Meastar gurb é an muiléad a úsáidtear go leanúnach ar cheann de na barra ailléirginacha a laghad agus dá bhrí sin beidh na miasa ó mhuiléad oiriúnach do dhaoine le díleá íogair. Cuireann muiléad an t-eisfhearadh tocsainí agus antaibheathaigh chun cinn ón gcomhlacht, tá éifeacht ginearálta ag baint leis. Moltar miasa ó mhuiléad do dhaoine le diaibéiteas, róthrom. Agus seachas na miasa go léir ón muiléad tá an-bhlasta.
Comhábhair:- Wheatgrass 125 g
- Uisce 250 ml
- Cáise crua 70 g
- Uibheacha sicín 1 ríomhaire.
- Salt 2 g
- Dill úr 15 g
- Ola lus na gréine scagtha lus na gréine 50 ml
- Breadcrumbs 50g
- Céim 1 Chun cácaí muiléad le cáise a ullmhú, ní mór dúinn muiléad, uisce, salann, cruas cáis, dill, brioscaí arán, ubh.
- Céim 2 Muiléad boil in uisce le salann go dtí go bruite.
- Céim 3 Cuir an ubh agus an dill leis an muiléad fuaraithe.
- Céim 4 Cuir an cáis ghrátáilte leis. Measc go maith.
- Céim 5 Rollaí beaga a fhoirmiú, iad a rolladh i bioráin.
- Céim 6 Fry na píosaí beaga ar an dá thaobh in ola glasraí.
- Céim 7 Freastal le huachtar géar nó kefir.