Níl sé whims, is galar é
Fiú amháin i gcás an-deacair saoil, déanann duine iarracht a dhéanamh ar bhealach amach trína chéile: "d'fhéadfadh gach rud a bheith i bhfad níos measa", "níl aon tanaí gan go maith, beidh sé níos fearr fós," etc. Sa tslí seo cabhraítear le meicníochtaí cosanta síceolaíocha, a chuimsítear go neamhdheonach i gcásanna deacra. Ós rud é go n-fhorbraíonn ár saol de ghnáth mar a dhéanaimid foretell agus a bheith ag súil leis, níl aon iontas ann gur tharlaíonn na himthosca i bhfad níos fearr tar éis tamaill. Mar sin féin, uaireanta, bíonn duine brónach, áfach, go hiomlán nuair a bhíonn an fhadhb deacair réitithe nó nár tháinig chun cinn ar chor ar bith, agus nach bhfuil a riocht intuigthe do dhaoine eile. Sna cásanna seo, tá laghdú pianmhar ann cheana féin i giúmar, ar a dtugtar dúlagar, agus ní gá ach comhbhrón, ach cóireáil.
Is neamhord é an easpa atá forleathan i ngach tír, i strata sóisialta agus i gcultúir. Braitheann sí faoi 5% de dhaonra an domhain. Bíonn mná ag dúlagar faoi dhó chomh minic agus is fir. Is minic a bhíonn an neamhord giúmar ag aois 30-40 bliain d'aois, i leanaí nach bhfuil sé i bhfad níos coitianta, agus i gcás daoine scothaosta tá sé i bhfad níos minice. Bíonn thart ar 12% de dhaoine i rith a saol ina bhfuil eachtra amháin ar a laghad de dhúlagar ag teacht ar an leibhéal nuair a bhíonn gá le cóireáil.
Ar an drochuair, fiú amháin i dtíortha atá forbartha go heacnamaíoch, ní dhéanann beagnach leath de na daoine seo cabhair míochaine a lorg ar chor ar bith - creideann cuid acu gurb é an t-imoibriú síceolaíoch atá ag tarlú ar dheacrachtaí an tsaoil agus dá bhrí sin ní bheidh an dochtúir anseo in ann cabhrú leis. Tá an chuid eile ina riocht mar gheall ar a riocht mar bhreoiteacht choirp, tá súil ag duine go mbeidh "pas ag dul léi féin", go bhfuil eagla ar dhuine ach teagmhálacha leis an tseirbhís síciatrach. Ar bhealach amháin nó ar shlí eile, ach ní aithnítear níos mó ná 80% de na neamhoird dhúlacacha agus fulaingt othair gan chabhair. Breathnaíonn an cúrsaí seo go bhfuil sé míshásta agus ionsaitheach, mar má fhaightear an dúlagar in am, is féidir cabhair phras agus éifeachtach a sholáthar don chuid is mó de na daoine seo.
Conas a léiríonn dúlagar féin
Tá comharthaí iomadúla, ach an-tréith. Is í giúmar í an phríomhshomptóim an dúlagar, agus is féidir le duine glaoch a chur ar brón, dúlagar, dúlagar, mífhreagracht, caillteanas spéise sa saol, etc. Tarlaíonn coinníoll den sórt sin gan aon chúis seachtrach ar chor ar bith, nó tar éis teagmhas míshuimhneach (caidreamh le gaolta, coimhlint ag an obair, tinneas ball teaghlaigh, caillteanais airgeadaíochta, etc.), ach tá céim agus fad an laghdú giúmar i bhfad níos suntasaí.
Tá sé neamhghnách freisin, nuair a théann imeachtaí míshuimhneas i saol an duine nó fiú a thabhairt ar rud éigin taitneamhach, níl an giúmar comhionann le chéile, ní aimsítear imeachtaí taitneamhach in anam an fhreagra, ná bíodh áthas orm ná fiú brón a chur leo. Is minic go bhfuil an mothú neamhréasúnach agus níl sé ag brath ar an méid a rath i saol an duine. I gcás dúlagar, rinneadh tástáil air, mar shampla, ag Jack London, buaiteoir Duais Nobel Ernest Hemingway, tionsclaíoch milliúinéadair na Rúise agus daonchaire Savva Morozov, A.S. Pushkin agus LN Tolstoy, aisteoir scannán meiriceánach Rod Steiger agus ceann de na polaiteoirí is mó den 20ú haois, Winston Churchill.
Is é an chéad ghné eile den dúlagar ná éadrom, rud a léiríonn go gcaillfí leasanna roimhe seo agus an cumas chun taitneamh a bhaint as na rudaí nó na gníomhaíochtaí a thaitin leis an bpléisiúr sin roimhe sin. Má chónaíonn duine amhail is go bhfuil an táimhe nó de réir riachtanas, mothaíonn sé ídithe ("cosúil le líomóide brú"), cailleann sé spreagadh chun obair agus go ginearálta iarracht a dhéanamh. Gníomhaíocht laghdaithe, fuinneamh, moilliú mótair agus tuirse méadaithe, nár tugadh faoi deara roimhe seo. Fágann duine neamhghníomhach, neamhghníomhach, gan chumas, go leor. Le brónna éadomhain, léiríonn sé seo go bhfuil meath ar ghníomhaíocht ghairmiúil, agus go bhfuil tromchúisí domhain ann, go dtiocfaidh fadhb ar dhualgais intíre fiú simplí. De ghnáth, stopann daoine gníomhacha agus spreagthacha ní hamháin gnó a dhéanamh, ach fiú breathnú ar a gcuma. Tá sé deacair tú féin a chur as an leaba, cóiriú a fháil, bia, fón, etc. a ghlacadh.
Comharthaí breise
Tá roinnt comharthaí breise léirithe freisin ar an easpa. Is minic a laghdaítear féin-mheas, tuiscint neamhréasúnach ar chiontacht agus caillteanas féin-mhuiníne. Mothaíonn an duine daor, éagumasach, gan úsáid i gcónaí, agus ní thugann sé údar leis na súil a chuirtear air. Bíonn sé deacair cinntí a dhéanamh - fiú tasc simplí gairmiúil nó tí a fhásann ina fhadhb dothuaslagtha. Mothaíonn fear i gcónaí í féin ídithe, ró-ualach, agus tá sé i mbaol ag gníomh gníomhartha agus freagrachtaí, nach bhfuil sé in ann dul i ngleic leis.
Léirítear féin-mheas laghdaithe in iompar cainte agus neamhbhriathartha - labhraíonn an duine go hachomair, i guth íseal, go bhfuil sé neamhfhiosach, eagla aire a thabhairt do dhaoine eile, déanann sé iarracht a chosc i gcúinne agus spás beag agus is féidir a ghlacadh (cosa podzhatye, breathnú ar an urlár, ag seachaint féachaint ar na súile eile). Sa leaba, is minic a thógann sé posture suthach, nó "údar an tsúis", ar a thaobh, ag lúbadh os cionn, ag bogadh a chuid arm thar a chliabh, agus a smig a dhúbailt.
Is saintréith é an chuma atá ag duine i stát dúlagar: aghaidh pale, daltaí dilathaithe, cuma éagtha, craiceann tirim, guaillí drooping, mórthimpeallacht i dathanna liath agus dubh, easpa cosmaidí agus ornáidí, sléibhteas agus neamhshuim ar chuma an duine. An níos troime an dúlagar, is mó a d'fhógair na léirithe seo.
Is gné eile a bhaineann le dúlagar ná smaointeoireacht mall, deacair, laghdú ar tháirgiúlacht intleachtúil. Tá aird duine scaipthe, tá sé deacair dó díriú ar rud éigin, an smaoineamh a leanúint, tuiscint a fháil ar bhrí an scannáin, an scéal nó an méid a deir an t-idirghabhálaí. Is beag an smaoineamh atá sa cheann, is gnách go bhfuil siad mí-taitneamhach agus cuimsíonn siad piobar timpeall beagán beagán.
Leagann na hinstitiúidí bunúsacha i riocht dúlagar lagú - laghdaíonn braiteacha gnéasacha, goil, pléisiúr ó bhia, dá bhrí sin meáchan comhlacht. De bharr neamhord codlata i bhfoirm luath-dhíscaoileadh - dúisíonn duine 2-3 uair an chloig nó níos mó ná mar is gnách agus ní féidir a thuilleadh ina chodladh. Tá na huaireanta go luath ar maidin an-deacair dó - níl aon chodladh ann, tarraingíonn an t-am go mall agus níl aon mothú go bhfosfadh sé. Agus ní aisling fiú aisling! Is minic a tharlaíonn go n-fheabhsaíonn an giúmar an tráthnóna nó an tráthnóna go beag - is mian le rud éigin a dhéanamh, le méadú ar ghníomhaíocht, le feiceáil ar bhia, etc.
Fágann duine i ndúlagar roinnt braiteacha mí-áitneamhach ó na horgáin inmheánacha - pian nó constriction sa chiste, palpitation, lagú muscle, mothú go bhfuil an comhlacht líonta le tromchúiseacht luaidhe, cuachta, súgradh, béal tirim, deacair cur síos a dhéanamh ar shúirí mí-áitiúla sa cheann, bolg nó géaga. Baineann go leor léiriú coirp ar an dúlagar le méadú ar mhéid an chuid báúil den chóras néaróg autonomic. Uaireanta tá an oiread sin léirithe coirp ar an dúlagar gurb iad príomhghnéithe gearáin an othair agus iarrann sé cabhair ó chardolaí, neuropathologist, gastroenterologist agus speisialtóirí eile nach bhfaigheann galair choirp ag míniú gearáin. Mar fhocal scoir, meastar go bhfuil ceann de na léiriú tréithrithe ar an dúlagar mar gheall ar an toilteanach le maireachtáil - ó éagobhsaíocht agus tuirse ón saol go dtí pleananna féinmharaithe ar leith.
Cén fáth a tharlaíonn an dúlagar?
Tá cúiseanna an neamhord seo á ndéanamh ag staidéir éagsúla ar feadh roinnt blianta fada. Tá siad an-éagsúil agus is féidir an fhoirm is ginearálta a roinnt ina dhá ghrúpa - cúiseanna bitheolaíochta (bithcheimiceach, géiniteach, etc.) agus cúiseanna síceolaíochta (tráma mheabhrach, tréithe pearsantachta, smaointeoireacht agus iompar duine, a chaidreamh le daoine eile, etc.) .
Sa phlean bitheolaíoch (bithcheimiceach), is é an chúis a bhíonn ag stáit dhúlacacha ná sárú ar mheitibileacht in inchinn na substaintí - tarchuradóirí na n-impulsí nerve, go háirithe serotonin agus norepinephrine. Le dúlagar, laghdaíonn ábhar na substaintí seo ag acomhal na gcealla nerve - synapses. Má tá comharthaí comhfhreagracha ann, is féidir na modhanna a bhaineann le dúlagar a chóireáil a bheith difriúil - ó chógas go síceatrópach (hypnosis).
Mar a tharlaíonn le go leor tinnis eile, tá éagsúlacht mhór tagtha ar dhrochscéalta dúlagar i measc daoine - tá gortuithe tromchúiseacha ag baint le cuid díobh fiú amháin, agus i gcásanna eile, déantar dúlagar a fhorbairt ar ócáid neamhshuntasach nó go ginearálta le dea-bhail. Is dócha gurb é seo mar gheall ar shaineolaithe meitibileachta - neurotransmitters agus hormones - san inchinn, chomh maith le gnéithe hereditiúla-bunreachtúla. Taispeánann sonraí ó staidéir ghéiniteacha go bhfuil níos mó gaolta fola na ndaoine a bhí brónach, agus níos dlúithe ar an gcaidreamh níos dlúithe, níos airde ná an dóchúlacht go bhféadfadh duine an neamhord seo a fhorbairt le linn an tsaoil. Mar sin féin, tá réamhshuíomh oidhreachta fada ó bhás.
Is iad na cúiseanna a bhaineann le dúlagar i roinnt cásanna fachtóirí síceolaíocha - imthosca tromchúiseacha saoil agus méaduithe: tinneas agus bás grá amháin, caillteanas an iar-stádas sóisialta, deacrachtaí airgeadais, coimhlintí idirphearsanta tromchúiseacha, míbhuntáistí chun spriocanna beatha a bhaint amach, etc. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach dtiocfaidh dúlagar ar gach imeacht saoil mí-áitneamhach, ach amháin iad siúd a mbíonn tionchar acu ar an rud is tábhachtaí, atá riachtanach i gcóras luachanna beatha duine áirithe. Dá bhrí sin, is féidir leis an gcás céanna agus an teagmhas céanna (mar shampla, caillteanas fostaíochta nó scor) a bheith ina chúis le fulaingt agus dúlagar ar cheann, agus ar cheann eile - ní díobháil ar bith.
Tá smaointe dorcha contúirteacha!
Tá dlúthchaidreamh cruthaithe idir na mothúcháin agus na smaointe againn cheana féin. Dá bhrí sin, nuair a laghdaíonn giúmar duine, ina intinn, féin, tagann smaointe agus breithiúnais dhiúltacha earráideacha agus neamhréasúnta faoi dhaoine féin agus do dhaoine eile (smaointe diúltacha uathúla) chun cinn. Chun smaoineamh ar dhuine i ndúlagar, tá roinnt saintréithe ann:
• dearcadh diúltach maidir leis an duine féin - measann duine go bhfuil sé dona, neamhfhóirteach, éagumasach, éagumasaithe, droch-ghalar, etc., ní hamháin ag an bpointe seo, ach freisin sa saol ina iomláine;
• léirmhíniú diúltach ar a shaol ag an am i láthair agus ar a thaithí saoil atá ann faoi láthair - is cosúil leis an duine go bhfuil an domhan timpeall air agus daoine a bhfuil timpeall air á éileamh éagothromach ann, ní bhíonn siad ag gabháil ach amháin i gconstaicí inrianaithe a chruthú dó, in aon cheann dá ghníomhartha, fiú go ceart agus go rathúil teipeanna agus caillteanais amháin;
• dearcadh diúltach i dtreo an todhchaí féin - feiceann duine é i bhfianaise ghruama, mar shraith gan deireadh de dheacrachtaí, de theipeanna agus de dhíthálacha.
Mínítear na hairíonna eile dúlagar, de réir an teoiric seo, de dhroim na neamhghnácha a thuairiscítear thuas. Leis an gcineál seo dúlagar na hairíonna, is féidir go leor modhanna cóireála a bheith ann. Athraíonn droch-smaointe iompraíocht duine agus a chaidrimh le daoine eile (is é sin, mar shampla, ag smaoineamh é féin, nach maireann duine i dteagmháil le daoine agus a bhíonn ag dul ó uaigneas). Mar thoradh air sin, tá laghdú breise ar ghiúmar mar thoradh air sin, rud a fhágann go bhfuil níos mó smaointe sombre ann - tá bíseach an dúlagar níos mó agus níos mó forbartha.
Creidtear go gcuireann forbairt an dúlagar isteach ar chuid de na saintréithe pearsantachta atá ag duine - poncúlacht mhéadaithe, rud a chiallaíonn é féin agus míshástacht leanúnach leis féin, ag iarraidh foirfeachta i ngach rud, lena n-áirítear mionsonraí. Chomh maith leis sin, mar thoradh ar ghníomhaíocht mhiotánta seo, bíonn claonadh le feiceáil i ngach rud ach na heasnaimh agus na taobhanna diúltacha, an éagumas taitneamh a bhaint as an saol laethúil agus caidreamh te agus muiníneach a bhunú le daoine eile. Ar ndóigh, is féidir dúlagar a tharlaíonn freisin i ndaoine i stóras eile, ach cuireann na gnéithe seo i gcroílár na ngnéithe seo go mór leis an neamhord seo.