Ar dtús, ní mór duit an bealach a phleanáil roimh ré. Is cinnte go bhfuil do phríomhchuspóir ag glacadh páirte i dturas sciála éifeacht leighis a bhaint amach, seachas oiliúint chun luas agus seasmhacht a fhorbairt. Dá bhrí sin, ba chóir go gcuirfeadh an t-achar atá tú ag dul trasna ar scís a ligean duit an trek a chomhlánú ar luas ciúin, gan a bheith sásta agus roimh an dorchadas (mar a thagann i rith an gheimhridh go luath). Nuair a roghnaíonn tú an bealach agus an t-am nóiméad a bhaineann le pointe deiridh an turais sciála á ríomh, ní mór duit an t-am a chaitear ar an gcuid eile a chur san áireamh chun neart nó ithe a chur ar ais.
Ar an dara dul síos, tá sé inmholta éisteacht le réamhaisnéis na haimsire le haghaidh na 24 uair an chloig eile. Más rud é, ar feadh tréimhse áirithe ama, go bhfuil teocht an aer comhthimpeallach ag titim faoi -10 ° C, ansin ba chóir an turas sciála a chur ar athló go dtí go leagann aimsir níos teasa isteach. Sa chás go bhfuil sé i gceist agat go fóill go scéalaithe, deir, fiú ag -15 ºє, ba chóir go mbeadh d'iompar san aer oscailte go leor, agus níor chóir go dtéann fad turas sciála faoi cibé coinníollacha níos mó ná 1 - 1.5 uair an chloig. Tar éis dianfhorbairt fhisiceach san aer úr d'fhonn galair chatairealacha a sheachaint, ba cheart duit an seomra téite a thilleadh láithreach agus cupán tae te a ól. Más rud é, le linn fanacht fada san oscailt, thosaigh ceann de na rannpháirtithe ar an turas sciála ag meabhlú ar na mearbhailte nó ar limistéir oscailte an chraiceann, tá sé riachtanach go gcuirfí seomra te ar ais láithreach agus go ndéanfaidh sé casta na mbeart don íospartach a chur i bhfeidhm de réir rialacha iompair frostbite.
Ar an tríú dul síos, nuair a bhíonn tú ag tiomáint ar an tír-raon garbh le linn turais sciála, ní mór duit na rialacha iompair shábháilte a leanúint nuair a théann siad ó fhéara na gcnoic nó na gcnoic. Ná déan dearmad i gcásanna den sórt sin mar gheall ar an ngá atá le fad a chothabháil le linn an ghinealach agus measúnú réasúnta a dhéanamh ar do chumas gnéithe áirithe den ghluaiseacht ar scís a dhéanamh. Ós rud é go léir mar is féidir le linn na turais sciála a d'fhéadfadh a bheith ann nach bhféadfaí cásanna éagsúla a bhfuil súil leo a dhéanamh, tá sé inmhianaithe trealamh céadchabhrach leighis a thabhairt leat fiú leis na modhanna is gá chun cúnamh a sholáthar. Má tá tinneas ainsealach ag roinnt rannpháirtithe, ansin ba chóir dóibh a bheith cúramach níos déine. Ag gnáth-iompraíocht an duine i saol laethúil ní féidir le galair ainsealacha a thaispeáint go praiticiúil nó is annamh a chuirtear i gcuimhne dóibh féin. Ach i gcoinníollacha a bhaineann le turas sciála le feidhmiú dosheachanta an tsaothair fhisiciúil (fiú le rithim gluaiseachta go fóill), d'fhéadfadh go mbeadh deacrachtaí tobann ann. Dá bhrí sin, ní mór do dhaoine a bhfuil galair ainsealacha atá ann cheana féin pacáiste cógais a chur ina gcuid cúltacaí a d'fhéadfadh ionsaithe tobann an ghalair a thógáil.
Go ceathrú, i gcomhréir leis na rialacha ginearálta iompair nuair a dhéantar cleachtadh fisiceach, le linn gluaiseacht go tapa tríd an tír-raon i dturas sciála, ba cheart go gcuirfeadh duine an t-iontógáil bia go leor. Mar sin féin, d'fhonn an chuma míchompord a sheachaint ó mothú an ocrais, caithfidh tú ceapairí a thógáil agus teas teo a thógáil leat, agus an t-ualach a dháileadh go cothrom i measc na rannpháirtithe ar fad den chuid eile den sórt sin.
Cuirfidh comhlíonadh na rialacha iompair thuasluaite sa turas sciála ar chumas a rannpháirtithe go léir a scíth a ligean go hiomlán san aer úr agus go mbainfidh siad muirear ar an saol agus ar na biotáillí maith.