriseann síos saille go gníomhach, troid i gcoinne dul in aois an chraiceann agus ballaí na n-árthach roimh am. Faightear einsímí i gcainníochtaí móra sa anann (áit a dtugtar bromelain san eilimint ghníomhach seo) agus i papaya (papain). Ach, ní hamháin go bhfuil papaya agus anann úsáideach. Smaoinigh ar na súnna is coitianta agus tuigimid na buntáistí a bhaineann le torthaí úra agus súnna glasraí.
Sú Apple.
Cé nach maith le úlla? Géar agus milis, dearg agus glas, fás ar a suíomh féin agus a thugtar ó thíortha i bhfad. De réir a lán daoine, meastar gur sú úll an chuid is mó íogair agus úsáideach. Nuair a ithimid úll, táimid ag ól an sú atá againn cheana féin. Ith úlla ina iomláine, mar aon le craiceann agus síolta. I ngach áit tá eilimintí agus substaintí úsáideacha ann. Is minic a mholtar sú Apple chun cóireáil agus cosc a chur ar éagsúlacht galair: gout, airtríteas, réitigh. Sú Apple tionchar foirfe ar an gcóras díleá, ae, boilg. Is minic gur féidir le sú úll úsáid riocht gruaige, tairní agus craiceann a fheabhsú. I sú úll tá eilimintí úsáideacha, mar shampla fosfar, copar, vitimíní, sóidiam, aigéad fólach, maignéisiam, biotin, peictín agus eilimintí úsáideacha eile. Is sú úll is féidir é a mheascadh, ní hamháin le torthaí eile, ach freisin súnna glasraí.
Sú Grapefruit.
Tá go leor vitimín C, vitimíní grúpaí K agus B, biotin, cailciam agus potaisiam i sú grapefruit. Ina theannta sin, tá an sú grapefruit sin taitneamhach chun blas a chur air, cuidíonn sé leis an gcomhlacht a sháithiú leis na vitimíní is gá, tá na hairíonna seo a leanas úsáideach. Tá sú grapefruit oiriúnach do dhaoine ailléirgeacha, níl sé ina chúis le hailléirgí, tá éifeacht tairbheach aige ar riocht an chraicinn, cuidíonn sé leis an gcóras imdhíonachta a neartú, cuidíonn sé le dul i ngleic leis an bhfuar, agus feidhmíonn sé mar choisctheach den scoth le haghaidh ailse. In ainneoin na buntáistí a bhaineann le sú, is fiú aird a thabhairt ar na nithe seo a leanas: ná mí-úsáid a bhaint as súnna citris, is é an fírinne go mbainfidh siad cailciam as an gcomhlacht de réir a chéile. chun é a choinneáil ní mór duit cleachtaí a dhéanamh gach lá chun cailciam a chur ar ais sa chorp agus cnámha a neartú. Ina theannta sin, deoch sú citris a fhuaraítear go huaire láithreach, toisc go n-éireoidh sé go tapa.
Sú líomóide.
Meastar go bhfuil sú líomóide ina curadh in ábhar vitimín C, potaisiam agus vitimín R. Tá sú líomóid an-úsáideach: tá sé mar mhaoin ag cosaint i gcoinne víris an chomhlachta; troideanna i gcoinne fuar; Is antiseptic nádúrtha é; in ann an fhuil a ghlanadh; Cuidíonn le meáchan a laghdú; sáithithe le frithocsaídeoirí; Is profhylaxis den scoth le haghaidh ailse agus galair cardashoithíoch; troideanna anemia Ach, tá sé seo an-tábhachtach! Ná deoch sú líomóide ina bhfoirm íon, tá sé an-dochar do bholg. D'fhonn dáileog laethúil de shú líomóide a fháil, is leor go dtiteann sé cúpla titeann isteach in uisce glan. Cabhróidh sé seo le gnáthú a dhéanamh ar fheidhm na duáin, coinníoll ginearálta an chomhlachta a fheabhsú. Ná mí-úsáid an sú líomóide íon, bainfidh sé cailciam as an gcomhlacht.
Sú Oráiste.
Meastar gur sú ora is é an sú is úire a bhfuil brú úr orthu. Freastalaíonn sé i ngach bialann le haghaidh bricfeasta. Is éard atá ar an sú órga an fhoinse is fearr de vitimín C agus leigheas cumhachtach a dhéanann troideanna i gcoinne fuar. Ina theannta sin, má ólann tú go leor sú oráiste, feidhmíonn sé an comhlacht mar fhrithocsaídeach nádúrtha, cuireann sé cosc ar an dul chun cinn go luath ar an gcraiceann, cabhraíonn sé leis an gcomhlacht a ghlanadh, a bhaint as tocsainí, go dtroidann sé go leor galair. Mar shampla, is é an sú oráiste a chosc den scoth i gcás fuiliú guma, i gcás soithigh fola lag. Ina theannta sin, úsáideann an comhlacht daonna an vitimín C a sholáthraítear collagen a thógáil, atá freagrach as elasticity agus óige ár craiceann. Tá copar, maignéisiam, potaisiam, since, mangainéis, vitimíní, aigéad fólach, cailciam agus níos mó ag sú orainn freisin.
Sú anann.
Creideann go leor go bhfuil sú anann úsáideach ach amháin dóibh siúd a bhfuil aisling punt breise orthu. Mar sin féin, níl sé sin amhlaidh. Sa bhreis ar an bhfíric go dtiteann sú anann saill síos, tá sé ag streachailt le níos mó meáchain, tá roinnt airíonna úsáideacha ann: cuidíonn sú anann go leor le dul i ngleic le núis (mar shampla, is féidir le mná torracha é a ól); Tá sé úsáideach do chnámha, ós rud é go bhfuil mórán mangainéise ann; feabhas a chur ar scaipeadh fola; Is profhylaxis den scoth gout. I sú anann tá: vitimíní A, C, potaisiam, sóidiam, bromelain, cailciam, sulfair agus níos mó.
Sú pomegranate.
Tá sú pomegranate ar a dtugtar dá airíonna úsáideacha. Is foinse nádúrtha frithocsaídeoirí é, tá sé i bhfad níos mó ná dosaen níos mó ná mar a bhíonn i tae nó fíon glas. Ina theannta sin, tá cumas uathúil ag sú pomegranate chun fola a chaolú, a chuireann feabhas ar scaipeadh fola, go n-éireoidh sé le hábhar "colaistéaról úsáideach". Is é an sú pomegranate a chosc den scoth ar ailse; Cuidíonn le hartairí, galar Alzheimer, oistéapóróis; laghdaíonn brú fola. Moltar do mhná torracha roimh agus tar éis luí breithe le haghaidh gnáthshláinte sláinte dhá ghloine sú pomegranáit a ól.
Seo iad na príomh-súnna torthaí gur féidir leat a dhéanamh sa bhaile. Conas déileáil le súnna siopa, iarrann tú. Ar ndóigh, is iad na súnna torthaí agus glasraí atá úrfhás, atá ullmhaithe go neamhspleách, is fearr. Tá micreaileachtaí agus vitimíní agus einsímí níos úsáidí iontu, rud a chuireann le díleatacht níos fearr bia sa chorp. Mar sin féin, níl na heinsímí ach i súnna atá ullmhaithe go huaire, le linn reoite, le linn cóireála teasa a fhaigheann siad bás. Mar sin deir sé amach go bhfuil einsímí sa phacáiste sú siopa, ach tá siad gan úsáid, toisc go bhfuil siad marbh. Ina theannta sin, beidh aon chothaitheoir in iúl duit go bhfuil ár gcomhlacht níos fearr ídithe (sú comhchruinnithe). Sin an fáth, ná bheith leisciúil, gloine sú sláintiúil a ullmhú duit féin. Mar sin, i leanúint leis an gcomhrá, cad é an úsáid a bhaint as torthaí súraí glasraí agus súnna glasraí anois ag stopadh níos mó ar an gcéanna.
Ní bhíonn súnna glasraí úrfhreastaithe níos lú úsáideach dár gcomhlacht ná súnna torthaí. Le húsáid rialta na súnna sin, cinnteoidh tú cinnte do chorp le substaintí agus eilimintí úsáideacha, mianraí agus vitimíní. Is é seo an leas a bhaineann le torthaí agus súnna glasraí a bhfuil brú úr orthu. Agus an bhfuil a fhios agat gur féidir sú glasraí a dhéanamh ó aon glasraí: biatas, cairéad, trátaí, cúcamar, soilire agus glasraí eile. Tá gach ceann acu úsáideach ar a bhealach féin. Conas? Tuigimis. Ar dtús, creideann eolaithe go bhfuil súnna glasraí i bhfad níos úsáidí ná torthaí toisc nach bhfuil fruchtós acu (in aon chás, ach níos lú). Má tá gloine sú glasraí úrfhuaraithe deoch gach lá, ansin feabhsóidh tú go cinnte do shláinte agus ní hamháin. Tá súnna ó glasraí glas saibhir i gclóraifill, atá an-úsáideach le díthocsainiú, cabhraíonn sé lenár gcomhlacht a bheith láidir, cuidíonn sé leis an ae a ghlanadh, a cheallaíonn fuilchealla, ag troid le hailse. Ina theannta sin, cabhraíonn súnna glasraí ár gcomhlacht tocsainí díobhálacha a ghlanadh; Is foinse na vitimíní, mianraí, cothaithigh agus einsímí iad; i gcomhdhéanamh antaibheathaigh nádúrtha agus hormóin; go bhfuil micronutrients úsáideach ann, amhail potaisiam, sileacan agus cailciam; rannchuidiú le cothabháil agus caomhnú iarmhéid bithcheimiceach sa chomhlacht; ag streachailt le dul in aois go luath, cosc a chur ar fhorbairt galair agus i bhfad níos mó. Feicimid cad é an úsáid a bhaineann le súnna glasraí úra a fhás.
Sú Cairéad.
Tá sú cairéad thar a bheith saibhir i vitimíní C, A, E, B, K, cabhraíonn sé leis an gconair díleá, gnáthaíonn sé obair na n-orgán inmheánach go léir, neartaíonn sé fiacla, a dhéanann tionchar dearfach ar radharc na seachtaine agus ar an gcóras riospráide. Ina theannta sin, moltar sú cairéad do mháithreacha a bhraith cíche ar a gcuid leanaí. Tá sú Cairéad in ann eilimintí breise agus vitimíní a thabhairt do nuabheirthe trí bhainne na máthar. I measc sú cairéad úrfhás tá: potaisiam, maignéisiam, fosfar, sulfair, clóirín, sileacan, cailciam, iarann agus eilimintí úsáideacha eile. Cuidíonn sú cairéad chun dul i ngleic le luathfhorúlacht na craiceann, cuidíonn sé óige agus leaisteachas an chraiceann a chothabháil, mar chóireáil choisctheach d'acne.
Sú trátaí.
I sú trátaí atá úrfhuaraithe tá substaintí agus eilimintí úsáideacha, aigéid agus vitimíní, atá riachtanach le haghaidh gnáthoibriú an orgánaigh ar fad. Tá sú trátaí an-úsáideach d'obair meitibileachta. An rud amháin, tá na substaintí úsáideacha uile seo i sú úr brú, agus ní i mbianna stánaithe. Is é an fírinne ná go dtéann táirgí orgánacha neamhorgánacha de bharr na n-éifeachtaí teochta nó ceimiceacha, agus a bheith díobhálach, agus nach bhfuil siad úsáideach don chomhlacht. Ach tá sú trátaí brúite go úr ina bhfuil vitimín A, maignéisiam, sóidiam, thiamin, potaisiam, cailciam agus eilimintí úsáideacha eile. Ba chóir sú trátaí a bheith ar meisce díreach tar éis é a fhásadh, chun blas difriúla a chur leis, is féidir leat comhábhair éagsúla a chur leis an sú.
Sú Cucumber.
De réir a lán eolaithe, tá sú cúcamar ar cheann de na cinn is mó a úsáideann daoine le galair duáin. Is nádúrtha diuretic é sú cúcamar. Ina theannta sin, cuireann sé fás gruaige, tairní chun cinn, neartaíonn sé na gumaí agus na fiacla mar gheall ar an cailciam agus an fhosfair atá ann. Is fearr an sú cúcamar a chomhcheangal le súnna glasraí nó torthaí eile. Mar sin, tá meascán de sú cúcamar agus cairéid ina choiscthe den scoth i gcoinne acne agus reumatism.
Sú ó soilire.
Déantar blas ar leith den sú soilire a chúiteamh ag a chuid maoine saibhir agus úsáideach. Tá sú ó soilire saibhir i cailciam, fosfar, sóidiam, vitimíní A, C, B, aigéad fólach. A bhuíochas leis an gcomhdhéanamh seo, is é an sú soilire cocktail vitimín den scoth dóibh siúd atá ag obair go crua, atá ag ithe, meáchan a chailleadh. Cruthaítear go dtógann sú as an t-soilire tart an tart, cuidíonn sé le brú fola a laghdú, le dul i ngleic le dúlagar agus le strus, cuidíonn sé le himirceanna a chosc, a chuireann bac ar fhorbairt cealla ailse, a chuireann tocsainí as an gcomhlacht, a chabhraíonn leis an gcomhlacht a ghlanadh agus a fheabhsú ina iomláine. Mar sin féin, tá a míbhuntáiste mór féin ag sú ó soilire. Is féidir go leor é a ól ina bhfoirm íon, blas ar leith agus boladh amaitéarach. D'fhonn substaintí agus mianraí úsáideacha a fháil, cé nach bhforáiltear urlacan, féadann súnna eile cur isteach ar sú úr atá brú ó soilire. Mar shampla, is féidir leat meascán úsáideach d'úlla, soilire agus cairéid a ullmhú. Beidh úll, dhá chairéad agus ceithre stalks soilire ag teastáil uait. Is gá na glasraí agus na torthaí a nigh, fáil réidh leis an gcroílár san úll, glan na cairéid agus an soilire. Téigh go léir tríd an juicer. Tá vitimín agus gloine úsáideach sú úr brú réidh!
Sú biatas.
Is é an sú biatas an sú is luachmhaire dóibh siúd a bhfuil fadhbanna acu le fuil. Is é seo an sú is fearr a oireann chun an comhdhéanamh fola a fheabhsú, feidhmiú an chórais imshruthaithe. Chomh maith leis sin, tá vitimíní B, A, C, cailciam, maignéisiam, sóidiam, potaisiam, fosfar, beta-kerotin, sú biatas. Is fearr sú biatas a ól i meascán glasraí, toisc go bhfuil an boladh agus an blas sách sonrach. Mar sin, cabhraíonn sú biatais le hailseanna agus le haeméin, bíonn tionchar fabhrach aige ar obair an lamhnán, an bholg agus an ae, úsáideach do mhná le linn sos míostraithe agus le linn neamhord timthriall míosta. Chun sú biatas a ullmhú is fearr torthaí beaga a thógáil, toisc go bhfuil siad níos milis agus blasta. D'fhonn meascán úsáideach de shúnna glasraí a ullmhú, beidh dhá chairéad, stal soilire, beets, úlla ag teastáil uait. Déantar é seo a rinsiú, a ullmhú, a ghlanadh agus a rith trí juicer. Tá an cocktail glasraí is úsáideach réidh!
Díreach cosúil le súnna torthaí, moltar súnna glasraí a chaitheamh úr freisin. Sa bhaile, is féidir leat éagsúlacht leathan súnna agus meascáin úrfhuaite a chócaireacht. Cas ar do Fantasy agus cruthaigh!