Pumpkin blasta agus an-úsáideach Tá an pumpkin bácáilte an-mhaith ag an gcomhlacht, agus meastar go bhfuil na miasa atá bruite ar a bhonn biata. Moltar Pumpkin chun cócaireacht a dhéanamh do leanaí, ar a dtugtar a bheith an-phiocadh le linn ithe. Sa oideas seo, chomh maith leis an bpumpkin, tá úlla, rís, rísíní agus almóinní ann freisin. Aontaigh, go bhfaighidh mias le comhábhair den sórt sin athbhreithnithe tacaíochta ó na hitheadóirí is géire. Ina theannta sin, tá an pumpkin líonta go hiomlán le vitimíní, agus tá sé in ann tocsainí agus colaistéaról breise a bhaint astu. Dála an scéil, níl na síolta atá taobh istigh de na torthaí níos lú úsáideach. In éineacht le vitimíní, is féidir leo obair an chonair gastrointestinal a fheabhsú.
Comhábhair:- Pumpkin 700 g
- Apple 3 ríomhairí pearsanta.
- Rís gráin fada 60 g
- Solas Raisin 1 dornánach
- Almonds 30 g
- Púdar cainéal 1 cnap.
- Ime 150 g
- Siúcra 2 tbsp. l.
- Céim 1 Chun an mhias seo is gá duit: leath pumpkin den "Piorra" grád, 3 úlla mheán, almóinní, rís, rísíní, cainéal, siúcra, im.
- Céim 2 Laghdaigh agus sruthlaigh. Doirt uisce fiuchphointe agus cuir i leataobh.
- Céim 3 Boil an rís go dtí go leath cócaráilte. Chun seo a dhéanamh, caithfear é a nite, a dhoirteadh le huisce ionas go gclúdaíonn sé an ciseal ríse agus cuirfear tine lag air. Bain as an teas nuair a ghabhann an t-uisce.
- Céim 4 Bain na síolta ón bpumpkin. Gearr an laíon, ag fágáil na ballaí le tiús de 1.5 cm. Déan an laíon a bhrú.
- Céim 5 Grind na almóinní agus frith iad 4-5 nóiméad i brat friochta tirim go dtí go bhfuil siad órga.
- Céim 6 Peel na úlla, bain an croí agus gearrtha i stiallacha tanaí.
- Céim 7 I mbabhla domhain, déan an rís, úlla, laíon pumpkin, almóinní agus rísíní brúite a mheascadh. Cuir siúcra, cainéal agus im íogair. Cruthaigh go maith.
- Céim 8 Cuir an fhoirm dhoscaí leis an bpáipéar pá, cuir leath an phumpcáin agus cuir isteach é le líonadh ullmhaithe. Cuir an oigheann in oigheann réamhtheáite go 180 ° C ar feadh 60-75 nóiméad.
- Céim 9 Gearr an pumpkin ar fud agus fónamh.