Tairní briste agus gruaig tanaí - comhartha easpa cailciam.
Uaireanta, ba chóir go gcuimhneodh moms óga, lena gceannas tumtha i gcórais intíre iad féin. Ná briseadh "den sórt sin" den sórt sin mar a d'fhéach sé go tobann pimples nó rianta soithíoch. Seo é do chorp a thugann comhartha duit - níl dóthain de na substaintí úsáideacha nó na substaintí úsáideacha eile agam! Dá bhrí sin ní fhágann tú aláraim gan choinne agus déan athbhreithniú ar do aiste bia. Ní hamháin go mbeidh fáil réidh le lochtanna annoying i do áilleacht ach freisin do shláinte a neartú. Cé nach n-aislingí i measc dúinn gruaige dlúth agus iontach, craiceann idéalach, tairní réidh agus láidir? Ach tá tosaíochtaí eile ag an nádúr, thar aon rud eile, bíonn cúram á dhéanamh againn ar ár n-imdhíonacht, ar an néarchóras agus ar orgáin inmheánacha, agus an chuid is mó de na cothaithigh a théann isteach sa chorp á sheoladh. Tháinig áilleacht as ról na ndaoine, a gcaithfidh cónaí orthu de réir phrionsabal iarmharach dáileadh vitimíní agus mianraí. Ach déan iarracht SOS-comharthaí a dhíbirt ar dtús, rud a chuireann le do chorp ó am go ham.
Comhartha # 1: Acne
Má thosaíonn an comhlacht go tobann le go leor sebum a tháirgeadh, agus luathaítear an próiseas a bhaineann leis na cealla craiceann a fhíorú, ní féidir an chuma ar acne a sheachaint. Caithfidh an fhadhb seo a chomhtháthú a chomhtháthú. Cuidíonn Vitimín A le gníomhaíocht na faireoga sebaceous a rialáil, laghdóidh vitimín B6 gníomhaíocht testosterone, déanfaidh culprit craiceann "neamhbhruthach" agus vitimín C an troid le baictéir, rud a chuirfidh cosc ar scaipeadh breise acne. Cuirfidh Zinc stop ar thiontú testosterone i díhidrotrotestosterone - meicníocht spreagadh acne. , laghdaíonn since athlasadh sa chraiceann Leid: In ionad feoil, itheann éisc, spreagann na aigéid sailleacha omega-3 táirgeadh prostaglandin, atá úsáideach don chraiceann, ach arachidone Vai Aigéad láthair i bhfeoil, ag gcodarsnacht leis sin is féidir, spreagadh athlasadh. Ná déan dearmad faoi na táirgí atá saibhir i snáithíní plandaí (torthaí, glasraí, go háirithe cabáiste agus pónairí). Seachain seacláide, maonáis, cnónna, torthaí citris, alcól.
Comhartha # 2: Spotaí dorcha agus wrinkles aisteach
Nuair a bhíonn an craiceann ag dul in aois roimh ré, is é an locht den chuid is mó de ghhathanna ultraivialait. Cruthaíonn cosaint éifeachtach i gcoinne ionsaithe na gréine provitamin A, vitimíní C agus E i dteannta zinc. Ní dhéanfaidh an "meascán" seo ach feabhas a chur ar riocht an fhíocháin cheangailteach, ach déanfaidh sé na spotaí lí a dhíscaoileadh. Leid: Tá Vitimín E fíor-riachtanach chun dul i ngleic le spotaí aoise. Oscail an capsúl le vitimín E agus caithfidh sé a cuid ábhair le réimsí fadhbanna.
Comhartha # 3: Miles
Taispeánann na pimples pearly bán seo (cysts) thart ar na súile, ar an srón agus ar an gcraiceann. Creidtear go dtiocfaidh siad chun cinn mar gheall ar fhadhbanna i meitibileacht saill an chomhlachta. Leid: Déan an saille agus an saill a bhaint as an roghchlár, a bhfuil cóireáil teasa acu, agus cuireann siad le blocáil na faireoga sebaceous. An leigheas is fearr le haghaidh "Manga" ar an duine - bianna ina bhfuil vitimíní A, C, D, E agus B-casta, chomh maith le cailciam.
Comhartha # 4: Réaltaí soithíoch
Tarlú mar gheall ar soithí fola lagú. Déanfaidh vitimín C, rutin (le fáil i ruán), bioflavonoids (a fhaightear i dtorthaí fola) agus anthocyanidins (i caora dearga agus gorm) ballaí na n-árthaí a neartú.
Comhartha # 5: Caillteanas gruaige
Is éard atá i Keratin mar bhonn gruaige, is gá próitéin a chruthú. Má thagann gruaig amach, ar an gcéad dul síos ba cheart duit aire a thabhairt do iontógáil na próitéiní sa chorp, agus cuimhnigh freisin faoi vitimíní B2, B6, C agus since. Is féidir cur isteach ar phróiseas an chomhshamhlú próitéiní mar gheall ar an aigéadacht laghdaithe sú gastric. Leid: Ag an lóin, itheann snámh slatmhar le fínéagar. Mar sin, cuirfidh tú 40% de dhítháithint próitéine ar fáil.
Comhartha uimhir 6: herpes
Déantar an víreas herpes a ghníomhachtú nuair a dhéantar imdhíonacht a lagú. Déanfaidh Provitamin A, vitimíní B6 agus C cosaintí an chomhlachta a neartú. Labhraíonn Vitimín E an pian ar fud an gríosa, cuirfidh sé le cneasaithe. As na mianraí, éilíonn díolúine since, iarann, copar, maignéisiam agus seiléiniam. Comhairle: Tá tábhacht ar leith ag baint leis an lísín aimínáit, atá le fáil i gcraibíní, iasc mara, feoil éanlaithe, soighe, bainne, cáis, uibheacha agus pischineálaigh, sa troid i gcoinne víreas.
Comhartha uimhir 7: cellulite
Tagann sé mar gheall ar athruithe i struchtúr an fhíocháin cheangailteach. Cuideoidh sé a neartú le aiste bia saibhir i próitéin, vitimíní A, C, Grúpa B, chomh maith le since, seiléiniam agus cailciam. Comhdhúile reachtúla agus sulfair (gnáthnóna - a bpríomhfhoinse) a fheidhmíonn scaipeadh fola cealla. Comhairle: Is fearr le próitéiní de bhunadh glasraí agus próitéiní éisc, srian a chur le tomhaltas saillte ainmhithe. Tabharfaidh sé seo tacaíocht do phróiseáil dhó cealla saille de réir a chéile agus go measartha. Is é Fasting an bealach is measa chun fáil réidh le cellulite. Cuireann aiste bia mór le lagú géar ar fhíocháin cheangailteach, rud a fheabhsaíonn éifeacht an "craiceann oráiste".
Comhartha Uimh. 8: lochtanna ingne
Léiríonn ár tairní, cosúil le craiceann agus gruaige, obair orgáin inmheánacha go díreach. go háirithe an t-ae, boilg agus intestines. Má stopann na tairní gladdacht agus daingneacht, ná déan iarracht "cajole" a dhéanamh orthu, ach maisiú - déanfaidh siad coigeartuithe práinneacha ar an aiste bia (agus le súl ar fhadhb ar leith). Tairní briste agus srathaithe - comhartha de phróitéiní a bhfuil droch-iontaofa mar gheall ar laghdú ar aigéadacht sú gastric Cuirfimid i gcuimhne arís gur féidir le sailéad glasraí le feistis ó fhínéagar (agus an t-úll) cabhrú leis an fhadhb seo a réiteach.
♦ Ní leor iarann? Bíonn na tairní gan dath, árasán agus rocach.
♦ Briseadh agus bogadh suas? Dá réir sin, tá cailciam nó maignéisiam an-íseal i do roghchlár.
♦ An bhfuil an craiceann thart ar na tairní ag fás? Tá Vitimín A riachtanach go simplí.
♦ An bhfaca tú poncanna bána nó stiallacha trasnacha ar na tairní? Níl go leor since agat go hiomlán!
Leid: Cuir i do bhia aiste bia atá saibhir i sileacain, cuireann sé athghiniúint agus fás na tairní chun cinn. Mar shampla, cuir frith-chruithneacht nó bran cruithneachta le sailéid glasraí traidisiúnta agus, ar ndóigh, ná déan dearmad faoi shealbhóir an taifead ar ábhar sileacain - ceallógach Iarúsailéim (súpaí cócaireachta agus prátaí maisithe uaidh).