Tá an coincheap "strus" an-leathan. Go ginearálta, nuair a deirimid "go bhfuil sé ina gcónaí ar strus leanúnach," is ciall dúinn mothúcháin dhiúltacha: imní, contúirt, éadóchas, gan dóchas ... Ach, de réir údar an teoiric strus, Hans Selye, is beagnach gach gníomh atá againn mar gheall ar strus. Tar éis an tsaoil, tá spreagadh láidir ag imoibriú an chomhlachta (idir fiseolaíocha agus síceolaíoch) le gach nuacht, constaic, baol. De réir an mhínithe seo, tá muid i gcónaí faoi thionchar strus. Mar sin, is é an strus agus a ról i saol an duine an ábhar comhrá don lá atá inniu ann.
Trasnaimid an tsráid ghnóthach, bualadh le cara nach bhfuil feicthe againn le blianta fada anuas, déanaimid buíochas le meastacháin mhaith an pháiste agus bíodh imní ort ós rud é gur chaill mo fhear céile a phost. Is cúis le béim go tobann grá amháin, ach ní bhíonn an-áthas ann maidir le breith an linbh. Mar gheall ar gach ócáid, fiú má thagann sé le hathruithe dearfacha sa saol, is é an chúis atá le freagra a thabhairt air, rud a chuireann ar chumas an chomhlachta a shlógadh. Caithfimid a bheith bainteach leis na hathruithe seo, glacaimid orthu agus foghlaim conas maireachtáil leo.
Iarr ar strus
Is ábhar daingean pearsanta é imoibriú a dhéanamh ar shuíomhanna strusacha agus ar bhealach maireachtála faoi strus. Ní bhfaighidh duine eile an strus is mó do dhuine amháin. I gcás duine, ní féidir go dtarlódh turraing láidir ach go dtí na sléibhte nó léim le paraisiúit, fiú iad siúd, agus ní bheidh sé leordhóthanach. Ós rud é go mothaíonn gach duine againn imní agus teannas ar ócáid difriúil, bíonn strus éagsúil i gceist linn.
Úsáidtear cuid againn chun am a chaitheamh i Hurry agus strus, tá daoine eile tuirseach as gach rud, tá siad cúthail as gnáthamh agus tá siad ag lorg saol suaimhneas. Éiríonn strus contúirteach do dhuine nuair a bhíonn sé iomarcach, ró-mhinic agus baineann sé le mothúcháin diúltacha láidir. Ansin, is féidir go dtarlóidh spreagadh dearfach go leor de na tinneas fisiciúil agus mheabhrach. Ach ní mór dúinn dearmad a dhéanamh go bhféadfadh strus dearfach a bheith contúirteach freisin! Ní féidir le mothúcháin dearfacha atá ró-dhearfach dochar a dhéanamh ná na cinn diúltacha. Go háirithe má scriosann duine le nerves agus le croí lag. Ní mór é seo a chur san áireamh, agus é ag iarraidh "iontas" a dhéanamh ar dhuine. Is féidir leis na daoine is taitneamhaí díobh dul isteach i dtubaiste do dhuine mhothúchánach agus íogair.
Ról dearfach an strus
Sea, is féidir le strus a bheith tairbheach. Is é a lán a dhiúltaítear an strus seo agus a ról i saol an duine, agus é ag smaoineamh go bhfuil sé riachtanach ach dul i ngleic le strus de chineál ar bith. Ní hé seo amhlaidh! Ar ndóigh, is é an strus ná cineál turraing don chomhlacht freisin. Ach is é seo slógadh na dtáscairí ríthábhachtacha uile, cúlchistí rúnda a fhionnadh, agus níor shamhlaigh an fear riamh roimhe seo. Mar shampla, tá baint ag strus le riosca áirithe, rud éigin cosúil leis an "scrúdú". Ansin, beidh sé níos éasca duit do chuid gnéithe dearfacha agus diúltacha a bhaint amach. Dáileoga measartha de spreagadh a bheith ag obair i bhfoirm gníomhaíochta a spreagann strus agus is iad an fórsa tiomána. Cuireann strus neart dúinn chun fadhbanna casta a réiteach, agus buíochas leis go nglacfaimid gnó nua agus go gcuirfimid i gcrích iad go rathúil. Oibrímid go tapa, agus uaireanta déanaimid rudaí nach féidir a dhéanamh gan strus. Feidhmíonn cuid daoine go foirfe i dtreo strus agus tá siad ag lorg rud éigin a d'fhéadfadh a bheith ag "scéacadh" arís agus iad ag iarraidh níos mó a dhéanamh. Maidir leis na daoine sin deir siad "tá sé ag lorg fadhbanna ar a cheann féin". Mar sin tá sé. Déanann fadhbanna agus strus a cheapann tú, ag bogadh ar aghaidh, buailteanna nua a bhaint amach. Creideann fiú síceolaithe go bhfuil an t-iompraíocht, an iomaíocht agus an riosca ag éirí níos lú tarraingteach.
Is strus mór do dhaoine óga é ullmhú do scrúduithe sa choláiste. Ag dul tríd an eagla ar mhainneachtain, tá iarrachtaí móra á gcur i bhfeidhm taobh istigh. Tá aird níos géire, méadú ar thionchar agus méadú ar éifeachtacht inchinn. Nuair a dhéantar an scrúdú, tá an áit imní sásta, imíonn foinse an strus agus an teannas, go mbraitheann an duine sásta.
An carr a thiomáint. Ar an mbealach seo, is constaic eile é seo. Déanann strus duine a shlógadh níos sealadach, a dhéanann tú gníomhú níos tapúla, comharthaí faire agus gluaisteáin eile ar an mbóthar. Má chuirtear béim ar dhuine le linn an roth - tá sé cúramach, tá sé ag iarraidh a chuid is fearr chun timpistí a sheachaint agus go n-éireoidh sé de ghnáth. Cé a fhaigheann an chuid is mó go minic i dtimpiste? "Foláirimh" nach bhfuil eagla ar bith acu. Níl aon strus acu, gan aon chiall orthu, gan aon aird a thabhairt orthu. Cuidíonn an strus sa chás seo le baol a sheachaint.
Tá sé ar intinn agat an t-ionad oibre a athrú go dtí níos tarraingtí, níos mó íoctha, le hionchas suimiúil don todhchaí. Is éard atá i gceist le comhrá le ceann na cuideachta nua. Is cinnte go bhfuil strus láidir ann. Ar mhaith leat a fháil amach cad atá le rá agat maidir le do chéad agallamh, conas a ghléasadh, conas gruaig a dhéanamh agus a dhéanamh? An gá duit a lán cainte a dhéanamh, nó níos fearr éisteacht a dhéanamh, ach trí cheisteanna a fhreagairt? Ag smaoineamh ar an staid seo, scrollaigh cásanna éagsúla i do cheann, bíonn do chroí níos tapúla. Mothaíonn tú go méadóidh an teannas go dtí an tráth a dtéann tú le fostóir nua, déan do lámh a shíneadh chun beannú agus tosú ag caint. Nuair atá an staid ag baint le móiminteam, tá do strus ag fágáil de réir a chéile. Mar sin féin, tugann sé neart duit agus cuireann sí i bhfeidhm. Tá tú comhchruinnithe agus tromchúiseach, tá a fhios agat cad ba mhaith leat agus cad a theastaíonn uait uait. De réir a chéile déanann tú dearmad ar chuimhneacháin na néaróg a thug leat an chéad nóiméad den agallamh.
Sna cásanna seo go léir, tá ról dearfach ag an strus i saol an duine. I stát slógtha, bíonn strus ag an gcomhlacht, cabhraíonn sé chun díriú ar an bpríomhghné, na fórsaí uile a bhailiú chun an méid is mian leat a fháil. Déantar strus ar na dáileoga cuí a chinneadh de réir gníomhaíochta, tá sé úsáideach.
Ról diúltach strus
Má tá an iomarca teannas agat agus an-fhada - is féidir go gcuirfí isteach go mór ar fheidhmiú orgáin éagsúla, agus uaireanta an comhlacht ar fad. Is féidir le strus tionchar a imirt ar an staid sa teaghlach, ar ghníomhaíocht ghairmiúil agus ar shláinte. Is féidir le strus tionchar a imirt ar ár gcaidrimh le muintir, ach uaireanta níl sé i gceist ach amháin maidir leis an méid atá ag tarlú taobh istigh orainn agus le linn. Braitheann an cineál neamhoird imdhíonachta a mbíonn muid ag fulaingt ó strus fhada de ghnáth ar fhad an strus. Éiríonn roinnt daoine irritable, tá daoine eile bréagach. Tá duine ag lorg asraon, ag tagairt do chairde agus do ghaolta, agus dúnann duine éigin iontu féin agus go bhfuil sé ag fulaingt go ciúin, agus é ag tabhairt faoi neurosis.
Tá strus go háirithe contúirteach má tá sé míréasúnta. Nuair a bhraitheann tú go bhfuil gach rud timpeall ann, ach ní thuigeann tú cad é an chúis atá leis an imní go díreach. Is féidir leis an riocht seo caite le blianta. Éilíonn sé idirghabháil speisialtóirí. Is iad na hiarrachtaí is láidre i saol na mban ná bás na ndaoine, colscaradh, bradáil grá amháin. Is féidir le strusanna den sórt sin a bheith ina thubaiste fíor, má fhaigheann tú iad go mícheart. Ní féidir leat a bheith fágtha féin le tubaiste. Mar thoradh air seo níl aon áit ann. Comhroinn do grief nó fadhbanna a bhaineann le muintir, le do chairde, a chur in iúl cad a spreagann tú. Is féidir le strus a saol a scriosadh ar an gcaoi chéanna agus is féidir é a fheabhsú.
Conas a imoibríonn an comhlacht le strus
B'fhéidir go mbeadh trioblóide ort ag titim ina chodladh. Ag dúiseacht i lár na hoíche, taithííonn tú casacht néarógach. Tá tú inghlactha, mí-chumasach, ag iomadú go forleathan leis an gcomhshaol, ní féidir leat súile fearg tobann nó dúlagar a shárú go héasca. Méarnaíonn tú do mhéara, toitín a dheataigh tar éis toitín. Tá lámh fuar agus greamaitheacha agat, is dóigh leat go n-éireoidh tú pian sa bolg, béal tirim, deacracht a análaithe. Braitheann tú go bhfuil tú tinn.
Má tá na comharthaí seo agat, is dócha go bhfuil cónaí ort i strus leanúnach. Is féidir leis na comharthaí seo a chur le mothú leanúnach tuirse freisin, an smaoineamh go bhfuil an-chuid ama agat chun roinnt rudaí a dhéanamh ag an am céanna. Braitheann tú go tobann le droch-mothú, le mothú eagla agus uainiúlacht, ar díomá. Is féidir leat pian a mhothú freisin sna matáin, muineál righin, tosaíonn tú do tairní a ingneadh, comhbhrú do ghéagáin, beidh do matáin aghaidh sásta, braitheann tú go bhfuil do fiacla ort. I gcás roinnt, tarlaíonn sé seo de réir a chéile, go mbraitheann daoine go tobann na comharthaí go léir ag an am céanna. Tá tics nerve ag cuid acu, agus uaireanta níl sé ag caoineadh gan aon chúis le feiceáil.
Ní gá duit na hairíonna go léir a fhios agat chun a thabhairt i gcrích go bhfuil an strus seo mar chúis do chuid fadhbanna. Deir saineolaithe go bhfuil go leor trí cinn de na comharthaí seo a tharlaíonn laistigh de sheachtain nó níos mó leordhóthanacha, rud a léiríonn éifeacht an teannas iomarcach. Sa chás seo, ní mór duit an stíl mhaireachtála, an staid ag an obair nó an timpeallacht a athrú chomh luath agus is féidir. Atmaisféar a chruthú nach dtiocfaidh fadhbanna sláinte tromchúiseacha orthu.
An meicníocht strus
Cruthaíonn spreagadh, a fhaightear leis an inchinn, impulsí cuí sa ghlandlann pituitary. Tosaíonn an glandóg pituitary le hormóin a scaoileadh, agus, chomh maith le fuil, dul isteach ar na faireoga adrenal, rud a scaoiltear méid níos mó adrenaline agus norepinephrine ina dhiaidh sin. De bharr a dtionchar, breathnaítear brú fola ard, tosaíonn an croí ag obair níos tapúla, ón ae go dtí an fhuil níos mó ná an méid glúcóis, colaistéaról agus aigéid shailleacha saor in aisce de ghnáth. Cinneann sé seo ullmhacht méadaithe an chomhlachta. Tá na fórsaí fisiceacha agus meabhrach réidh chun troid. Má leanann an staid follasachta ard sin ar feadh i bhfad, bíonn strus agus frithsheasmhacht an chomhlachta agus go dtiocfaidh an-ídiú néaróg, dílialú an chomhlachta. Tagann díolúine, tosaíonn duine a bheith an-tinn. Sin an fáth a deirimid go minic: "Tá gach galar ó néaróga". I bpáirt, tá sé i ndáiríre.
Éifeachtaí strus
Is iomaí galair a chruthaíonn strus fadtéarmach. Ar dtús báire, fulaingíonn na horgáin is leochailí. I roinnt cásanna, baineann sé seo leis an gcóras díleá, uaireanta le análaithe, agus uaireanta beidh roinnt éifeachtaí diúltacha ag strus ar roinnt orgán. Ag brath ar aois, inscne, taithí, oideachas, stíl mhaireachtála, fealsúnacht agus go leor fachtóirí eile, tá níos mó daoine inghlactha ag éifeachtaí diúltacha strus, daoine eile níos lú. Braitheann an freagra ar an strus freisin ar an gcaoi a bhfeicimid féin - cibé acu mar chuspóir éighníomhach atá faoi réir strus nó ábhar gníomhach atá freagrach as an strus seo.
Conas a thuiscint go bhfuil béim ar an gcomhlacht
Is é an chéad chomhartha go bhfuil rud éigin cearr le do chorp ná roinnt fadhbanna le titim ina chodladh. De réir a chéile, glacann galair eile leis an insomnia. Tosaíonn tú ag caoineadh ar chúis ar bith, gheobhaidh tú tuirseach is cuma cé mhéad a oibríonn tú agus conas a scíth a ligean duit. Tá fadhbanna agat le tiúchan, aire, cuimhne. Tá tinneas cinn, greannacht, agus uaireanta easpa spéise sa ghnéas. Glacann na hairíonna sin níos mó agus níos mó leat, bíonn gach rud de réir a chéile, agus b'fhéidir gurb é sin an fáth nach bhfeiceann tú cur chuige an fhadhb. Ach nuair a shroicheann an stát an tairseach criticiúil, tosaíonn tú ag mothú go bhfuil rud éigin ag dul go mícheart. Ní thuigeann daoine fiú i gcónaí go bhfuil siad i ngleic leis an strus. Caillfidh siad a n-sean-cheerfulness, díograis don obair, is cosúil easpa muiníne ar shuíomh na neamhchinnteachta reatha. De réir a chéile, bíonn strus i seilbh na beatha ar fad. Sin é an fáth go bhfuil sé riachtanach dul i ngleic leis an am agus i gceart. Ná bíodh aon leisce ort cabhair ó speisialtóir a iarraidh.