Sailéad dearg Tá sailéad ó bheets bruite, úlla agus le sú pomegranate le feistis an-úsáideach. Is é an salad seo ach teacht dóibh siúd ar gá dóibh leibhéal na haemaglóibine a mhéadú san fhuil. Agus tá na hairíonna iontacha seo ag úlla, beets, agus pomegranate, toisc go bhfuil iarann ina gcomhdhéanamh. Fágann sailéad dath bándearg álainn, taitneamhach ar blas, le sourness ó sú pomegranáit agus úlla!
Comhábhair:- Beets 3 ríomhaire.
- Apple 1 ríomhaire.
- Fréamhacha Horseradish 5 g
- 0.5 ríomhaire pearsanta Oinniún.
- Sú pomegranáit 25 ml
- Ola lus na gréine scagtha lus na gréine 3 tbsp. l.
- Tá an chumhra tirim 1 g
- Salt 2 g
- Céim 1 Chun an sailéad a ullmhú, ní mór dúinn biataiséad bruite, oinniún, úll milis agus géar, horseradish, pomegranate, ola lus na gréine, cumin, salann a dhíth.
- Céim 2 Gearr an úll agus gearrtha i stiallacha.
- Céim 3 Fréamh an fhréamh capall.
- Céim 4 Pomegranate glan.
- Céim 5 Gearr an oinniún i dísle an-bheag.
- Céim 6 Cuir na síolta pomegranate i mála le búcla agus bain úsáid as crush chun na caora sa mála a chosc go dtí go bhfoirmíonn na sú.
- Céim 7 Ceangail an sú pomegranáit déanta, ola lus na gréine, síolta caraway agus salainn.
- Céim 8 Glan an biatas agus déan é a chraobháil le poill mhóra.
- Céim 9 Comhcheangail na beets, úlla, oinniúin, capaillíní agus pomegranate.
- Céim 10 Stir. Sula ndéantar freastal ort, lig an seoltán sa chuisneoir ar feadh 15 nóiméad.