Tá a saintréithe féin ag cúram na gcosa. Is é an príomh-nós imeachta anseo exfoliation. Déantar é a tháirgeadh trí úsáid a bhaint as saws meilt, pumice, scuaba agus scrubs. Is féidir scannáin agus pumice a úsáid le haghaidh feannadh fliuch agus tirim. Le haghaidh exfoliation fliuch, cuirtear na cosa 10-15 nóiméad in uisce te, agus cuirtear cúr, salainn nó ola aramatacha ann ansin. Le exfoliation tirim, déantar cóireáil simplí le codanna garbh na gcosa le cúlpháirtí cuí, tá an modh seo oiriúnach le haghaidh craicinn glan agus ní ró-garbh. Bain úsáid as scuab chun do chosa a nigh agus na cáithníní feannadh a bhaint. Tar éis aon chineál nósanna imeachta exfoliation, déantar na cosa a ghlanadh le huisce.
Tá scrubs an-áisiúil chun an craiceann a chothú idir na toes. Is féidir iad a úsáid ar leithligh agus i gcomhar le comhad meilt. Sa chás deireanach seo, cuirtear scrobarnach beag i bhfeidhm ar dhromchla an chomhaid. Tá an modh exfoliation seo i bhfad níos éifeachtaí ná na daoine eile go léir agus a dhéanann sé níos eacnamaíoch scrobarnach a úsáid. Mura ndéanann tú pedicure sa chabáin agus ná bain úsáid as pumice, ní bheidh an éifeacht chomhfhreagrach ón scrobarnach le feiceáil ach amháin má chuirtear i bhfeidhm é go laethúil.
Tar éis na nósanna imeachta exfoliation, ní mór an craiceann a bheith sáithithe le taiseoirí. Tá na táirgí cosmaideacha is coitianta le haghaidh uachtair chos ag sileadh agus a ghlanadh. Is féidir éifeacht an uachtar a neartú má dhéanann tú é a chur i bhfeidhm ar an oíche agus stocaí cadás a chaitheamh.
Le craiceann réidh agus bog a bhaint amach ar na sála cabhróidh sé le masc speisialta. Cuirfidh masc do na cosa, chomh maith le haon cheann eile, 2-3 huaire sa tseachtain. Ach más rud é nach bhfuil gá le húsáid uachtair i ngach cás tar éis masc a dhéanamh, níl an uachtar emollient tar éis na masc cosa éigeantach. Cuidíonn masks freisin le fáil réidh le héidéime agus tuirse.
Le feiceáil agus tuirse na gcosa le feiceáil má bhí tú ag siúl nó ag seasamh i bhfad i rith an lae. Ach níl cúis na ngalar go leor, mar shampla veins varicose, i ndian na n-ualaí ar na cosa, ach inár n-dearcadh míshásta maidir le coinníoll na gcosa. Má tá do chosa tuirseach, caithfidh tú massage, folctha a dhéanamh i gcónaí, nó glóthach fuaraithe a chur i bhfeidhm sula gcuirfear ar do chodladh. Áirítear comhdhéanamh na gleoite comhpháirteanna speisialta so-ghalaithe, rud a fhágann go tapa ar riocht gnáth agus ar mhaithe le héasca. Cuirtear an glóthach i bhfeidhm ar na cosa agus go dtí an chuid uachtarach den chos. Chomh maith le glóthacha, tá balmanna speisialta ann chun an trómacht sna cosa a ardú. Ach má tá na balms ceaptha chun dul i ngleic leis na hiarmhairtí mí-áitiúla a bhaineann le strus ar na cosa, is féidir glóthacha a úsáid chun iad a chosc.
I séasúr an gheimhridh, in áit an fhoirmiú fuaraithe le haghaidh cúram na gcosa, úsáidtear uachtair téimh. De ghnáth ní spreagann uachtair dá leithéid ach scaipeadh fola a spreagadh, ach níl sé ar a laghad spraeála.
Dearadh cumadóireachta speisialta le haghaidh folcthaí coise chun dul i ngleic le mothúcháin troma, uaireanta tá substaintí soothing iontu mar sleachta de chamomile, lavender, rosemary, a chuireann chun cinn go gníomhach leigheas na gcraiceann bheaga agus go bhfuil éifeacht suaimhneach acu ar an néarchóras. Cuidíonn folcadáin den sórt sin le bheith ina chodladh níos éasca tar éis lá crua oibre.
Ní mór cúram a thabhairt ar fhadhb an díodraitheachta cosa ní hamháin sa tséasúr te. Déanfaimid cuidiú le cosmaidí den sórt sin le haghaidh cúram cosa mar spraeanna, uachtair frithphíobáin, ointí agus talcáin. Tá spraeanna níos áisiúla le húsáid i rith an tsamhraidh, mar gheall ar, i measc rudaí eile, go bhfuil éifeacht fuaraithe acu agus go gcabhraíonn siad le dul i ngleic leis an mothú go bhfuil tromchúiseach sna cosa. Uaireanta eile moltar uachtair frith-bhrú a úsáid. Tá siad an-eacnamaíoch, ós rud é nach féidir leat an uachtar a chur i bhfeidhm ach amháin i bpríomh-áiteanna sweating - idir na méara. Ní chuireann Talc isteach ar sweating nádúrtha. Cáithníní talc sáithithe i allais agus mar sin cosc ar chuma boladh. Ag an am céanna, laghdaítear déine sweating. Ní bheidh craiceann Talcum-chóireáilte níos lú i gcás bróga a chuimil a gcosa.
Maidir le sláinteachas a chothabháil, tá cosmaidí le haghaidh cúraim chos faoi réir riachtanais speisialta. Ba cheart go mbeadh gníomhairí antibacterial agus antifungal i gcomhdhéanamh dea-chosmaidí, agus cuirtear créachtaí beaga chun cinn.
Ní chuireann cúram rialta do do chosa, ní hamháin go gcabhraíonn siad iad néata agus tarraingteach. I gcomhcheangal le gleacaíocht, tá sé ag cosc ar ghalair a bhaineann le ton an chórais soithíoch na gcos. Tabharfaidh na nósanna imeachta maidir le feannadh agus cúram ingne tráthúil ar do chosa leat an chuid is mó de na glaonna a sheachaint agus ní fhoghlaim tú faoi fhadhb sála scáinte nó tairní.