Trí mhothúcháin dearfacha le dea-shláinte

B'fhéidir nach dtéann tú go dtí an seomra aclaíochta inniu? Léirigh taighde comhpháirteach eolaithe ó Ollscoil Carolina Thuaidh sna Stáit Aontaithe agus Institiúid Max Planck sa Ghearmáin gur féidir le dearcadh dearfach maidir le saol agus cairdiúlacht ról a bheith agat, mar aiste bia agus cleachtadh. Le linn na dturgnaimh, rinneadh staidéar ar thionchar na gcoincheapa is cosúil go neamhréir leis sin mar mhothúcháin, naisc shóisialta, feabhas a chur ar shláinte, agus an "bíseach suas" ar a bhfuil an tionchar seo á dhéanamh. Sa 21ú haois, chuaigh muid le muinín daingean go bhfuil meicníocht diúltach ag meicníocht na ngalar inár gcomhlacht. Rinne na dochtúirí-síceolaíocha eolaíoch a chruthú go héifeachtach a dhéanann tionchar cinntitheach ar chorp an duine nó ar mhothúcháin dhiúltacha eile, rud a dhearbhaíonn breithiúnais leigheas na bhfealsúna ársa, go n-éireoidh eagla ar ár gcroí, bíonn brón agus brón ag galar na n-intestine boilg, déanfaidh fearg neamhaird ar ár n-ae.

Agus ós rud é go bhfuil "na galair go léir ó na néaróga!", Laghdaíodh na modhanna iomadúla chun an comhlacht a leigheas chun bealaí a chothú chun iad féin a chosaint ó mhothúcháin dhiúltacha. Níor pléadh fiú an mothúchán dearfach ar mhothúcháin dhearbhú, ós rud é go bhfuil creideamh ann go bhfuil duine ar mhaithe le duine a rialú mothúcháin chomh géagrach, bainistíocht aimsir. Le linn an taighde, léiríodh nach féidir smacht a chur ar mhothúcháin an duine, ach freisin, mar a leag an bainisteoir tionscadail, an tOllamh Barbara Fredrickson, béim orthu, chun iad a ordú feabhas a chur ar shláinte fhisiciúil, is é sin, sláinte an chomhlachta. Mar chritéar, rinneadh staidéar ar "ton an nerve vagus" de dhá ghrúpa de shaorálaithe.

Le haghaidh tagartha: is é an nerve vagus (Laidin Nervus vagus) an péire X nerves cranial a sholáthraíonn rialáil orgáin inmheánacha na matáin chairdiacha. Is é sin, le linn na turgnaimh a bhí fíor-pharaiméadair fíor-rialaithe, agus ní catagóirí suibiachtúla. Chun oibiachtúlacht iomlán na staidéar a rinneadh, bhí siad randamach, is é sin, go raibh roghnú na n-othar go hiomlán randamach, chomh maith le hoibrithe deonacha nach raibh a fhios ag toradh a gcuid grúpaí roimh dheireadh na hoibre. Bhí dhá ghrúpa de rannpháirtithe in aghaidh an lae i gcoinne an taighdeoirí. Más rud é go gcaithfeadh grúpa amháin gnáthshaol a bheith acu ar feadh sé seachtaine agus fanacht le rud éigin, d'éistigh grúpa eile leis an gcúrsa LKM (machnamh grámharaithe), is é sin, meastacháin de chairdeas grámhara, áit a ndearnadh oiliúint orthu chun mothúcháin grá, buíochas agus truailliú a thabhairt dóibh siúd a bhí thart orthu. Rinneadh lán-luacháil sa bhaile gan teorainn a chur le líon na seisiún.

Tugadh faoi deara go bhfuil méadú tagtha ar fhás an bhuntáiste an-dhaonna seo go rialta ar líon na dteagmhálacha sóisialta, agus d'éirigh leis sin, "ton an nerve vagus" nó ton faoile a mhéadú. Seo an bíseach ag ardú: méadú ar líon na mothúchán dearfacha, fásann an tonus an nerve vagus, go dtiocfaidh an cliant chun bheith níos sochaí sóisialta, tá na naisc shóisialta níos láidre, fásann an sláinte níos láidre (níl aon am gortaithe!). Tá an líonra cumarsáide ag leathnú go soiléir, tá an néaróg fásmhar ag fás, tá muid níos sásta cumarsáid a dhéanamh agus mar sin de. Ní raibh aon athrú ar an ngrúpa rialaithe.

Achoimre: Breathnaigh ar an saol níos dearfaí. Ar ndóigh, ní fhásfaidh na matáin, cosúil le cinn Schwarzenegger, ach ní gá go mbeadh siad tinn. Arís, níl aon ghá le siúl agus a ghlanadh: "Hari-Krishna!". Faigh suas go luath ar maidin, a cúig a chlog. Tugtar Dia dóibh siúd a thagann suas go luath. Dála an scéil, ar maidin ó 4 go 8 huaire an fuinneamh maithe, agus ó 8 go 16 - an fuinneamh paisean. Arise, le utrechka comhghairdeas leat féin, an Domhan, an Sun, ar mian leo gach sonas. Tá a fhios agat go gcomhlíonfaidh tú an duine ar fad ach daoine maithe. Cabhróidh sé seo leat níos fearr ná aon leigheas.