Le cothaithe neamhéifeachtúil eagraithe , caillfidh duine táirgiúlachta san obair, agus a riocht fisiceach agus morálta ag meath. Ba cheart duit tosaíochtaí a shainiú duit féin, cad is mian leat ón saol, agus cad is féidir leat cinneadh a dhéanamh air. Sula n-atheagraíonn tú bia sláintiúil, caithfidh tú a athsheapú ar do shaol, toisc nach aiste bia é seo is féidir a chaitheamh ag am ar bith, is é seo an bealach ina gcaithfidh tú dul go comhfhiosach agus neamh-inchúlghairthe.
Ciallaíonn bia ar leithligh an roinn bia i próitéin agus carbaihiodráit. Ag cloí leis na bunriachtanais, gheobhaidh tú toradh maith. Athnuachan craiceann, gile sa chorp ar fad, éifeachtúlacht méadaithe agus an cumas chun neart a athbhunú go tapa, tá sé seo fíor go léir, ní gá ach stop a chur leis an toradh. Seachas sin, nuair a fhilleann tú ar an mbealach is gnách den saol, tabharfar céim amháin ort.
Is éagsúlacht an-chasta é an vegetarianachas cothaithe cuí, ag tús an turais fhada. Go ginearálta, tagann daoine go dtí vegetarianism a chinn siad a saol a shábháil ó fhoréigean, in aon cheann dá léiriú. Bruscar ó fheoil, éisc, táirgí déiríochta, uaireanta fiú ó shaillte glasraí. Agus déan iarracht chun foirfeachta, spioradálta agus fisiciúil.
Ní féidir le gach duine maireachtáil a dhéanamh ar an mothúchán cothaitheach . Is próiseas fisiciúil agus morálta an-deacair é seo. Is gá é a ullmhú go cúramach. Is gá an comhlacht a ullmhú le haghaidh glantacháin, go háirithe an intestine, toisc go dtosaíonn an comhlacht gach cúlchiste stóráilte roimhe seo, nuair a bhíonn siad á gcoimeád, tarlaíonn próiseas féin-nimhiú, mar sin ní tharlaíonn sé seo, ní mór duit na treoracha uile atá faoi iamh sa choimpléasc a thosú. Tá dhá chineál fasting ann, troscadh ceithre huaire is fiche agus troscadh trí lá. D'fhonn féidearthachtaí do chorp a fhios agat, is fearr tús a chur leis an íosmhéid. Ba chóir go scoir as fastáil, tarlú de réir a chéile, ag tosú le bratóga glasraí, saladáin ansin, agus ag aistriú chuig béilí gnáth, ach i gcodanna íosta. Is fearr an t-am a fháil as an galar an rud céanna a roghnú le fad an t-ainneoin féin.
Aiste bia , is é seo an cineál cothaithe cuí níos mó. Ós rud é sa chás seo, ní mór duit cinneadh a dhéanamh maidir le táirgí áirithe a úsáidfidh tú. Chun an méid ceart bia a chinneadh, déan an t-ábhar calorie a ríomh, ach cuir i gcuimhne gur mór na táirgí a bheith éagsúil, agus go bhfuil na substaintí riachtanacha go léir ann le haghaidh saturation iomlán an chomhlachta. Tóg bia i gcodanna beaga, ach is minic, ceadóidh sé bia a dhíolama go hiomlán, gan aon rud a chur ar ais ar "ina dhiaidh sin". Tá tábhacht an-tábhachtach ag an am a ithe. Tá tuairim ann nach gá duit a ithe tar éis a sé a chlog sa tráthnóna. Ach go deimhin, ba chóir go mbeadh an béile deireanach ceithre uair an chloig roimh am codlata, ar a laghad. Má luíonn tú ag a dhá aic a chlog ar maidin, is féidir leat dinnéar a bheith agat ag ocht gcinn, ach is cinnte nach bhfuil sé daingean. Tá slat nó iógart oiriúnach.
Tá go leor oidis agus cineálacha cothaithe cuí ann. Ach ní mór do gach duine cinneadh a dhéanamh dá chuid féin an bhfuil sé riachtanach é nó nach bhfuil. Gan amhras, go gcothaíonn cothú cuí agus réasúnach ar go leor bealaí ár saol níos éasca. Ós rud é go dtéann braiteachtaí fisiceacha go hiomlán difriúil, éadrom, fiú aerúil.