De réir mar a léiríonn na staitisticí, níl ach deich leanbh as gach céad san iomlán i sláintiúil sna hinstitiúidí réamhscoile. Ba chúis leis an toradh díomá seo gur rugadh naíonáin nuabheirthe le sláinte i bhfad níos measa, agus níl an staid éiceolaíoch ag meath. Ina theannta sin, laghdaítear an t-ualach fisiceach i leanaí, toisc nach bhfuil dóthain ama ag tuismitheoirí chun staidéar a dhéanamh leo, agus dá bhrí sin tá leanaí ag fulaingt ó hypodynamia.
Cúis eile don treocht seo ná go dtuigeann tuismitheoirí níos mó ar fhorbairt cumais intleachtúla an linbh: cluichí ríomhaireachta agus ciorcail éagsúla ina mbíonn na páistí ag gabháil don chuid is mó ina suí. Is cúis leis na cúiseanna seo agus ar chúiseanna eile eile go bhfuil a lán staidéar ag cur isteach ar a lán leanaí, cosa cothromaíochta agus galair riospráide a fhorbairt. Maidir leis seo, tá gá le bearta coisctheacha chun galair a fhorbairt agus a gceartú a chosc.
Is éard atá i modh éifeachtach ceartú galair an chórais riospráide agus gaireas an chórais mhatáinchleasaigh ná cleachtadh teiripeach sa rang-chlainne.
Déantar gleacaíocht folláine le haghaidh ceartú galair i bhfoirm ceachtanna. Maireann ceacht amháin do leanaí trí bliana nó ceithre bliana faoi chúig nóiméad is fiche do leanaí cúig nó sé bliana - tríocha agus cúig nóiméad tríocha. Déantar cleachtaí ar feadh dhá sheachtain: ní athraíonn an chuid is mó de choimpléasc cleachtaí, ach an chéad cheann, na codanna ullmhúcháin, agus na codanna deiridh, deiridh a athrú. Ba chóir ranganna a dhéanamh i seomra aeir go maith ar na mataí. Ba chóir go mbeadh leanaí gan bróga (i stocaí) agus i éadaí éadroma.
Déantar oiliúint fhisiceach theiripeach sa kindergarten go príomha leis an gcuspóir a bhaineann le galair riospráide a chosc agus a cheartú agus le gaireas an chórais mhatáinchreasaigh.
Baintear amach an sprioc seo trí na cúraimí seo a leanas a dhéanamh:
- Feabhas a chur ar obair ghaireas an chórais mhatáinchreasaigh.
- Sláinte a neartú, coinníollacha a chruthú d'fhorbairt fhisiciúil chuimsitheach agus an comhlacht a chothú.
- Coscán agus scoliosis a chosc.
- An córas riospráide agus cardashoithíoch a ghníomhachtú.
- Bunú staidiúir cheart agus é a shocrú sa phost seo: ní mór forálacha agus gluaiseachtaí ríthábhachtacha a dhéanamh go huathoibríoch.
- Máistirú scileanna mótair bunúsacha agus scileanna.
- Méadú imoibriú neamhchomhfhreagrach an chomhlachta.
- Coinníoll paiteolaíoch a cheartú go tráthúil.
Agus an cleachtadh á dhéanamh agat, caithfidh tú cloí leis na prionsabail seo a leanas:
- Ba cheart an modh agus an dáileog cleachtaí fisiciúla a roghnú ina n-aonar do gach leanbh, ag brath ar an ngalar agus ar choinníoll ginearálta an chomhlachta.
- Ba cheart go mbeadh an tionchar sistéamach agus le sraith áirithe cleachtaí, agus ba cheart na cleachtaí a dhéanamh go comhsheasmhach.
- Ba cheart go ndéanfadh na héifeachtaí a bheith rialta chun forbairt agus athchóiriú a dhéanamh ar chumais fheidhmiúcháin an chomhlachta.
- Déantar an cleachtadh ar feadh i bhfad. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric nach féidir obair athchóirithe ó orgáin éagsúla a athchóiriú ach amháin le athruithe leanúnach agus leanúnach a dhéanamh ar chleachtaí. Moltar na cleachtaí a dhéanamh gach lá eile.
- Ba chóir go méadófaí an t-ualach fisiciúil de réir a chéile: sa chéad seacht go deich lá, fásann an t-ualach de réir a chéile, ansin tá sé ar an leibhéal céanna ar feadh tamaill, agus laghdaíonn sé de réir a chéile le linn na seachtaine seo caite.
- Ba cheart cleachtaí fisiceacha a athrú agus a nuashonrú tar éis tamall. Moltar suas le fiche agus tríocha faoin gcéad de na cleachtaí a thabhairt suas chun dáta laistigh de dhá nó trí sheachtain de ranganna.
- Ba cheart go mbeadh tionchar measartha ag an bhfeidhmiú: is é fad an chleachtadh thart ar cúig nó cúig nóiméad is fiche, in éineacht le huaire codánach.
- Le linn na hoiliúna is gá breathnú ar an gcontúirt: ní mór cleachtaí le sosa a chur le cleachtaí scíthe.
- Ba cheart go mbeadh éifeachtaí ar an gcomhlacht cuimsitheach.
- Agus iad ag seoladh ranganna, is gá aoise agus tréithe eile a chur san áireamh: ba chóir grúpaí le leanaí a dhéanamh de réir diagnóisithe, agus níor chóir go mbeadh aois leanaí difriúil ar feadh níos mó ná bliain amháin.